Ploché bruško do plaviek

Info o videu:

Dnes nás čakajú skracovačky na veeeľa spôsobov. A s nimi i príjemné pálenie bruška a po docvičení perfiš pocit zo seba. Budeš potrebovať k tomuto cvičeniu fit loptu a gumový expander, ak však doma nič z toho nemáš, môžeš cvičiť i bez nich. Čakajú nás tieto cviky:

– skracovačky na fit lopte
– vytáčanie do strán na fit lopte
– skracovačky s nohami na fit lopte
– dvíhanie pokrčených nôh s fit loptou
– skracovačky s vystretými nohami a gumovým expanderom
– úklony do strán s fit loptou

– priťahovanie kolena k lakťu v stoji

Taaak poď na to a sexy brušku vytvorenému poctivým cvičením a stravovaním zdar! :-)

Pomôcky: podložka na cvičenie, fit lopta, gumový expander (príp. závažie na nohy)

Info o cvičení

Ploché bruško, či pekne vyformovaný zadok? Sexy body sa zameriava na problematické partie tela, ktoré posilňuje a krásne tvaruje. Cvikmi s vlastnou váhou tela nielenže spáliš kalórie, ale aj získaš silu, kondíciu a pekne vyformované telo.

Jednou vetou: Posilňovacie cvičenie na formovanie sexi kriviek a dokonalej figúry.

Potrebné pomôcky: podložka na cvičenie, stolička, činky alebo fľašky s vodou

Vhodné pre: začiatočník, pokročilý

Ciele: odbúravanie tuku, formovanie postavy, získavanie sily

Inštruktorka

Lea Vršecká

TRÉNER ROKU 2015 v Českej republike Jmenuji se Lea  a jsem ráda, že i já Ti mohu formou následujících cvičení pomoci na cestě za Tvou vysněnou postavou. Na následujících  řádcích bych se Ti ráda představila a řekla Ti něco o sobě. Fitness je můj životní styl, moje filosofie. Své profesi osobní trenérky ...

Zobraziť viac

Komentáre