PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Rozprúdenie trávenia a metabolizmu
Informácie o cvičení
Zdravé trávenie a skvelo fungujúci metabolizmus si zabezpečíš správnou a vyváženou stravou, no podporiť ho môžeš aj vhodnými cvikmi. Dnes si pre teba Vanda pripravila cviky z Hatha jógy, ktoré tvoje trávenie podporia, rozprúdia a pomôžu napraviť prípadne tráviace ťažkosti. Rozprúdime svoj tráviaci oheň tak, aby naše črevá a celý tráviaci trakt fungovali správne. :-)
Na začiatku budeme zhlboka dýchať, spevňovať chrbát a načerpávať pránu - životnú energiu. Uvoľníme svoje boky a bedrá.
Pracovať budeme s brušným svalstvom v podrepe, stoji aj v sede. Čaká nás veľa skrútových pozícií, kde budeme masírovať vnútorné orgány a tým podporovať trávenie. Stimulujeme náš tráviaci oheň v bruchu ale aj v pečeni a obličkách.
Pomôcky: podložka na cvičenie, yoga blok, alebo kniha
NESTAČILO TI? Zacvič si ešte životabudič s jogou TU.
PS: Nefunguje Ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliečko a vyber najnižšiu hodnotu.
Ďalšie rady, tipy (aj čo robiť ak Ti video nejde) NÁJDEŠ TU
Na začiatku budeme zhlboka dýchať, spevňovať chrbát a načerpávať pránu - životnú energiu. Uvoľníme svoje boky a bedrá.
Pracovať budeme s brušným svalstvom v podrepe, stoji aj v sede. Čaká nás veľa skrútových pozícií, kde budeme masírovať vnútorné orgány a tým podporovať trávenie. Stimulujeme náš tráviaci oheň v bruchu ale aj v pečeni a obličkách.
Pomôcky: podložka na cvičenie, yoga blok, alebo kniha
NESTAČILO TI? Zacvič si ešte životabudič s jogou TU.
PS: Nefunguje Ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliečko a vyber najnižšiu hodnotu.
Ďalšie rady, tipy (aj čo robiť ak Ti video nejde) NÁJDEŠ TU
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Vanda Dita GalloYOGA
Dlhé roky som aktívna vyznávačka vegánskeho/raw životného štýlu. Venujem sa prednáškam o zdravom životnom štýle, zdravej voľbe surovín a ich osvete. Venujem sa tiež výrobe zdravých ľahko stráviteľných a výživných verzií pochutín, ako napr. Raw – živému chlebu či kelovým čipsom. Pripravujem super zelené výživné smoothies a zdravé raw verzie hlavného menu pre vegánov a vitariánov. Pozorne analyzujem zelenú listovú zeleninu, bylinky a jedlé divé trávy. Verím, že moje články, početné recepty a zaujímavosti vás inšpirujú, poučia a dajú vám niečo cenné a hodnotné do života. Pretože presne to je to, čo sa vám budem snažiť odovzdať v každom jednom z nich.
Čítať viac
