N.VÝZVA 2019 – Vymakané bruško a krásny pás

Info o videu:

Po tradičnom zahriatí na začiatku dáme dnes vo výzve zabrať predovšetkým brušným svalom. O nádherné bruško sa dnes budeme usilovať rôznymi variáciami planku, či cvikmi v stoji, či v ľahu. Komplexnejšie cviky nám dopomôžu nielen ku krásnemu brušku ale aj k celkovému formovaniu postavy do plaviek.

Pomôcky: podložka na cvičenie,

Info o cvičení

Aj ty máš do nového roka jedno veľké predsavzatie – SCHUDNÚŤ? A chceš aby to dopadlo lepšie ako minulý rok? Máme pre Teba plán! 50-dňovú NOVOROČNÚ VÝZVU!

Jednou vetou: Cvičebný plán a stravovanie počas dvoch mesiacov

Potrebné pomôcky: Podložka na cvičenie, fľaše s vodou, stolička, atď.

Vhodné pre: začiatočník aj pokročilý

Nevhodné pre: tých, ktorým na svojej postave nezáleží.

Ciele: Schudnúť, vyformovať postavu.

Inštruktorka

Janka Jánošíková

Ahoj, volám sa Janka a v nasledujúcich riadkoch si môžeš prečítať trošku viac o mojej vášni. Už od malička som pobehovala u otca na tréningu karate v telocvični a trvala som na tom, aby ma zasvätil do bojového umenia. Pohyb a rôzne druhy športov to bolo vždy moje. Svoje športové gény, ktoré som zdelila po rodičoch ...

Zobraziť viac

Komentáre