N.VÝZVA 2019 – Štíhle nohy a mega zadok!

Info o videu:

Zameriame sa na spodnú časť tela- budeme formovať nohy a sedacie svaly. Začneme s príjemnou zahrievačkou a potom sa ide drepovať, robiť výpady a…proste makať! Všetko však v príjemnom tempe a v skvelej atmosfére. Čakajú ťa tieto cviky:
– drepy
– drepy s výponom
– výpady vzad so zdvihnutím kolena
– výpady s plie drepom
– jump do plie
Tak už ani muk a poď na to! :-)
Pomôcky: žiadne nepotrebuješ :-)

Info o cvičení

Aj ty máš do nového roka jedno veľké predsavzatie – SCHUDNÚŤ? A chceš aby to dopadlo lepšie ako minulý rok? Máme pre Teba plán! 50-dňovú NOVOROČNÚ VÝZVU!

Jednou vetou: Cvičebný plán a stravovanie počas dvoch mesiacov

Potrebné pomôcky: Podložka na cvičenie, fľaše s vodou, stolička, atď.

Vhodné pre: začiatočník aj pokročilý

Nevhodné pre: tých, ktorým na svojej postave nezáleží.

Ciele: Schudnúť, vyformovať postavu.

Inštruktor

Jany Landl

MOJE DOSIAHNUTÉ ÚSPECHY: 2-násobný Majster Slovenska vo Fitness; 2-vicemajster Európy vo Fitness; niekoľkonásobný Majster Slovenska v Karate ; majster Európy v Karate; niekoľko násobný víťaz a medailista svetového pohára v Karate; držiteľ čierneho pasu JKF ( Japan Karate Federation )

Zobraziť viac

Komentáre