N.VÝZVA 2018 – Poť sa, makaj a cíť sa úžasne!

Info o videu:

Po úvodnej dynamickej zahrievačke nás čaká 5 cvikov:

cvik: pánák + touch down squat s poskokom
cvik: hlboký drep s nohami naširoko
cvik: super skladačka
cvik: cupitanie v mačke so zdvihnutými kolenami
cvik: skracovačky s nohami “table top” a s ťahaním rúk pod kolená
Maj parádne cvičko a zajtra si uži príjemnú svalovku na sedacích svaloch. :-)

Pomôcky: Podložka na cvičenie

ĽAHŠIA VERZIA: ak si začiatočník v cvičení, zacvič si radšej TOTO video.

NESTAČILO TI? Poďme makať ďalej!

Info o cvičení

Aj ty máš do nového roka jedno veľké predsavzatie – SCHUDNÚŤ? Týždeň, možno dva budeš makať... ale čo, ak tvoje nadšenie bude o pár dní nenávratne preč? Ako vydržať? Nezlyhať? Uspieť? Máme pre Teba plán! 50-dňovú NOVOROČNÚ VÝZVU!

Jednou vetou: Cvičebný plán, stravovanie

Potrebné pomôcky: Podložka na cvičenie, fľaše s vodou, stolička

Vhodné pre: začiatočník, pokročilý

Nevhodné pre: ženy, ktoré sa nechcú zlepšovať

Ciele:

Inštruktorka

Oľga Bartalská

Ahoj, volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem od malička, bola som dieťa, ktoré neusedelo na mieste. Ako inštruktor skupinových cvičení sa venujem 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som si asi všetko :) na začiatku som sa stala inštruktorom dance aerobik, ...

Zobraziť viac

Komentáre