N.VÝZVA 2018 – Nádherne vytvarovaný zadoček a nohy

Info o videu:

Zadoček a nohy sa dajú vždy vylepšiť. :-) Stále ich môžeš viac spevniť, vyformovať, zoštíhliť či nabrať svaly. Navyše sa ti cvičenie nikdy nebude zdať všedné. Existuje predsa toľko cvikov a možností!
Janka a jej dve krásne parťáčky si dnes pre teba pripravili tréning v ktorom zamakáš na spodnej časti tela cvikmi na zemi.
Tešíš sa? :-)

Pomôcky: podložka na cvičenie, fľaša s vodou, uterák

Chceš makať ďalej? Bonus už na teba čaká! :-)

Info o cvičení

Aj ty máš do nového roka jedno veľké predsavzatie – SCHUDNÚŤ? Týždeň, možno dva budeš makať... ale čo, ak tvoje nadšenie bude o pár dní nenávratne preč? Ako vydržať? Nezlyhať? Uspieť? Máme pre Teba plán! 50-dňovú NOVOROČNÚ VÝZVU!

Jednou vetou: Cvičebný plán, stravovanie

Potrebné pomôcky: Podložka na cvičenie, fľaše s vodou, stolička

Vhodné pre: začiatočník, pokročilý

Nevhodné pre: ženy, ktoré sa nechcú zlepšovať

Ciele:

Inštruktorka

Janka Jánošíková

Ahoj, volám sa Janka a v nasledujúcich riadkoch si môžeš prečítať trošku viac o mojej vášni. Už od malička som pobehovala u otca na tréningu karate v telocvični a trvala som na tom, aby ma zasvätil do bojového umenia. Pohyb a rôzne druhy športov to bolo vždy moje. Svoje športové gény, ktoré som zdelila po rodičoch ...

Zobraziť viac

Komentáre