N.VÝZVA 2017 – Zdravé telo plné energie.

Info o videu:

Výzvove videjko začneme dnes príjemným rozohriatim a potom si komplexne precvičíme celé telo. Zamakáme aj na bokoch, strede tela, pažiach, brušku a taktiež aj chrbtových svaloch.

Dnes ťa čaká 20 minút, po ktorých sa budeš cítiť určite skvelo! :-)

Pomôcky: podložka na cvičenie

BONUS! Ak ešte nemáš dosť, daj si hodinový Pilates z našich priamych prenosov. Alebo si pusti iba polovicu, do prestávky na napitie. Spustíš to TU.

Info o cvičení

Aj ty máš do nového roka jedno veľké predsavzatie – SCHUDNÚŤ? Týždeň, možno dva budeš makať... ale čo, ak tvoje nadšenie bude o pár dní nenávratne preč? Ako vydržať? Nezlyhať? Uspieť? Máme pre Teba plán! 50-dňovú NOVOROČNÚ VÝZVU!

Jednou vetou: Cvičebný plán, stravovanie

Potrebné pomôcky: Podložka na cvičenie, fľaše s vodou, stolička

Vhodné pre: začiatočník, pokročilý

Nevhodné pre: ženy, ktoré nepotrebujú na sebe pracovať

Ciele:

Inštruktorka

Andrea Peniaková

Som inštruktorka cvičení Pilates, Mindfulness Yoga, Gravid Yoga, BabyBalance v Bratislave, kde pôsobím ako lektorka už vyše 10rokov. Zacvičiť si so mnou môžete aj keď nie ste v Bratislave, a to online cez Fithaker. Pilates - na posilnenie tela, spevnenia stredu tela a pre zdravý chrbát. Mindfulness Yoga v mojom podaní je zameraná hlavne ...

Zobraziť viac

Komentáre