N.VÝZVA 2017 – Relaxácia s Nikol.

Info o videu:

Priprav sa na zaslúženú a potrebnú relaxáciu. V obrátenej pozícii Sviečky necháme oddýchnuť nohy a vyčistíme hlavu. Potom si už len vychutnaj zaslúžený oddych v pozícii mŕtvoly. Nechaj odísť všetky myšlienky a pozoruj len svoj dych. Dopraj si čas pre seba a užívaj si to. :-)

Vhodné pre: Všetky úrovne/ pomalé tempo

BONUS!  NESTAČILO TI? Máme pre teba ešte jedno videjko jógy s Nikol. Spustíš ho TU! :-)

Info o cvičení

Aj ty máš do nového roka jedno veľké predsavzatie – SCHUDNÚŤ? Týždeň, možno dva budeš makať... ale čo, ak tvoje nadšenie bude o pár dní nenávratne preč? Ako vydržať? Nezlyhať? Uspieť? Máme pre Teba plán! 50-dňovú NOVOROČNÚ VÝZVU!

Jednou vetou: Cvičebný plán, stravovanie

Potrebné pomôcky: Podložka na cvičenie, fľaše s vodou, stolička

Vhodné pre: začiatočník, pokročilý

Nevhodné pre: ženy, ktoré nepotrebujú na sebe pracovať

Ciele:

Inštruktorka

Nikol Chovancová

Namaste, moje meno je Nikol a teším sa, že ťa môžem na týchto stránkach sprevádzať jogou. Najprv niečo o mne. Od detstva som sa venovala rôznym druhom pohybu, najmä tancu, pri ktorom som cítila slobodu a radosť. Neskôr som cvičila aeróbne cvičenia a venovala sa zdravej výžive, až kým som nenatrafila na jogu. V joge som našla ...

Zobraziť viac

Komentáre