N.VÝZVA 2017 – Krásne nôžky a zadok

Info o videu:

Chceš nohy a zadok, za ktorými sa obzrie každý chlap? Hmm…bez poriadneho cvička to teda nepôjde! Dáme si rôzne tipy výpadov, plie drepov, budeme prenášať váhu a tým pracovať na vnútorných stehnách, ale čakajú nás i cvičenia na udržanie rovnováhy a tým posilnenie takmer celého tela. Hor sa za krásnymi nohami a perfektným zadkom! :-)

BONUS! NESTAČILO TI? Pusti si ešte jedno video! Lea Vršecká dá poriadne zabrať tvojim sedacím svalom…ale ten pocit po cvičení, bude stáť za to ;-) VIDEO SI SPUSTÍŠ TU

Pomôcky: bez pomôcok

Ak máš problém s prehrávaním tohto videa, (sekanie atď), a nepomohlo Ti ani zníženie kvality vpravo dole pod videom (HD) skús tento náhradný link s nízkou kvalitou videa TU

Info o cvičení

Aj ty máš do nového roka jedno veľké predsavzatie – SCHUDNÚŤ? Týždeň, možno dva budeš makať... ale čo, ak tvoje nadšenie bude o pár dní nenávratne preč? Ako vydržať? Nezlyhať? Uspieť? Máme pre Teba plán! 50-dňovú NOVOROČNÚ VÝZVU!

Jednou vetou: Cvičebný plán, stravovanie

Potrebné pomôcky: Podložka na cvičenie, fľaše s vodou, stolička

Vhodné pre: začiatočník, pokročilý

Nevhodné pre: ženy, ktoré nepotrebujú na sebe pracovať

Ciele:

Inštruktorka

Janka Jánošíková

Ahoj, volám sa Janka a v nasledujúcich riadkoch si môžeš prečítať trošku viac o mojej vášni. Už od malička som pobehovala u otca na tréningu karate v telocvični a trvala som na tom, aby ma zasvätil do bojového umenia. Pohyb a rôzne druhy športov to bolo vždy moje. Svoje športové gény, ktoré som zdelila po rodičoch ...

Zobraziť viac

Komentáre