N.VÝZVA 2017 – Poď, poď, dáš to!

Info o videu:

Dnes s Olinkou odštartuješ výzvove videjko poriadným zahriatím a po ňom ťa čakajú jumpy, kliky, drepy a ich rôzne variácie v poriadnom HIIT tréningu. Si zvedavá čo presne si dnes zacvičíš?

  1. Z dosky do kliku, z kliku do drepu s poskokom
  2. Drep so skokom
  3. Dámsky klik, sed na päty, plank na kolenách a strieška
  4. Priťahovanie kolena k lakťu v planku a running

Na záver sa krásne ponaťahuješ a vydýchaš. Ver nám, že po takej makačke ti to padne vhod. :-)

BONUS! Ak si v cvičení začiatočník, pusti si jednoduchšie  videjko s Jankou TU!

Info o cvičení

Aj ty máš do nového roka jedno veľké predsavzatie – SCHUDNÚŤ? Týždeň, možno dva budeš makať... ale čo, ak tvoje nadšenie bude o pár dní nenávratne preč? Ako vydržať? Nezlyhať? Uspieť? Máme pre Teba plán! 50-dňovú NOVOROČNÚ VÝZVU!

Jednou vetou: Cvičebný plán, stravovanie

Potrebné pomôcky: Podložka na cvičenie, fľaše s vodou, stolička

Vhodné pre: začiatočník, pokročilý

Nevhodné pre: ženy, ktoré nepotrebujú na sebe pracovať

Ciele:

Inštruktorka

Oľga Bartalská

Ahoj, volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem od malička, bola som dieťa, ktoré neusedelo na mieste. Ako inštruktor skupinových cvičení sa venujem 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som si asi všetko :) na začiatku som sa stala inštruktorom dance aerobik, ...

Zobraziť viac

Komentáre