Krásne pevné bruško

Info o videu:

Po tehotenstve máme doma krásne dieťatko, ale väčšinou aj bruško, ktoré nám až takú radosť nerobí. Nie je to však žiadny problém, pretože pomocou tohto videa sa každá mamina posunie o krôčik vpred k tomu svojmu vysnívanému brušku. Dôležité však je cvičiť pravidelne. Na úvod videa si zahrejeme brušné svaly a potom pomocou stoličky, alebo podložky si ich poriadne posilníme. Pomocou správneho dýchania a správneho držania tela pri každom cviku, naše cvičenie bude účinné a bezpečné pre každú maminu.

Pomôcky: stolička, podložka na cvičenie

Info o cvičení

Dieťatko je už na svete a ty sa stále trápiš s kilami navyše? Mommy fitness je ideálne cvičenie ako sa po pôrode dopracovať ku krásnej postave. Zapotíme sa, budeme posilňovať problémové partie a tukové vankúšiky, ktoré ti ostali po pôrode doslova „vyženieme“ z tela :-)

Jednou vetou: Pre všetky mamičky, ktoré sa chcú po pôrode opäť dostať do formy. Taktiež rýchla a účinná "injekcia" pre ľudí, ktorí sa po chorobe potrebujú rýchlo postaviť na nohy

Potrebné pomôcky: podložka na cvičenie

Vhodné pre: mamičky, alebo ženy, ktoré sa potrebujú čím skôr dostať do formy po chorobe

Ciele: znižovanie hmotnosti, formovanie postavy, zvýšenie sily a kondície

Inštruktorka

Janka Budayová

Ahoj, volám sa Janka a som rada, že aj ja vás môžem sprevádzať aktívny športovým životom. Napriek tomu, že pôvodné plány o budúcnosti som mala iné, pohyb, aktívny život, tréning a zdravá životospráva sa stali mojou neodlúčiteľnou súčasťou života a neskôr aj smerovaním. V týchto dňoch je mojim zamestnaním ročný syn Filipko. Som mamičkou na materskej ...

Zobraziť viac

Komentáre