Koncentrácia vs. uvoľnenie s Nikol

Info o videu:

S Nikol sme sa už raz stretli a keďže je jej Jóga úžasné cvičenie na regeneráciu, pozvali sme si ju aj dnes :-). Dáme si s ňou krátke 13 minútové cvičenie. Nasledujúca zostava zameraná na rovnovážne pozície, ktoré zlepšujú koncentráciu, upokojujú a uvoľňujú myseľ. Následne uvoľníme v pohybe napätie z celého tela. Na záver natiahneme stehná a chrbát v hlbokom predklone, ktorý aktivuje imunitný systém.

Vhodné pre: Všetky úrovne/ stredné tempo

Info o cvičení

Dieťatko je už na svete a ty sa stále trápiš s kilami navyše? Mommy fitness je ideálne cvičenie ako sa po pôrode dopracovať ku krásnej postave. Zapotíme sa, budeme posilňovať problémové partie a tukové vankúšiky, ktoré ti ostali po pôrode doslova „vyženieme“ z tela :-)

Jednou vetou: Pre všetky mamičky, ktoré sa chcú po pôrode opäť dostať do formy. Taktiež rýchla a účinná "injekcia" pre ľudí, ktorí sa po chorobe potrebujú rýchlo postaviť na nohy

Potrebné pomôcky: podložka na cvičenie

Vhodné pre: mamičky, alebo ženy, ktoré sa potrebujú čím skôr dostať do formy po chorobe

Ciele: znižovanie hmotnosti, formovanie postavy, zvýšenie sily a kondície

Inštruktorka

Nikol Chovancová

Namaste, moje meno je Nikol a teším sa, že ťa môžem na týchto stránkach sprevádzať jogou. Najprv niečo o mne. Od detstva som sa venovala rôznym druhom pohybu, najmä tancu, pri ktorom som cítila slobodu a radosť. Neskôr som cvičila aeróbne cvičenia a venovala sa zdravej výžive, až kým som nenatrafila na jogu. V joge som našla ...

Zobraziť viac

Komentáre