Koncentrácia vs. uvoľnenie s Jógou

Info o videu:

Dnes opäť nevidíš na videu Lucku. Nebooj, nikde sa nestala chyba. Na dnešné cvičenie sme si pozvali Nikol, ktorej Jóga je super cvičenie na regeneráciu. Dáme si s ňou krátke 13 minútové cvičenie. Nasledujúca zostava zameraná na rovnovážne pozície, ktoré zlepšujú koncentráciu, upokojujú a uvoľňujú myseľ. Následne uvoľníme v pohybe napätie z celého tela. Na záver natiahneme stehná a chrbát v hlbokom predklone, ktorý aktivuje imunitný systém. Ak máš ale aj dnes chuť na Loca Dance, tak si spusti ľubovoľnú hodinu v ARCHÍVE

Vhodné pre: Všetky úrovne/ stredné tempo

Info o cvičení

V preklade znamená Loca dance „bláznivý tanec“. Bláznivý kvôli tomu, že je to spojenie rôznych tanečných štýlov ako merengue, reggeaton, salsa, cumbia a mnoho ďalších. Ak sa chceš zapotiť a pri tom neustále tancovať, je to ideálna hodina pre teba.

Jednou vetou: Tanec, zábava a spaľovanie kalórií v jednom.

Potrebné pomôcky: podložka na cvičenie

Vhodné pre: začiatočník, pokročilý

Ciele: znižovanie hmotnosti, zlepšenie koordinácie tela

Inštruktorka

Nikol Chovancová

Namaste, moje meno je Nikol a teším sa, že ťa môžem na týchto stránkach sprevádzať jogou. Najprv niečo o mne. Od detstva som sa venovala rôznym druhom pohybu, najmä tancu, pri ktorom som cítila slobodu a radosť. Neskôr som cvičila aeróbne cvičenia a venovala sa zdravej výžive, až kým som nenatrafila na jogu. V joge som našla ...

Zobraziť viac

Komentáre

Plán na tento týždeň