Juch, to bude riťka!

Info o videu:

Tak poďme na nej makať! Priprav si jednoručné činky, príp. i fľaše s vodou, ktoré nám poslúžia pri prvom cviku (bude zameraný na zadné stehná a teš sa na svalovku na ďalší deň :-)). Taktiež maj pri sebe aj fit loptu, ktorá nám poslúži pri poslednom cviku, ak ju však doma nemáš, pokojne cvič tento cvik i bez nej.

Čakajú nás tieto super cviky:

– kyvadlo s činkami (fľašami)
– drepy s oporou (s fit loptou opretou o stenu)
– výpady šikmo vzad
– hlboké drepy so supersériou kmitov v podrepe

– zdvíhanie panvy s nohami vyloženými na fit lopte

Veľa chuti do cvičenia! :-)

Pomôcky: podložka na cvičenie, činky (príp. fľaše s vodou), fit lopta

Info o cvičení

Ploché bruško, či pekne vyformovaný zadok? Sexy body sa zameriava na problematické partie tela, ktoré posilňuje a krásne tvaruje. Cvikmi s vlastnou váhou tela nielenže spáliš kalórie, ale aj získaš silu, kondíciu a pekne vyformované telo.

Jednou vetou: Posilňovacie cvičenie na formovanie sexi kriviek a dokonalej figúry.

Potrebné pomôcky: podložka na cvičenie, stolička, činky alebo fľašky s vodou

Vhodné pre: začiatočník, pokročilý

Ciele: odbúravanie tuku, formovanie postavy, získavanie sily

Inštruktorka

Lea Vršecká

TRÉNER ROKU 2015 v Českej republike Jmenuji se Lea  a jsem ráda, že i já Ti mohu formou následujících cvičení pomoci na cestě za Tvou vysněnou postavou. Na následujících  řádcích bych se Ti ráda představila a řekla Ti něco o sobě. Fitness je můj životní styl, moje filosofie. Své profesi osobní trenérky ...

Zobraziť viac

Komentáre