HARMÓNIA TELA A DUŠE – Mindfulness yoga pre dobrý spánok

Info o videu:

Na svojom dobrom a kvalitnom sánku nemusíš z času na čas zapracovať len nejakým tým harmančekovým čajom, kúpeľom, meditáciou a pod.
Sladké sníčky si môžeš privodiť aj cvičením. :-)
Presne s týmto zámerom vznikla táto sekvencia Mindfulness yogy pre dobrý spánok.
Odporúčame cvičiť pred spaním pravidelne a každému, nie len pri problémoch s nespavosťou. Možno zistíš, že kvalitu spánku o ktorom si si myslela “že je okej” ešte zlepšíš! :-)
Poď s nami na to!

Pomôcky: podložka na cvičenie

Info o cvičení

V tejto výzve budeme spolu objavovať svoju vnútornú krásu, harmóniu a radosť zo života. Telo si budeme hýčkať pravidelným cvičením Jogy a Pilatesu a myseľ naladíme na pozitívnu vlnu prostredníctvom meditácií. Do toho zdravé stravovanie a množstvo krásnych videí o zlepšovaní svojho JA.

Jednou vetou: Objavovanie harmónie tela a duše prostredníctvom cvičenia a unikátneho programu na 40 dní.

Potrebné pomôcky: Podložka na cvičenie

Vhodné pre: každého (začiatočníkov i pokročilých)

Ciele: Nájsť životný balans, zrelaxovať myseľ aj telo.

Inštruktorka

Andrea Peniaková

Som inštruktorka cvičení Pilates, Mindfulness Yoga, Gravid Yoga, BabyBalance v Bratislave, kde pôsobím ako lektorka už vyše 10rokov. Zacvičiť si so mnou môžete aj keď nie ste v Bratislave, a to online cez Fithaker. Pilates - na posilnenie tela, spevnenia stredu tela a pre zdravý chrbát. Mindfulness Yoga v mojom podaní je zameraná hlavne ...

Zobraziť viac

Komentáre