Cvičíme s vlastnou váhou a expanderom

Info o videu:

Maminka, veľmi radi ťa tu opäť vidíme. :-)
Janka si dnes pre teba pripravila špeci cvičko v ktorom si najprv zacvičíme s vlastnou váhou a neskôr s Expanderom.
Po zahriatí a rozkráčaní sa pustíme do cvikov na nohy, ruky a chrbátik. V prvej sérií to bude cvičko s vlastnou váhou.
V ďalšej sérií použijeme okrem vlastnej váhy aj expander, ktorý nám umožní zapojiť svaly lepšie a efektívnejšie.

Pomôcky: podložka na cvičenie, expander

Info o cvičení

Dieťatko je už na svete a ty sa stále trápiš s kilami navyše? Mommy fitness je ideálne cvičenie ako sa po pôrode dopracovať ku krásnej postave. Zapotíme sa, budeme posilňovať problémové partie a tukové vankúšiky, ktoré ti ostali po pôrode doslova „vyženieme“ z tela :-)

Jednou vetou: Pre všetky mamičky, ktoré sa chcú po pôrode opäť dostať do formy. Taktiež rýchla a účinná "injekcia" pre ľudí, ktorí sa po chorobe potrebujú rýchlo postaviť na nohy

Potrebné pomôcky: podložka na cvičenie

Vhodné pre: mamičky, alebo ženy, ktoré sa potrebujú čím skôr dostať do formy po chorobe

Ciele: znižovanie hmotnosti, formovanie postavy, zvýšenie sily a kondície

Inštruktorka

Janka Budayová

Ahoj, volám sa Janka a som rada, že aj ja vás môžem sprevádzať aktívny športovým životom. Napriek tomu, že pôvodné plány o budúcnosti som mala iné, pohyb, aktívny život, tréning a zdravá životospráva sa stali mojou neodlúčiteľnou súčasťou života a neskôr aj smerovaním. V týchto dňoch je mojim zamestnaním ročný syn Filipko. Som mamičkou na materskej ...

Zobraziť viac

Komentáre