Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

05/08/2020

Bezlepkový cuketový quiche so syrom a s paradajkami: tip na ľahký letný obed

Chutnejší obed na leto si ani neviem predstaviť. Ideálny k bazénu, na túru, na dlhé letné večery k poháru skvelého vínka alebo len tak, keď dôjdu nápady, čo variť. Quiche je výborný spôsob, ako nakŕmiť viac hladných krkov a nestráviť pri varení hodiny. Tak sa do toho hneď pusťme.
Autor: Veronika Kašická
05/08/2020

Studený cestovinový šalát s tuniakom, uhorkou a hráškom, len 25 minút a HOTOVO!

Tento šalát je nielen zdravý, ale aj chutný, ľahký a vhodný i na cesty. Len si ho zabalíš a ideš, pretože najlepšie chutí za studena. Nemusíš v kuchyni tráviť veľa času, pripravuje sa totiž jednoducho. Zložením sa hodí na letné potulky či sladké leňošenie doma alebo zaneprázdneným rodičom či pracujúcim.
Autor: Antónia Puškášová
04/08/2020

Ivankina premena: „Celkovo sa mi podarilo dať dole 32 cm.“

Ivka je jednou z našich víťaziek novoročnej výzvy. Keď uvidíte tú premenu, pochopíte prečo. Ako sa cítila po prvom odcvičenom týždni či koľko kíl sa jej nakoniec podarilo zhodiť, sa dozviete v tomto krásnom rozhovore 😊.
Autor: Veronika Kašická
04/08/2020

Orieškovo-kakaové osie hniezda z kvásku, ktorým neodoláš

Kvások je moja slabosť. Je v našej rodine ako člen, a tak vymýšľam recepty. Nedávno sa mi dostala do rúk Fitnutka. Chutí skvelo. Preto mi napadlo, prečo nevyužiť kváskové cesto, ktoré som ňou naplnila. Obsahuje síce viac sacharidov, ale ak sa chystáš napr. na túru, prípadne ťa čaká náročnejší tréning, môžeš sa pokojne odmeniť touto… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
03/08/2020

Tip na rýchle zdravé raňajky: ovsená kaša s Fitnutkou

Ak hľadáš jednoduchý sladký recept na raňajky, môžeš vyskúšať aj túto ovsenú kašu. Ja si zvyknem do kaše primiešať aj ľanové semienko, obohatím ju tak o vzácne omega-3 mastné kyseliny. Aj tebe odporúčam osvojiť si tento zvyk. Vrch kaše ozdobíme obľúbeným sezónnym ovocím, v mojom prípade malinami, hrsťou orieškov a celé to zlepšíme lyžičkou Fitnutky.
Autor: Ivana Maheľová (Eľková)
30/07/2020

Fantastické malinovo-jahodové smoothie s kokosovým mliekom

Maliny sú skutočným zázrakom pre naše zdravie. Toto ovocie bohaté na antioxidanty je zároveň výborným pomocníkom pri chudnutí a skvelým liekom na vrásky :-). Spoločne s jahodami sú maliny obľúbeným letným ovocím, a keď pridáme mätu a kokosové mlieko, vieme si pripraviť chutnú a zdravú smoothie desiatu.
Autor: Baja Amarante
30/07/2020

6x liečivé mastičky, ktoré by doma nemali chýbať + FOTORECEPT na výrobu

Bylinková mastička nájde uplatnenie v každej domácnosti, či už ako liečivo pri zdravotných problémoch, alebo ako denne používaný krém na ruky, telo a pleť. Pri príprave mastičky, ktorá je malou a milou alchýmiou, sa zapoja viaceré naše zmysly. Bylinné masti používali už naši predkovia na hojenie a liečbu rán. Keďže krémy prichádzajú do styku s pokožkou,… Continue reading
Autor: PhDr. Miriam Latečková
30/07/2020

Cuketové mini pizze len z 3 ingrediencií: rýchla večera do 20 minút

Cuketa je momentálne v každej záhradke. Dochádzajú ti už nápady, čo s ňou? Myslím, že tento receptík na mini pizze poteší každú „lenivú gazdinku“, pretože je úplne jednoduchý a veľmi chutný. Tak poď so mnou na to!
Autor: Veronika Kašická
30/07/2020

Jednoduchý nepečený čokoládový cheesecake s ovocím: tip na fit dezert na lenivé letné dni

Dostala sa mi do rúk nová sladká pochúťka Fitnutka. Priznám sa, že som sa musela krotiť, aby som ju nezjedla skôr, ako vymyslím, kde ju využijem. Zbožňujem cheesecaky, ale nie vždy mám takú chuť aj do pečenia. Ak si občas lenivá tak ako ja, určite tento recept oceníš. Je rýchly, jednoduchý a tááák chutný 😊.
Autor: Antónia Puškášová
30/07/2020

Ako sa zbaliť na dovolenku, aby si tvorila menej odpadu?

Zdanlivo neexistujúca súvislosť medzi tvojou batožinou a životným prostredím je niečo, čím vieš svoje ekologické myslenie posunúť na ďalšiu úroveň. Od svojho úsilia (volajme to radosť 😊) si dovolenku brať nemusíš, ba naopak – aplikovať ho môžeš aj mimo svojho domova. Spomeň si na to včas − počas príprav na cestu a na mieste činu ti to… Continue reading
Autor: Martina Novotová

Vyhľadávanie

NOVÉ VIDEÁ!

NOVÉ VIDEÁ!

Najčítanejšie články za 7 dní