Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

17/05/2018

Chceš schudnúť? Spaľuj kalórie aj po tom, čo si odcvičila!

Možno to znie ako sci-fi, ale kalórie sa skutočne dajú spaľovať aj po tom, ako odcvičíme svoj tréning. Existuje niekoľko metód ako môžeme naše spaľovanie udržiavať na vysokej úrovni, hoci budeme už dávno doma relaxovať niekde na gauči.
Autor: Matúš Špirko
17/05/2018

Recept na bazový sirup s jahodami, mätou a medovkou: to pravé osvieženie na leto

Bazové kvety dozrievajú rýchlo, a preto je dobré uchovať ich jedinečnú chuť na horúce letné dni. Už viackrát som skúšala uvariť domáci bazový sirup. Aj keď uprednostňujem rýchle a jednoduché postupy, tomuto sirupu som sa rozhodla venovať viac času. Ver mi, oplatí sa čakať na tú lahodnú a intenzívnu chuť. Pri varení krásne rozvonia byt a keď vychladne, to… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
16/05/2018

Bezlepkové šúľance s makom, na ktoré ti stačí len pár ingrediencií

I tradičné slovenské jedlo sa dá urobiť zdravo a chutne. Šúľance s makom sú klasika, ktorú by mala vedieť každá dobrá gazdiná a tá najlepšia ich vyčaruje aj v zdravšom šate. Rada sa s tebou podelím o môj overený recept na pohánkové šúľance bez lepku s makom. Pevne verím, že si na nich pochutí celá rodinka, tak ako u nás doma. :-)
Autor: Alžbeta Jánošíková
15/05/2018

Je tvoja menštruácia sprevádzaná bolesťami brucha? Zbav sa bolestí pomocou týchto 5 joga cvikov!

Žena je cyklická bytosť, počas mesiaca funguje na vlnách, ktoré na seba logicky nadväzujú, hoci sa ti môže zdať, že svoje telo nemáš pod kontrolou. Raz máš kopec energie, inokedy padáš na nos už od rána. Menštruácia patrí k dňom, kedy energiu potrebuješ kumulovať a prípadne kŕče a bolesti odstrániť pokiaľ možno inak ako liekmi. Jedným z top účinných… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
15/05/2018

Špargľa, medvedí cesnak, hrášok a kaleráb: 41 zdravých receptov

Aj keď to miestami vyzerá s počasím na leto, ešte stále tu máme jar. Niekedy sa teploty šplhajú k 30-tkam, inokedy je vonku upršano, chladno a nazvime to “aprílovo”. Tak či onak, toto obodbie patrí prvej úrode mladej zeleninky. Špargľu, mladý hrášok, medvedí cesnak, kaleráb či takú reďkovku a jarnú cibuľku si nevieš vychutnať lepšie v… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
14/05/2018

Orechová bábovka s jablkami: tip na chutné raňajky aj dezert ku kávičke

Asi takmer každý z nás má rád sladké raňajky. Hlavne vtedy, keď môžeme ostať doma a neponáhľať sa do práce. Vôňa kávy alebo čaju spolu s chutnou bábovkou vyčarí každému z nás úžasné ráno a ešte lepší deň. A pre koho táto orechová bábovka nie je vhodná na raňajky (lebo preferuje napr. praženicu), môže si ju pripraviť aj… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
13/05/2018

6x recepty na celý deň podľa výživovej poradkyne Mirky Luberdovej

Poznáš Mirku Luberdovú? Je to výživová poradkyňa, odborníčka na zdravú životosprávu, obľúbená osobnosť z televíznej obrazovky a mamina. Vo Výzve do plaviek 2018 máš možnosť pravidelne sa s ňou stretávať pri stravovacích videách, kde poskytuje svoje odborné rady ako sa vhodne stravovať, keď chceme žiť zdravo, jesť kvalitne, výživne a nepriberať z toho. Mirka sa… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
13/05/2018

Existuje ideálny vek, kedy sa stať matkou? O materstve s psychologičkou

Materstvo sa neudeje zo dňa na deň. Niektoré matky sa naň pripravujú svedomite, iné doňho skočia rovnými nohami. Následky bývajú často podobné, ak nie aj tie isté. Ako sa s nimi vyrovnať a aké sú úskalia roly mamy porozpráva odborníčka Janka.
Autor: Adela Jasenovcová
11/05/2018

Tip na zdravú fit tyčinku: banánový flapjack s arašidovým maslom

O tradičnom britskom flapjacku sme si už povedali v článku o výbere vhodnej fit tyčinky. Ak si však o flapjacku, sýtej a výbornej tyčinke ešte nepočula, je dôležité povedať, že v pôvodnej verzii je táto anglická pochúťka plná cukru. Hoci je veľmi jednoduchá na prípravu a nezaberie ti veľa času, pre tie, ktoré sa stravujú zdravo a vyhľadávajú výživné, výborné a nutrične vyvážené alternatívy,… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová
11/05/2018

Chceš, aby bol aj pre teba pôrod krásnym nežným zážitkom?

Keď sa povie pôrod, predstavíš si všetky tie hrôzostrašné príbehy žien, ktoré si niekde počula či čítala? Máš obavu, že samotný pôrod musí byť nevyhnutne bolestivý a nepríjemný? Tak potom ťa vyvedieme poriadne z omylu. Existujú techniky a cvičenia, ktorými sa môžeš v tehotenstve venovať, aby bol aj tvoj pôrod nežný a dokonca aj bezbolestný.… Continue reading
Autor: Lucia Švaral

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma!

Cvičebné videá na doma!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.