Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

16/06/2020

Miškina premena: „Prestala som riešiť váhu, tá na čele napísaná nie je.“

Miška je skvelým príkladom toho, že aj keď sa ručička váhy nehýbe smerom dole, naše telo pracuje. Neschudla ani jedno kilo a napriek tomu je tá zmena viditeľná a parádna 😊! Preto, žienky, ktoré s váhou stagnujete a vzdávate to, hore hlavu, čísla nie sú všetko!
Autor: Veronika Kašická
16/06/2020

Lahodné čerešňovo-kokosové crumble: tip na fit raňajky aj skvelý dezert

Crumble je skvelou alternatívou pre zdravé a chutné raňajky, no môže poslúžiť aj ako výborný dezert. Dnešné čerešňové crumble je vďaka pridanému kokosu a mandliam veľmi lahodné, jemné, no chrumkavé zároveň. Príprava je jednoduchá, takže ju určite zvládnu aj začiatočníci v kuchyni :-).Tak sa poď pustiť spolu so mnou do prípravy.
Autor: Viktória Janov
15/06/2020

Lepkavá kokosová mliečna ryža s jahodami

Máš rada netradičné a chutné dezerty? Tak musíš skúsiť lepkavú kokosovú ryžu. Keďže je sezóna jahôd, použili sme na vrch tie, ale pokojne môžeš pridať mango, chuť tak bude ešte viac exotická.
Autor: Veronika Kašická
13/06/2020

Recept na fit ovocný koláč s hroznom, jablkom, kakaom a čučoriedkami

Tento koláčik si zvyknem pripravovať večer a na druhý deň si ho beriem so sebou do práce či už ako neskoršie raňajky, alebo na desiatu. Pokojne ho však môžeme pripraviť aj pre návštevu, ak majú radi koláče plné ovocia, určite im zachutí :-).
Autor: Veronika Kašická
12/06/2020

7x bylinky, ktoré môžu pomôcť pri strese, nervozite, únave, podráždenosti či zlom spánku

Pomôž si pri preťaženosti, strese, nervozite, únave, podráždenosti a zlom spánku bylinkami. Spomínané ochorenia sú najčastejšie ochorenia dnešnej doby, ktoré sa v pravom zmysle slova za chorobu ani nepovažujú. Vnútorná nerovnováha má obrovský vplyv na našu výkonnosť, sústredenie aj na radosť zo života. Najmä, ak sa nesnažíme odstrániť ju.
Autor: PhDr. Miriam Latečková
12/06/2020

MEGA dobré kakaové pirohy plnené jahodami a tvarohom, úplne bez cukru

Keď tento rok začali dozrievať jahody, spomenula som si, ako som kedysi dávno ochutnala v Taliansku čokoládové ravioli. A keďže čokoláda s jahodami je božská kombinácia, rozhodla som sa, že niečo podobné skúsim urobiť aj doma po našom, po slovensky. Výsledkom sú vynikajúce čokoládové pirohy s jahodovo-tvarohovou plnkou, ktoré môžete podávať ako dezert k nedeľnému obedu, na raňajky alebo aj… Continue reading
Autor: Bohdana Tandlich
12/06/2020

Zemiaková baba bez zemiakov? Toto je recept na babu z kvaky!

Všetci asi poznáme zemiakovú babu. Možno si si už všimla, že rada robievam tradičné recepty trošku inak. Preto som využila kvaku, ktorá je pre nás menej známa. Naše staré mamy ju však poznali dôverne. V časoch, keď museli šetriť potravinami, kvaka nahrádzala všetky dôležité jedlá. Mne svojou vôňou pripomína reďkovku alebo chren. Obsahuje veľa vody,… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
11/06/2020

Trénerka Lea Vršecká radí maminkám: Ako mať fit tehotenstvo?

Tehotenstvo je jedným z najkrajších, ale zároveň i najnáročnejších období ženy. Musíme sa vyrovnať s tým, že naše telo sa neustále mení, hormóny takisto. A ak sa chceme cítiť dobre, treba sa na tieto procesy naladiť. Ako si užiť zdravé tehotenstvo a udržať sa (ak je to možné) fit, ako si poradiť s bolesťami chrbta… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
11/06/2020

Tip na zdravý obed či večeru aj pre vegánov: celozrnné cestoviny s tekvicovým pyré

Obľubuješ v jedlách tekvicu? Priznám sa, že ja z nej varím celkom často. Mám rada jej chuť a tiež voľnosť v kombinovaní s inou zeleninou do rôznych receptov, ktoré mi napadnú. Ak preferuješ jedlá bez mäska alebo bez laktózy, tento recept je určený práve pre teba. K tomu je rýchly, chutný a môžeš ho naservírovať aj deťom. Budem sa tešiť, ak si… Continue reading
Autor: Martina Kurtulíková
10/06/2020

Krémová cuketová polievka so zelenou špargľou a kôprom, hotová do 30 minút

Zelené polievky s krémovou konzistenciou, hladké ako zamat, sú luxusom v kuchyni. Nie nákladmi na prípravu, ale ich lahodnou chuťou a jednoduchou prípravou. K cukete konzistenčne pristanú zemiak, mrkva, batat, paštrnák, kaleráb, iná tekvica alebo kvaka. Využiť zvyšky zelenej špargle a kôpor bol super nápad a vznikla z neho práve takáto polievka. Ak sa dáte inšpirovať, želám vám dobrú chuť!
Autor: Henrieta Kundrátová

Vyhľadávanie

Cvičko pre deti :)

Cvičko pre deti :)

Najčítanejšie články za 7 dní