Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

19/02/2019

Aj vďaka týmto trikom budeš v kuchyni viac zero waste a vyprodukuješ menej odpadu!

Kuchyňa je miesto, kde väčšina z nás trávi najviac času. V kuchyni píšeme zoznam na nákup, uskladňujeme potraviny, varíme, chystáme desiatu do práce, do školy, a potom musíme ešte po sebe umyť riad a upratať. Tak začnime pekne postupne a poďme si ukázať, ako robiť v tejto miestnosti menej odpadu. ;-)
Autor: Petra Maloštíková
18/02/2019

Čo na raňajky? Domáca ryžová kaša s horúcim lesným ovocím

Niet nad domácu ryžovú kašu, je oveľa lepšia a chutnejšia ako tá zo sáčku (instatná) a navyše obsahuje aj viac živín. Poď si so mnou pripraviť zdravé raňajky, ktoré ťa zasýtia na celé dopoludnie.
Autor: Alžbeta Jánošíková
17/02/2019

Budeš prekvapená, kvôli čomu sa ti možno nedarí schudnúť

Odhodlal som sa napísať tento článok, nakoľko si myslím, že to ľudia potrebujú počuť. Moju myšlienku vyjadrím prostredníctvom príbehu, ktorý mi túto myšlienku vnukol. Chcem ti týmto ukázať, že to, že sa ti nedarí schudnúť, nemusí byť len o tom, že sa hýbeš málo, alebo sa nesprávne stravuješ, ale môžeš o byť o niečom úplne… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
15/02/2019

Cviklový šalát s kuracím mäsom: rýchly obed či večera do 30 minút

Cvikla je pre mňa osobne veľkou výzvou. Častokrát musím hľadať spôsoby, ako ju pripraviť, aby mi zachutila. V tomto šaláte je však vynikajúca a nemám naozaj žiadny problém zjesť ju. Cviklový šalát stačí dochutiť len základnými ingredienciami a bude platiť: “v jednoduchosti je krása”. Chute sa skvelo dopĺňajú a ja už teraz viem, že cvikla v tejto forme… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
15/02/2019

“Výzva Harmónia tela a duše ma naučila dôležité – byť neustále vďačná”, hovorí Veronika

Fitshaker dňa 13.11.2018 spustil krásnu predvianočnú výzvu Harmónia tela a duše, ktorej cieľom bolo nájsť životný balans, mať viac energie, ponaťahovať telo, relaxovať, odbúrať stres a prežívať život radostnejšie. Veronika sa rozhodla výzvu prijať a prísť do cieľa. Ako sa s výzvou popasovala, aké mala pocity a čo jej výzva dala, nám prezradí nižšie.
Autor: Petra Ryšková
14/02/2019

Tip na originálny a veľmi chutný recept na lievance z pomaranča

Banánové lievance, vanilkové lievance, kakaové lievance, lievance s lesným ovocím či čokoládou. Dnes ti prinášame recept na pomarančové lievance, ktoré hádam ešte nepoznáš. Nech sa tvoja zbierka obľúbených sladkých raňajok rozšíri. Lievance sú príjemne kyselkavé, ale zároveň sladké. Poď sa naučiť recept. ;-)
Autor: Veronika Kašická
13/02/2019

Cvičím, ale nedosahujem želané výsledky. Kde je problém?

Vieš prečo? Jedným z dôvodov môže byť aj degradácia tréningu. O čo vlastne ide? Je to doslova a do písmena zabíjanie nášho tréningového úsilia. Ako? Rôznymi spôsobmi. Možno sa aj ty nájdeš v jednom z nich. Ak áno, zamysli sa nad tým a pracuj na riešení problému. Ak sa toho postupne zbavíš, dosiahneš vďaka tomu… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
13/02/2019

Povaľuje sa ti v skrinke forma na bábovku? 15x recepty na jej vyžitie

Vytiahni zo skrine formu na bábovku, lebo po prečítaní tohto zoznamu receptov ju budeš potrebovať. Som presvedčená o tom, že ak máš rada sladké, prípadne nadýchané pečivá na raňajky, tak si minimálne jeden recept z týchto 15-tich vyberieš a pripravíš. Hneď na začiatok ti poradím aj jednu fintu. Ak nemáš doma formu na bábovku, ale… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
12/02/2019

Božský čokoládový cheesecake na každú slávnostnú príležitosť, napr. aj na Valentína

Čokoláda je zdravá – teda, pokiaľ samozrejme siahneš po kvalite. Dá sa s ňou tiež priam čarovať v kuchyni a dôkazom toho je aj tento úžasný čokoládový cheesecake, s ktorým môžeš sladko prekvapiť napr. svoju milovanú polovičku. To, že čokoláda je známa ako afrodiziakum, je už len super bonus na pekný večer. :-D Verím teda,… Continue reading
Autor: Simona Kollárová
11/02/2019

Slovensko patrí k 3 krajinám s najvyšším výskytom rakoviny hrubého čreva a konečníka. Ako to môžeme zmeniť?

Najnovší globálny prieskum zastúpenia jednotlivých typov rakoviny odhalil, že Slovensko spolu s Maďarskom a Južnou Kóreou patria do prvej trojky krajín s najvyšším výskytom rakoviny hrubého čreva a konečníka (kolo-rektálne nádory).  Ak sa pozrieme na výsledky podľa pohlavia, slovenskí muži skončili na druhom mieste a ženy sú na tom o niečo lepšie, na siedmom mieste… Continue reading
Autor: Jana Sremaňáková

Vyhľadávanie

Dovolenka s Fitshakerom!

Dovolenka s Fitshakerom!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.