Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

25/05/2018

Slávnostná bezlepková orechovo-mrkvová torta, vhodná na každú príležitosť

Priprav aj ty niekomu prekvapenie v podobe sladkého darčeka. Jednoduchá mrkvovo-orechová torta poteší každého výnimočného človeka. Navyše, ak použiješ bezlepkovú múku tak, ako navrhujem, torta bude vhodná aj pre celiatika. Čo povieš, vyskúšaš môj recept? :-)
Autor: Veronika Kašická
25/05/2018

Najväčšie chyby žien pri chudnutí – alebo ako si dať postavičku do šejpu

Priznajte sa! Však máte doma dobre utajenú sladkosť na najvrchnejšej poličke? Len pre istotu, keby náhodou. Zásah, prvá chyba! Nie ste predsa škrečky, čo si musia robiť zásoby maškŕt alebo tuku. Takéto chyby robia škrečky pri chudnutí.
Autor: Adela Jasenovcová
24/05/2018

Zemiakové placky s tvarohom a hráškom: chutná večera aj príloha k mäsu

Ostali ti zemiaky z obeda a nevieš, kde ich využiť? Mám pre teba skvelý tip ako spracovať nedojedené zemiaky z predchádzajúceho dňa. Môj recept na zemiakové placky s tvarohom je rýchly, jednoduchý a vhodný naozaj pre všetkých. Lákavý je pre deti, výživný pre športovcov a potešia sa aj bezlepkáči. Tak šup do prípravy. :-)
Autor: Alžbeta Jánošíková
23/05/2018

Ktorý syr, tvaroh, mlieko a iné mliečne výrobky sú pre mňa najlepšie? Tipy od výživovej poradkyne

Mlieko a mliečne produkty patria v slovenskej kuchyni k základným potravinám. Avšak v poslednom čase sa čoraz viac dostáva do pozornosti téma o vplyve mlieka a mliečnych produktov na výskyt rednutia kostí a vznik osteoporózy. V tomto článku si povieme čosi viac o tom, či to je alebo nie je pravda, ukážeme si, ktoré mliečne výrobky sú na konzumáciu vhodnejšie a… Continue reading
Autor: Jana Sremaňáková
23/05/2018

V hlavnej úlohe bryndza: 20x zdravé recepty

Jedným z našich typických slovenských pokladov je bezpochyby bryndza. Úplne najlepšia je tá májová, z prvého chutného mliečka ovečiek, ktoré sa pásli na zelenej lúke. Niekomu sa bryndza spája možno len s haluškami, druhý si ju najradšej vychutná v nátierke s červenou paprikou a cibuľkou. Bryndzu si však môžeš vychutnať aj v mnohých ďalších receptoch.… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
22/05/2018

Sladký aj slaný batátový chlieb: tip na zdravé raňajky

Batáty, alebo sladké zemiaky majú troška sladkastú chuť. Preto som sa nevedela rozhodnúť, v akej verzii chlebík urobím. A tak som urobila aj slanú aj sladkú verziu. Na týchto dvoch chlebíkoch si môžeme pochutiť napríklad na raňajky. Základom v obidvoch receptoch sú batáty, ktoré som piekla v rúre, aby sa vo vode veľmi nerozvarili, a tak nestratili väčšinu… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
21/05/2018

Nauč sa zdolávať prekážky v živote ľahšie: 6 joga cvikov na vybudovanie vôle a sily

Chýba ti v bežnom živote sila a vytrvalosť? Chcela by si sa vo svojom živote posunúť ďalej, ale stále necítiš odhodlanie? Táto jogová zostava ti pomôže prebudiť svoju vôľu, objaviť v sebe obrovský potenciál sily, trpezlivosti a odvahy. Ak sa naučíš s pokojnou mysľou prekonať “prekážky” na karimatke, pôjde ti to ľahšie aj v živote.
Autor: Nikol Chovancová
19/05/2018

Rukolový šalát s granátovým jablkom a skaramelizovanými orieškami: tip na bleskovú zdravú večeru

Príprava šalátov je vždy rýchla záležitosť. Preto sa šaláty najviac hodia na teplé dni, kedy chceme tráviť viac času mimo kuchynského sporáka. Neboj sa pri tvorbe šalátov experimentovať. Nemusia byť vždy zložené len zo zeleniny. Buď odvážna a pridaj do šalátu aj kúsok ovocia a uvidíš, ako ho razom oživíš. Tento rukolový šalát je skombinovaný… Continue reading
Autor: Viktória Kačmárová
18/05/2018

Čím sa biely grécky jogurt líši od ostatných? Ako si vybrať ten správny?

Ponuka jogurtov je v dnešnej dobe naozaj široká, dokonca okrem klasických kravských, ovčích či kozích sa nachádzajú na pultoch jogurty s prívlastkom grécke. V čom sa tieto jogurty líšia od našich tradičných? Ako si vybrať ten správny? Ak ťa odpoveď na tieto otázky zaujíma, čítaj určite ďalej. ;-)
Autor: Simona Danajová
18/05/2018

Krémové cviklové rizoto s kuracím mäsom: tip na pestrý, chutný a výživný obed

Rizoto patrí medzi moje obľúbené jedlá, pretože poskytuje tvorivý priestor pre pestré kombinácie. Cviklu som ešte do rizota nepoužila, preto je čas to zmeniť. Zbožňujem cviklu. Jej chuť, vôňu a hlavne farbu. Myslí si, že takmer každého pri farbe červená hneď napadnú 2 veci. Krv a cvikla. Červená – je farbou silných, pozitívnych i negatívnych emócií, energie… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma!

Cvičebné videá na doma!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.