Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

24/07/2020

Ďatelina lúčna je viac ako iba štvorlístok pre šťastie

Čaj, ústnu vodu, ale aj koláč. To všetko si vieš pripraviť z ďateliny lúčnej. Kto by ju nepoznal? Už v detstve sme sa skláňali nad ďatelinovými lístkami a hľadali ten, ktorý nám prinesie šťastie. A nielen to! Ďatelinka už dávno nie je len pochúťkou pre zajace, hoci na poliach sa pestuje práve na tento účel.… Continue reading
Autor: PhDr. Miriam Latečková
24/07/2020

Tip na vynikajúci fit dezert: tvarohový trhanec s Fitnutkou

Dezert nemusí byť len vo forme krémového zákuska. Ak máme chuť na sladké, môžeme si dopriať zmes kvalitných surovín, ako napríklad tento trhanec s Fitnutkou. Chuť lieskových orieškov a tvarohu uspokojí chuťové bunky na 100 percent. Pozor však na Fitnutku, je prudko návyková.
Autor: Júlia Rašlová
22/07/2020

„Chôdza naboso je vhodná pre všetkých, od prvých krokov až do staroby,“ tvrdí odborníčka

Hľadáš informácie o zdravej chôdzi, o barefoot obúvaní alebo celkovo z oblasti zdravia nôh? Super! Myslím, že si tu správne. Terézia je poradkyňou v oblasti barefoot obúvania a zdravia nôh, pomáha s výberom vhodnej obuvi pre detičky aj dospelých. A to nie je zďaleka všetko. Priprav si kávičku (alebo iný nápoj), pohodlne sa usaď a… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
21/07/2020

Pohánkovo-tvarohová pizza: fit obed IBA za 20 minút!

No a teraz ruku hore, kto miluje pizzu? Aha, áno, vidím všetky ruky hore. V čom však spočíva problém klasickej pizze z reštaurácie? Alebo ešte horšie, z mrazničky? Nikdy poriadne nevieme, čo jeme, koľko toho jeme a hlavne jeme bielu múku a biely cukor, ktorý je schovaný v predpripravených omáčkach. No láska k tejto talianskej dobrote bola taká silná, že som si povedala −… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
21/07/2020

Jankina premena: „Zrazu sú mi všetky veci veľké a nohy, ruky mám pevnejšie.“

Jankina premena nadchla mnohé z vás už v našej skupine na FB 😊. Preto sme ju „ukecali“ na krásny rozhovor. Janka je vážne energický človek, pretože ešte aj odpovede na otázky nám poslala rýchlosťou blesku. Ani vás radšej nejdeme ďalej zdržiavať týmto úvodom, keď na vás čaká taký parádny rozhovor.
Autor: Veronika Kašická
20/07/2020

Tip na rýchly obed či večeru do 20 minút: Cestoviny s brokolicovým pestom

Tento recept je veľmi jednoduchý a hotový raz-dva, keďže cestoviny aj brokolicu máme rýchlo uvarené. Ak aj nepatríte k veľkým milovníkom brokolice, odporúčam skúsiť tento recept a iste si ju zamilujete, pretože táto kombinácia chutí skvelo.
Autor: Viktória Janov
20/07/2020

Univerzálna paprikovo-cuketová nátierka: vhodná na desiatu, na cestoviny či ako omáčka k mäsu

Ak si fanúšikom červenej papriky a cukety, som si istá, že sa staneš fanúšikom aj tohto receptu. Na tejto nátierke zbožňujem nielen jej chuť, ale i to, aká je univerzálna. Môžeš ju použiť na cestoviny alebo ako omáčku k pečeným zemiakom, hodí sa aj ako príloha k sendvičom, hamburgeru alebo ako marináda na mäso. S týmto receptom môžeš… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
17/07/2020

Sladko-slané egrešové čatní: tip na omáčku k mäsu či syrom

Egreše, ríbezle alebo čučoriedky sú sezónnym ovocím, ktoré práve dozrieva. Z ovocia však nemusíme vždy upiecť koláč. Ak máš rada sladko-slané chute, toto čatní ti určite zachutí. Výborne sa hodí k syrom alebo k mäsu. Dá sa však využiť aj pri letnej grilovačke.
Autor: Júlia Rašlová
17/07/2020

Jednoduchá roláda z lavaša: tip na rýchle pohostenie pre návštevy

Dnes ti ponúkam recept na rýchle občerstvenie, ak čakáš návštevu. Prípadne môžeš tieto rolky doma pripraviť len tak ako sviežu dobrotu. Najlepšie sa robí zo surovín, čo máš práve doma. Ak ti niečo z vymenovaných ingrediencií chýba, nevadí. Nahraď niečím iným, čo máš práve v skrini či chladničke ;-).
Autor: Iveta Kašická
16/07/2020

Zisti, prečo svojim klientom dávam túto výzvu!

Dokážeš viac, ako si myslíš! Veta, ktorá môže znieť tak „otrepane“, ale prax s ľuďmi mi ukázala, že je to pravda. Veľmi rád ľuďom pripravujem na tréningoch výzvy. Vždy je to niečo iné, ale najradšej mám, keď môžem otestovať ich vytrvalosť. Napríklad poviem klientovi/klientke, aby skúsili urobiť 100 drepov/výpadov/kľukov atď.
Autor: Matúš Špirko

Vyhľadávanie

Nový program 15minútovky!

Nový program 15minútovky!

Najčítanejšie články za 7 dní