Vyhľadávanie
Blog
0
07/04/2014
3, 2, 1, štart! Rozbehli sme Fitshaker!
A je to tu. Deň, na ktorý sme s Luckou čakali jeden celý rok. Cítime sa rovnako ako keby sme sa pozerali na krásny nový, postavený dom, okolo ktorého sme pobehovali po celý rok. Dnes sme spustili náš najväčší a najdôležitejší projekt Fitshaker – cvičenia na doma podľa videí. Z prvých e-mailov vieme, že sme v… Continue reading
Autor: Peter Švaral
6
02/04/2014
Fit koláč z lesného ovocia
Kedysi sme s maminou piekli hotové kalorické bomby. Za posledné som našťastie zistila, že piecť sa dá aj zdravo a chutne. A preto sme nezdravému pečeniu (s množstvom bieleho cukru, bielej múky, kompótmi a kadečím iným) dali zbohom a presedlali na zdravšie pečenie. Tento koláčik musíte vyskúšať. Je proste mňam! Ak vám zostali nejaké zásoby… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
7
30/03/2014
Čokoládovo-kokosové tajomstvo
Keď mi mamina povedala, že cez víkend budeme robiť koláčik, ktorý videla v jeden relácií, prevrátila som očami. Vedela som, že s veľkou pravdepodobnosťou to nič zdravé nebolo. Mala som pravdu. Avšak skúsili sme ho urobiť na zdravší spôsob a všetky nezdravé ingrediencie (ako biela múka, biely cukor, sladká čokoláda, kompót) sme vymenili za zdravšie varianty. A bol z toho… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
0
26/03/2014
Súťaž o športovo-tanečné oblečenie
Ahoj, aj Ty už netrpezlivo čakáš na vyhodnotenie súťaže o oblečenie v hodnote 200 Eur? Zapojení sú všetci, ktorí aspoň raz za posledných 9 mesiacov zdieľali našu stránku fitshaker.sk cez svoj unikátny kód, ktorí získali po vložení mailu na úvodnej stránke, ktorá dnes už neexistuje. Vyhodnotenie bude do 2 týždňov.
Autor: Fitshaker Admin
0
14/03/2014
Pot i zábava! alebo ako vznikal Fitshaker
Ja (Lucka) spolu s mojím priateľom (Peťom) už zopár rôčkov navštevujeme takmer každý deň telocvičňu. Moje miesto mi nikdy nikto neobsadí, keďže je rovno na pódiu :-). Áno, som inštruktorka a predcvičujem Zumbu. Ešte pred pár rokmi nám napadlo založiť si YouTube kanál a točiť niektoré náročnejšie Zumba choreošky. Aby sa ich ľudia rýchlejšie naučili a mohli si cvičenie… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
11
11/03/2014
RECEPT! Vyskúšajte zdravé paleo sušienky
Počuli ste už o paleo strave? Nie, nie, nejde o žiadnu milión prvú diétu, ale o výživový štýl. V stručnosti povedané ide o stravovanie podľa našich predkov v Paleo dobe. Hovorí o tom, že máme konzumovať potraviny, na ktoré sme naprogramovaní. Uprednostňuje vyšší obsah bielkovín (mäso, ryby), nižší obsah sacharidov (žiadne pečivo, ryža, zemiaky, cukor…), vyšší obsah tukov (orechy, mandle, lieskovce) a samozrejme… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
Začíname 9.novembra!
