Vyhľadávanie
Blog
3
13/08/2014
Rýchle jogurtovo-ovocné bezlepkové muffiny
Zvoní telefón. Nečakaná návšteva hlási, že o hodinku je u teba. Ty ich chceš milo prekvapiť a ku kávičke ponúknuť aj čosi dobré pod zub – najlepšie z vlastnej tvorby. Mám pre Teba jeden tip, odskúšaný na x-návštevách, rýchly a chutný recept na jogurtové muffiny. Výhodou koláčikov podobného typu je, že obmenou jednej, dvoch ingrediencií… Continue reading
Autor: Danka Fráková
6
12/08/2014
Zdravé zaváranie!
Tento rok bola dobrá úroda ovocia. Aspoň u nás v záhrade. Tak ma donútilo zamyslieť sa nad tým, ako ovocie „uskladniť“ na horšie časy. Väčšina z nás zavára, robí lekváry či džemy. No, tejto možnosti som sa doposiaľ vyhýbala, keďže viem koľko cukru pri tom spotrebujeme. A keďže sa bielemu cukru (aj hnedému) vyhýbam na… Continue reading
Autor: Martina Káčerová
0
08/08/2014
Ako spoznať dobrého trénera a nepopáliť sa?
Dnešná doba a internet nás zahlcuje trendom, ktorý nám neustále ukazuje všetky tie krásne štíhle a vyšportované telá. Tento trend či chceme, alebo nie sa nám dostal pod kožu a každý z nás sa chce čo najbližšie priblížiť k tomuto ideálu krásy tela a zdravia. Vieme, že nič z toho nie je zadarmo. Chce to… Continue reading
Autor: Klára Ravasová
2
06/08/2014
Quinoa zapekanec
Zbožňujem quinou. Je to obilnina, ktorá sa dá uvariť a pripraviť na veeeľmi veľa spôsobov. Či už ako zdravá príloha (plná vitamínov, vápnika a belkovín), ako samostatné jedlo, na sladko aj na slano. Keďže obsahuje veľa bielkovín, je to veľmi vhodná potravina aj pre športovcov. Navyše je prirodzene bezlepková, takže všetci lepkovo intolerantní pozor :-).… Continue reading
Autor: Veronika Široká
0
05/08/2014
NOVINKA: Joga medzi priamymi prenosmi zdarma
Aj vy radi cvičíte pod holým nebom? My to doslova zbožňujeme! Ten pocit, keď sa máte počas cvičenia poriadne nadýchnuť a vy viete, že svoje pľúca plníte tým najčerstvejším vzduchom. Hmmm…to je paráda, že? Aj preto všetky priame prenosy, ktoré počas leta vo Fitshakeri robíme (a to úplne zdarma) sú vonku. A dnes máme pre teba novinku –… Continue reading
Autor: Peter Švaral
0
05/08/2014
7 zdravých tipov, čo si “nezbaliť” na dovolenku
Balíš sa na dovolenku, stanovačku alebo len tak na výlet a nevieš, čo dať do batohu? Tvoj šatník ani počasie nepoznám, takže Ti veľmi neporadím. Ale poradím Ti, čo si do neho určite nezbaliť. Možno to znie čudne, veď väčšinou sa radíme so spolucestujúcimi, aké veci si zobrať so sebou, koľko tričiek, koľko nohavíc, sukní, ponožiek… do… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
2
04/08/2014
Cvičiť alebo necvičiť intervalové cvičenia počas tehotenstva? To je otázka
V živote prechádzame fázami ľahšími i fázami náročnejšími. Preto je život taký zaujímavý a obohacujúci. To isté sa dá povedať o type kardiovaskulárneho cvičenia, ktorým je intervalový tréning. Nie je nudný, po „horšej“ fáze prichádza na rad tá ľahšia, pre naše telo prináša viac výhod ako samostatné kardiocvičenie alebo silový tréning.
Autor: Danka Fráková
1
01/08/2014
3 zdravé recepty, po ktorých sa budú oblizovať “nielen” vaše deti
Čo navariť svojim deťom, vnúčencom (alebo dospelým deťom v podobe manžela) a mať pri tom svedomie na mieste, že si ich nenakŕmila niečím nezdravým. To je dilema! Poďme si ju v dnešnom receptáriku vyriešiť :-).
Autor: Katarína Zapletajová
0
31/07/2014
Vyformuj si telo podľa svojich predstáv! – priamy prenos z prednášky zdarma
Druhý augustový deň (t.j. túto sobotu) organizuje trénerka, fitneska a v neposlednom rade parádne vyzerajúca mamina Janka Budayová, seminár na tému Vyformuj si telo podľa svojich predstáv! (Janku možno poznáš aj z našich videí vo Fitshakeri Mommy Fitness a Toning Interval). Seminár sa bude konať v Elfo klube v Malinove. Že Malinovo máš úplne “od ruky”? Nevadí! Celý seminár si… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
0
30/07/2014
Ako naštartovať nový a zdravší život
Diéta sem, diéta tam, kolísanie váhy, návaly chutí, nájazdy do chladničky, hladovanie. Našli ste sa v tom? Aj ja by som sa…kedysi. Dnes sa riadim heslom: Tri krát rozmýšľaj, raz jedz! :-)
Autor: Andrea Valovičová
Lahodný BIO orieškový krém
