Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

22/07/2014

10 praktických rád ako sa pobaliť na dovolenku

Čo si predstavíš, keď počuješ to krásne slovíčko “leto”? Vôňu opaľovacieho krému, chuť vychladeného melónu, alebo leháro niekde na lehátku? Hmm…to sú predstavy! Ale ako sa zbaliť na dovolenku bez toho, aby nám šla hlava vybuchnúť? Tu je zopár našich rád :-).
Autor: Lucia Švaral
21/07/2014

Ako sa dostať do formy po pôrode?

Najkrajším obdobím pre ženu by malo byť očakávanie narodenia bábätka. Nie vždy sa podarí zorganizovať pôrod podľa svojich predstáv. Ale nechajme pozitíva a negatíva slovenského zdravotníctva za sebou a radšej sa zamerajme na to, ako na regeneráciu po pôrode a ako sa dostať do formy čo najrýchlejšie. 
Autor: Katarína Zapletajová
18/07/2014

Čo s toľkými slivkami? Máme pre teba dobrý, sladučký tip

Vedeli ste, že slivky obsahujú veeeľa minerálnych látok? Napríklad fosfor, draslík, vápnik, síru, horčík, a železo. Svojim pôsobením prečisťujú organizmus, zbavujú ho toxických odpadov a kyseliny močovej. Vzhľadom k vysokému obsahu fosforu a draslíka je vhodné podávať slivky pri chorobách krvného obehu, reumatizme, dne, pri ľadvinových a pečeňových problémoch.V dnešnom článku si ukážeme jeden chutný recept z…no trikrát… Continue reading
Autor: Martina Káčerová
17/07/2014

Cuketová zapekačka

Opäť je tu leto a ja mám zase v hlave myšlienku, že chcem mať svoju vlastnú záhradku, kde si dopestujem všetko, čo chcem (a hlavne koľko toho chcem). Samozrejme snívať je dovolené aj s otvorenými očami, tak snívam ďalej. Musím však ešte vyčkať času :-). Tak sa snažím využiť aspoň ten kúsok „zeme“ čo som… Continue reading
Autor: Martina Káčerová
16/07/2014

Horká záhada píniových orieškov

Poznáš ich? Už si ich jedla? Ak áno, určite mi dáš za pravdu, že sú to výnimočné oriešky so zaujímavou maslovou chuťou. Ale len dovtedy, kým Ti nezničia chuť všetkého ostatného :-/
Autor: Andrea Valovičová
15/07/2014

Lietanie na hormónoch i v oblakoch

V období najkrajšieho čakania sa vraví, že ženu zaplavia hormóny – tie, ktoré prinášajú pocit šťastia (i tie, ktoré to čakanie robia trochu menej príjemným). Pokiaľ je tehotenstvo bez zdravotných komplikácií a nie je klasifikované ako rizikové, lietanie na hormónoch a lietanie ako spôsob dopravy sa vôbec nevylučujú. Ak Ťa teda čaká materská „dovolenka“ a pred… Continue reading
Autor: Danka Fráková
14/07/2014

Pripravujeme novú fitness kuchárku!

Po našej úspešnej e-knihe “Z fitka do kuchyne, alebo čo jesť po cvičení a nepribrať” pripravujeme voľné pokračovanie s názvom ” Z fitka do kuchyne 2, alebo čo jesť počas CELÉHO DŇA a nepribrať”. Nájdeš v nej zdravé recepty vhodné na raňajky, obed a večeru od TOP inštruktoriek a tréneriek. Môžeš sa tak inšpirovať ich jedálničkom…veď aj ty… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
11/07/2014

Zmrzlina a zdravá? Neveríš? Tak čítaj recept :-)

Základom je mať doma 2-3 banány. Dajú sa z nich vykúzliť zmrzliny akejkoľvek príchute. My sme si tentokrát spravili zmrzlinu a la lesná zmes, orieškovú a čokoládovú. Tu je receptík :-). Určite ním potešíš aj svoje detičky. A neboj sa, určite touto pochúťkou nepohrdnú :-).
Autor: Lucia Švaral
10/07/2014

Summer garden – cícerový šalát

Leto v plnom prúde, preto som si pripravila recept na veľmi ľahký cícerový šalát, ktorý sa hodí ako hlavné jedlo na obed alebo na večeru ale, je super alternatívou aj na letné garden párty, opekačky a grilovačky, tak verím, že Vám bude chutiť rovnako ako mne. 
Autor: Veronika Široká
09/07/2014

Debničky – ako ti zaručia spokojnosť?

Dnes ti prinášam akési voľné pokračovanie obľúbeného článku o debničkách (nájdeš ho na našom blogu TU). A to rozhovor priamo s jedným zo zakladateľov tohto systému na Slovensku! Od mojej prvej debničky, o ktorej si možno čítal/a, už uplynul nejaký ten čas. Čerstvá zeleninka a ovocie nám chodí domov každý týždeň (od viacerých distribútorov), a… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová

Vyhľadávanie

Začíname 9.novembra!

Začíname 9.novembra!

Najčítanejšie články za 7 dní