Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

14/05/2014

7 hlavných dôvodov, prečo je PILATES ideálne cvičenie pre mestského človeka

Aj keď je pilates v súčasnosti pomerne rozšíreným druhom cvičenia, stále má mnoho ľudí mylnú predstavu o tom, o aké cvičenie vlastne ide a pre koho je vôbec určené. Zhrňme si preto najprv pár hlavných (často mylných) bodov, čím pilates NIE JE :
Autor: Andrea Peniaková
13/05/2014

Je špaldová múka novodobý výstrelok?

Špaldové koláče, špaldový chlieb…je skutočne všetko, čo nesie prívlastok “špaldový” zdravé? Aký je rozdiel medzi špaldovou múkou a bielou múkou? A čo to tá špalda vlastne je? Na všetky tieto otázky sme sa spýtali odborníčky, Márie Novosadovej.
Autor: Lucia Švaral
12/05/2014

Happy Kuskus

Kuskus síce radíme medzi cestovinu, a teda sacharidový typ jedla, chcem Vám ukázať ako sa dá pripraviť jeho zdravá podoba. Volila som celozrnný kuskus, ktorý si môžete kúpiť v sieti DM. Nazvala som ho happy kuskusom, lebo červená šošovica, ktorú som v tomto recepte použila, patrí medzi potraviny, ktoré pomáhajú vnášať šťastie do života, bojuje proti depresiám.
Autor: Veronika Široká
11/05/2014

Ďakujeme mamičkám

Dnes to nebude o cvičení, ani o receptoch, a dokonca ani o motivácii. Dnes je Deň matiek a chceme sa našim mamičkám poďakovať. Nedávno som objavil jedno krásne video. Keď si odmyslíme, že je to reklama na istý zahraničný obchod, skrýva sa vo videu silný odkaz, hodný šírenia…ale môžem sa tu rozpisovať donekonečna, lepšie je raz vidieť… Continue reading
Autor: Peter Švaral
07/05/2014

Špaldový wrap plný zdravia

Či už cestuješ do prírody, na dovolenku, alebo sa ti len doma minulo všetko pečivo…tento wrap máš hotový raz-dva, chutí báječne a je skvelou náhradou za rožok, či nezdravú bagetu z benzínovej pumpy.
Autor: Lucia Švaral
06/05/2014

Prečo už NIKDY žiadna diéta!

Dnes je ideálny deň na to, aby ste skoncovali so všetkými diétami. Vieš prečo? Práve dnes je totiž  Medzinárodný deň bez diét. Ale pozor! Neznamená to, že hneď pobežíte do najbližšej cukrárne a dáte si kávičku s tým najčokoládovejším koláčikom. Radšej si prečítaj náš článok a inšpiruj sa k zdravému chudnutiu bez drastických diét :-).
Autor: Andrea Valovičová
05/05/2014

WEBINÁR ZDARMA: Ploché sexy bruško. Ako na to?

Pod oblečením ho ešte ako tak skryjeme. Ale v plávkach už nie. Aaach to brucho! Aj ty by si chcela schudnúť práve z bruška a mať ploché, sexy brucho? Sú brušáky tá správna cesta? Čo s bokmi? Ako často cvičiť brušné svaly? Ako dlho ich cvičiť? A vlastne je nevyhnutné cvičiť? Všetko o tom ako na ploché bruško sa dozvieš v našom… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
02/05/2014

Hriešne dobrá čokoládová RAW torta

Čo si upiecť počas tohto (pre mnohých predĺženého) víkendu? Aaa čo tak nepiecť, iba zmixovať, pospájať a je to ;-). Táto čokoládová tortička bude bez pochýb chutiť celej rodine. U nás sa po nej len tak zaprášilo.
Autor: Lucia Švaral
30/04/2014

Babičkina poppy záhrada so pšenom

Chcem sa podeliť o recept na rýchle a zdravé raňajky, ktoré sú navyše bezlepkové a bezlaktózové. Pšeno je veľmi ľahko stráviteľnou obilninou, obsahuje priaznivý pomer bielkovín, sacharidov a tukov, preto určite nezaťaží ale poskytne tú správnu energiu na naštartovanie dňa. Ovocie – slivky a hrušky obsahujú v sebe veľa vlákniny a sú nízko kalorické. Oriešky… Continue reading
Autor: Veronika Široká
29/04/2014

11 dôvodov prečo sa nedá tanec nemilovať

Najkrajšie okamihy života (svadba, oslava, stužková) sa oslavujú tancom. Najlepšie sa zoznamuje (na diskotékach, či párty) pri tanci. Aj malé dieťa (aj keď ho to nikto pred tým neučil), keď počuje hudbu, tancuje. 29.4. bol Medzinárodný deň tanca. Pozrime sa na to prečo je tanec vlastne taký úžasný?
Autor: Lucia Švaral

Vyhľadávanie

Cvičko pre deti :)

Cvičko pre deti :)

Najčítanejšie články za 7 dní