Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

19/11/2014

Ako vyzerá život na RAW strave? rozhovor s Pietrom

RAW food, alebo v preklade živá, surová strava. Alebo ešte v lepšom preklade- jedenie tepelne neupravených, čisto prírodných jedál. Takých čo nám vyrástli zo zeme. Či už je to ovocie, zelenina, orechy, alebo z nich vyrobené pochúťky (presne tak ako si myslíte – žiadny rezeň, žiadny segedín, či rohlíky). Nech to znie akokoľvek neuveriteľne- takouto stravou… Continue reading
Autor: Lucia a Peter Švaraloví
18/11/2014

Vydali sme fitness kuchársku knihu v tlačenej podobe!

Hurá! Dnes sme si pripili (samozrejme čerstvou šťavou z mrkvy a jabĺčka) na náš “prírastok do rodiny”. Totižto dnes uzrela svetlo sveta fitness kuchárska kniha Z fitka do kuchyne 2, alebo čo jesť počas celého dňa a nepribrať v nádhernej tlačenej, pevnej väzbe :-). Povieme vám, to bolo písania, varenia, fotenia…ale sme presvedčení, že to… Continue reading
Autor: Lucia a Peter Švaraloví
15/11/2014

Tvarohové guľky, maškrta ktorej príprava trvá iba chvíľku

Skôr, ako stihnem napísať tento článok, budeš mať pripravené, navarené a naservírované guľky z troch základných surovín :) . A veru, nepísala som tento článok dlho. Ja viem, dajú sa kúpiť aj ako polotovar v rôznych obmenách, s rozličnými plnkami, čo je ešte rýchlejšie. Ale domáce chutia najlepšie !
Autor: Danka Fráková
11/11/2014

Chutná a sladučká – pohánková raw kaša

Začni svoj deň s pohánkovou raw kašou. Je veľmi chutná, sladučká, svieža a plná vitamínov. Prečítaj si, čo dobré dodá tvojmu telu a zamiluješ si ju rovnako ako ja :)
Autor: Lucia Jurčová
10/11/2014

Ochutnaj výborný čaj na imunitu- Honeybush

S prichádzajúcimi chladnejšími dňami padne vhod zahriať sa nielen v telocvični, ale napríklad aj doma pri dobrom a zdravom čajíku. Čaj Honeybush tea je vynikajúci nielen na imunitu, ale aj na zmiernenie menštruačných bolestí. K tomu všetkému obsahuje vysoký podiel vápnika, čiže pre nás, aktívnych ľudí, ideálny :-).
Autor: Danka Fráková
07/11/2014

Biely cukor je jed! Použi radšej kokosový cukor

O tom, že nám biely cukor spôsobuje rôzne choroby (od cukrovky, cez rakovinu, nadváhu až po mnoho ďalších) už niet žiadnych pochýb. Čo však robiť, ak Tvoje chuťové bunky bez sladkého nedokážu žiť? Prečítaj si náš veľký článok o jednej z najrozumnejších alternatív sladenia- o cukre z kokosových kvetov. Vyrába sa organickým spôsobom, má nízky… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
06/11/2014

Kakaové cookies trošku netradične

Cookies nepatria medzi zrovna najzdravšie pochúťky. Pokiaľ…si ich nepripravíte zo samých zdravých ingrediencií! :-)  V tomto recepte sme dokonca nahradili múku fazuľou a verte či nie, vôbec ju tam nebudete cítiť. Práve naopak. Vďaka nej sa vám budú rozplývať na jazyku. Hor sa do pečenia!
Autor: Lucia Švaral
05/11/2014

[VIDEO] Nechaj sa uniesť latino tornádom od Lucky

Väčšina žien má rada latino hudbu, tak možno medzi ne patríš aj ty :-). Áno? Tak potom sa dnešnej novinke potešíš. V spolupráci s cvicte.sk sme uvoľnili ďalší úsek z profi videí vo Fitshakeri a to Loca Dance s Luckou Méresovou, (pardón, už Luckou Švaral :-) ) Upozornenie! Loca Dance je bleskový dobíjač energie, ktorú z… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
03/11/2014

Pravidelne cvičíš? A čo tvoj pitný režim?

Či už si nadšenec aeróbneho cvičenia, prípadne svoj čas tráviš vo fitku a cvičenie sa stalo tvojou vášňou, nezabúdaj, že hydratácia je kľúčová. Už len mierna dehydratácia (strata 1 % až 2 % telesnej hmotnosti) môže ovplyvniť tvoju vytrvalosť. To je dôvod, prečo by sme mali prijímať tekutiny pred, počas aj po cvičení.
Autor: Anna Dubovská
31/10/2014

5 užitočných rád ako sa liečiť po antibiotikách

Jesenné obdobie je mnohokrát spojené so zvýšeným výskytom nielen vírusových, ale žiaľ, aj bakteriálnych ochorení dýchacích ciest. Aby sme sa im vyhli, posilňujme preventívne imunitu aj probiotikami obsiahnutými v potravinách a nalaďme sa na anti-antibiotickú vlnu. No ak tie malé hnusné potvory zvíťazia, pomôžme dobrých baktériám priviesť ich k opätovnej plnej funkčnosti a nabudúce si… Continue reading
Autor: Danka Fráková

Vyhľadávanie

Cvičko pre deti :)

Cvičko pre deti :)

Najčítanejšie články za 7 dní