Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

01/07/2014

Nájdeš nás vo FIT štýle?

Ešte si na to čerstvo pamätám. Bolo to pred cca pol rokom, čo sme s Luckou niekam cestovali autom. Pri zastávke na jednej z čerpacích staníc sme objavili zaujímavo vyzerajúci časopis FIT štýl. “Takéto niečo na Slovensku existuje?” “Hmm, a odkedy? kládli sme si otázky. Následne sme časopis doslova “zhltli” odpredu aj odzadu (ja samozrejme až keď… Continue reading
Autor: Peter Švaral
30/06/2014

Moja cesta k zdravému životnému štýlu

Rozhodnutie vydať sa na cestu za zdravším JA nezačne zo dňa na deň. Prečítaj si pekný motivačný príbeh od Kláry, aktuálne už osobnej trénerky :-)
Autor: Klára Ravasová
27/06/2014

Napite sa vitamínov

Ako sa hovorí “v jednoduchosti je krása”. Dve ingrediencie, jeden mixér a asi 3 minútky roboty. To určite zvládneš ;-). A čo za to? Úžasnú desiatu, či olovrant budeš mať na stole.
Autor: Lucia Švaral
26/06/2014

Škodlivosť dezodorantov a ako sa pri tomu brániť

Jedného dňa za mnou prišla moja polovička s prosbou, nech mu vyrobím prírodný dezodorant z kokosového oleja. Vraj si už viac nechce striekať do tela chémiu s možným nežiaducim účinkom – rakovinou. Keď mi poslal dlhočižný návod na výrobu takéhoto dezodorantu, len som sa chytila za hlavu. Uuuf, tak to asi nepôjde. Začala som pátrať po… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
25/06/2014

Zdravé raňajky z lesa

Mňaaam. Tieto zdravé raňajky zbožňujem nielen ja, ale aj manžel, kamoška, mamina, sestra…proste všetci, ktorí ich ochutnali. Základom je, mať doma poriadnu dávku lesného ovocia. Či už maliny, jahody, černice, čučoriedky, ríbezle, jahody, egreše, či čerešne. Tieto drobné plody majú v sebe toľko vitamínov a antioxidantov, že lepšie už ani nemôžete začať deň. Ak nemáš… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
24/06/2014

7 zdravých reštaurácií v Bratislave – kde ich nájsť? časť 2

Náš najčítanejší článok obsahujúci zdravé reštaurácie sa konečne dočkal pokračovania. Všetky vaše rady a odporúčania v komentároch sme vyskúšali a tak ti prinášame zoznam ďalších zdravých reštík v našom hlavnom meste, ktoré sa určite oplatí vyskúšať.
Autor: Lucia Švaral
23/06/2014

Fotky z nakrúcania nového bloku videí na brucho s Magdalénou Kažimírovou

Tento víkend sme navštívili naše druhé najväčšie mesto Košice. Ako už názov tohto článku napovedá, pripravujeme pre teba ďalšie videá do Fitshakera. Tentoraz sme točili s poprednou slovenskou fitnesskou Magdalénou Kažimírovou (absolútna majsterka Európy v Bikini fitness 2012). Nový blok videí sa bude volať ” 6 pack” a bude zameraný čisto na problémovú partiu bruško.… Continue reading
Autor: Peter Švaral
20/06/2014

Zapekaný baklažán

Dnes som si pre teba pripravila recept na hlavné jedlo, obed alebo večeru. Príprava je veľmi krátka a celé varenie ťa stojí veľmi málo námahy, ale výsledok stojí za to. Toto jedlo jednoznačne patrí k mojím obľúbeným. :-) Je zdravé, ľahké a samozrejme veľmi chutné.
Autor: Veronika Široká
19/06/2014

Týchto 7 vecí počas obeda nikdy nerob

Chce sa ti po obede spať? Nedokážeš sa sústrediť na prácu? Máš ako prvú pomoc na stole pripravenú šálku kávy? Niekde robíš veľkú chybu! Nie je dôležité iba to čo ješ, ale aj kde to ješ, ako to ješ a koľko ješ. Pozri sa na najčastejšie chyby v obedovaní ľudí v práci:
Autor: Lucia Švaral
18/06/2014

[VIDEO ZDARMA]Cviky na brucho so Saškou

Letná sezóna nás už dávno privítala s plnou náručou slnečných lúčov. K správnemu letu patrí aj opaľovanie a návšteva kúpalísk, jazier, či dovolenky pri mori. O dôvod viac popracovať na svojom zovňajšku, že dámy? :-) Zacvič si s nami krátky úryvok z cvičenia Sexy body. V tomto videu nám Saška Halmová naordinuje “Cviky na pevné… Continue reading
Autor: Peter Švaral

Vyhľadávanie

Cvičenie pre detičky

Cvičenie pre detičky

Najčítanejšie články za 7 dní