Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

02/01/2015

Odteraz už čokoláde nepoviem NIE – rozhovor so Samimom Elcilerom

Má skvelú chuť, je lahodná, pomaly sa rozplýva a úsmev na tvári dodáva :-) . Čokoláda. Kto by ju nemiloval, však?  Ale pozor! Nie je čokoláda ako čokoláda. Rozhodla som sa osloviť francúzskeho odborníka a znalca čokolády Samima Elcilera, aby mi odhalil niektoré otázniky ohľadom čokolády. Je zdravá, nie je? Ako spoznať kvalitnú? Koľko si jej môžme za deň… Continue reading
Autor: Anna Dubovská
30/12/2014

Silvestrovské fit jednohubky

Mám pocit, že k dokonalému Silvestru nám už okrem dobrého jedla, nič nechýba. Poďme si ho teda urobiť. Najlepšie až večer pred Silvestrom, aby bolo všetko čerstvé a chutné. A, samozrejme, čo najviac fit. Prekvap rodinu novými chuťami. Alebo ak sa chystáš na nejakú párty, vezmi so sebou aj kvalitné fit jedlo ;-).
Autor: Lucia Švaral
29/12/2014

Povianočný životabudič

Po všetkých tých zdravých i nezdravých jedlách, nápojoch, sladkostiach, ktorých sa nám počas vianočných sviatkov dostalo na stôl i do bruška, viac ako vo všedné dni, si zaslúžime …. ďalšiu dobrotu. Takú, ktorá zrýchli metabolizmus, podporí imunitu i trávenie, urobí lepšiu náladu a dodá kopec vitamínov z ovocia, minerálov z medu a pritom ani nezbadáme, že sme nejakých málo kalórií prijali.… Continue reading
Autor: Danka Fráková
25/12/2014

Televízor otupuje deťom mozog. Koľko času pred telkou je v norme?

Všetci rodičia mi dajú určite za pravdu, že zo svojich potomkov chceme mať ľudí s dobrou vyhliadkou do života. Ako ich však čo najlepšie vychovávať? Jedna zo zásad, ktorú sa určite oplatí zaviesť do praxe, je držať ich od telky tak často, ako je to možné. Že prečo? Čítajte ďalej…
Autor: Danka Fráková
24/12/2014

Ako si užiť sviatky a nepribrať? Rozhovor s fitness trénerkou Jankou Budayovovu

Všetci chceme, aby najkrajšie sviatky v roku boli pre nás naozaj najkrajšie sviatky v roku. Plné leňošenia, dobrého jedla a vytúžených chvíľ bez práce. Ako si ich však naplno užiť, vychutnať si to dobré jedlo, aj sladké vianočné mňamky a po sviatkoch nezačať s prísnymi diétami? Prečítajte si krásny a inšpiratívny rozhovor s výživovou poradkyňou a fitness… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
23/12/2014

Vianočné pečivo: Zdravé linecké koláčiky z lásky

Radi si pochutnávate počas Vianoc na lineckých koláčikoch? Aj my! Práve preto sme si ho nekúpili v Kauflande, či v Tescu. Ale upiekli doma. Z kvalitných ingrediencií a, samozrejme, so štipkou lásky. S najdôležitejšou ingredienciou Vianoc :-).
Autor: Lucia Švaral
23/12/2014

Vianočné pečivo: Zdravé muffiny na vianočné ránko

Tieto muffiny môžu byť pre vás skvelými raňajkami. Napríklad aj na Štedrý deň. Alebo si ich zabaľte so sebou na lyžovačku, či do krabičky pre sestru. Nech už s nimi naložíte akokoľvek, vydržia mäkké niekoľko dní a príchuť už nechám na vás. Či už s citrónovou kôrou, s kúskami čokolády a sušenými slivkami, alebo akoukoľvek… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
22/12/2014

Vianočné pečenie: Recept na jemnučké zázvorníky

Žiadna múka, minimum cukru, s príchuťou Vianoc…ideálne vianočné pečivo, čo poviete? My sme ich napiekli nielen pre nás, ale aj ako darček pre osôbky, ktoré máme radi. Skúste aj vy. Sladké, zdravé a veselé prajeme! :-)
Autor: Lucia Švaral
19/12/2014

Vianočné recepty: zdravé šuhajdy

Ďalší recept z našej vianočnej kuchyne. Dnes sme kuchtili obľúbené šuhajdy našich starých mám. Aaale trošku na náš zdravý spôsob :-) Verím, že sa ti bude páčiť a počas Vianoc sa z tácok bude míňať najrýchlejšie :-).
Autor: Lucia Švaral
18/12/2014

“Ako mať spokojné vnútro a nádherné telo” rozhovor s Pavlom Baričákom

Poznáš knihu Šlabikár Šťastia? Je to jedna z najpredávanejších slovenských kníh o sile pozitívneho myslenia. My si ju čítame pravidelne pred spaním a musíme povedať, že nás veľmi ovplyvnila. Opäť sme si uvedomili, že pre šťastný a naplnený život nepotrebuješ peniaze a nestačí len zdravo jesť, či pravidelne cvičiť. Dôležité je, strážiť si v hlave… Continue reading
Autor: Peter Švaral

Vyhľadávanie

Cvičko pre deti :)

Cvičko pre deti :)

Najčítanejšie články za 7 dní