Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

29/07/2014

Koláčik z cukety? Prečo nie!

Ani neviem ako začať. Úplne bežný deň, úplne bežný piatok. Po vyčerpávajúcom pracovnom týždni sa vrátim domov a čo ma nečaká ako milé – nemilé prekvapenie v chladničke? Môj zúfalý pohľad prezradil všetko. „Čo s ňou mám zase robiť? Kam ju šupnem?“. Vynorilo sa tisíc myšlienok a tá najhlavnejšia vo mne šmátrala odušu: „Bude moja rodina… Continue reading
Autor: Martina Káčerová
28/07/2014

6 absolútnych mýtov o stravovaní v tehotenstve

Určite si už počula mnohé rady, zákazy, odporúčania, čo by si počas tehotenstva mala jesť, a na druhej strane čo by si určite nemala jesť. A určite rozmýšľaš aj nad tým, či to a ono pravidlo bude v tvojom prípade naozaj pravidlom alebo bude len svetlou výnimkou. Stratím pri každom dieťati jeden zub? Dá sa pohlavie predpokladať… Continue reading
Autor: Danka Fráková
25/07/2014

Ako sa stravovať na kúpalisku?

Tento problém rieši každoročne asi každý, komu záleží na tom, čo počas dňa vloží do úst. Častokrát sa mi stalo, že som sa hladná ako vlk otočila od stánku s jedlom, ktoré ponúkalo len rýchle občerstvenie. Kúpalisková klasika: hranolčeky s tatárskou omáčkou, hot dog, mastné langoše, kebab, zemiakové placky, gofry so šľahačkou …hmm, čo si… Continue reading
Autor: Klára Ravasová
24/07/2014

Som závislá od jedál bez lepku a cítim sa super! :-) Rozhovor

Celiakia, jedna z chorôb 21 storočia. Slovo, ktoré naši starí rodičia vôbec nepoznali. Rozhodli sme sa urobiť rozhovor s Veronikou, z ktorého sme zistili, že intolerancia na lepok nemusí byť až taká starosť navyše, alebo dokonca môže prerásť do výhody. Neveríš? Prečítaj si náš rozhovor a stavíme sa, že zmeníš svoj názor na ľudí, ktorí sa musia… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
23/07/2014

Chrumkavé špaldové žemličky

Vynikajúce pre všetkých, ktorí si chcú pripraviť poctivé domáce pečivo. Sú mäkučké a vydržia niekoľko dní. Ideálne s maslom a s letnou zeleninkou. Napríklad aj na cesty, dovolenky, či túry. P.S. podobajú sa na kaiserky z Tesca, ale sú oveľa, naozaj oveľa zdravšie :-).
Autor: Lucia Švaral
22/07/2014

10 praktických rád ako sa pobaliť na dovolenku

Čo si predstavíš, keď počuješ to krásne slovíčko “leto”? Vôňu opaľovacieho krému, chuť vychladeného melónu, alebo leháro niekde na lehátku? Hmm…to sú predstavy! Ale ako sa zbaliť na dovolenku bez toho, aby nám šla hlava vybuchnúť? Tu je zopár našich rád :-).
Autor: Lucia Švaral
21/07/2014

Ako sa dostať do formy po pôrode?

Najkrajším obdobím pre ženu by malo byť očakávanie narodenia bábätka. Nie vždy sa podarí zorganizovať pôrod podľa svojich predstáv. Ale nechajme pozitíva a negatíva slovenského zdravotníctva za sebou a radšej sa zamerajme na to, ako na regeneráciu po pôrode a ako sa dostať do formy čo najrýchlejšie. 
Autor: Katarína Zapletajová
18/07/2014

Čo s toľkými slivkami? Máme pre teba dobrý, sladučký tip

Vedeli ste, že slivky obsahujú veeeľa minerálnych látok? Napríklad fosfor, draslík, vápnik, síru, horčík, a železo. Svojim pôsobením prečisťujú organizmus, zbavujú ho toxických odpadov a kyseliny močovej. Vzhľadom k vysokému obsahu fosforu a draslíka je vhodné podávať slivky pri chorobách krvného obehu, reumatizme, dne, pri ľadvinových a pečeňových problémoch.V dnešnom článku si ukážeme jeden chutný recept z…no trikrát… Continue reading
Autor: Martina Káčerová
17/07/2014

Cuketová zapekačka

Opäť je tu leto a ja mám zase v hlave myšlienku, že chcem mať svoju vlastnú záhradku, kde si dopestujem všetko, čo chcem (a hlavne koľko toho chcem). Samozrejme snívať je dovolené aj s otvorenými očami, tak snívam ďalej. Musím však ešte vyčkať času :-). Tak sa snažím využiť aspoň ten kúsok „zeme“ čo som… Continue reading
Autor: Martina Káčerová
16/07/2014

Horká záhada píniových orieškov

Poznáš ich? Už si ich jedla? Ak áno, určite mi dáš za pravdu, že sú to výnimočné oriešky so zaujímavou maslovou chuťou. Ale len dovtedy, kým Ti nezničia chuť všetkého ostatného :-/
Autor: Andrea Valovičová

Vyhľadávanie

Cvičenie pre detičky

Cvičenie pre detičky

Najčítanejšie články za 7 dní