Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

08/04/2015

Ľahký obed či večera? Vyskúšaj plnený baklažán

Baklažán obsahuje vysoký podiel vody, preto ide o vodnatú a veľmi ľahkú zeleninu, ktorá dokáže podporiť chudnutie a hlavne naše zdravie. Pre mňa bol baklažán vždy nepreskúmanou a záhadnou zeleninou, tak som trocha pátrala po jeho vlastnostiach a musím povedať, že som spravila dobre. Nielenže sa mi tak otvoril priestor k vytvoreniu nového receptu, ale pridala som si ho do môjho… Continue reading
Autor: Michaela Chalupková
07/04/2015

Chceš zdravé telo plné energie? Naordinuj si DETOX!

Je tu jar a veľa z nás si práve toto ročné obdobie spája s čistením tela alebo s detoxom. Určite každý z nás pozná ten svieži a čerstvý pocit po rannej sprche, ktorá nás naštartuje do nového dňa a naplní pozitívnou energiou. Sprcha však čistí len vonkajšiu časť nášho tela. Ale predstavte si, aký pocit by to bol, čistiť telo zároveň… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
06/04/2015

Videotréning na spaľovanie tukov TU!

Máš výčitky svedomia z veľkonočných pochúťok? Ani nevieš ako skončili v tvojom bruchu? Nevadí! Ešteže máš chuť to napraviť a pustiť sa hneď teraz do cvičenia. Máme pre teba 4 cviky, ktoré si zacvičíš s inštruktorkou Leou Grančič a jej cvičením Dynamic Pump. Pripraviť uteráčik, vodu, podložku na cvičenie a ideme na to :-).
Autor: Lucia Švaral
05/04/2015

Ako oživiť vynikajúcu cícerovú nátierku?

To, že cícerová nátierka alebo “hummus” (ako ju nazývame pravým menom) je ozajstná zdravá dobrota, už vieme všetci. No dnes si ju na počesť veľkonočných sviatkov urobíme trošku farebnejšiu a veselšiu. Práve cvikla ju svojou farbou a chuťou oživí a dodá jej množstvo cenných látok pre energiu do nového dňa. Ak je pre vás cvikla nelákavou potravinou, mali by… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
04/04/2015

Sviatočný čokoládový srnčí chrbát bez múky

Máme pre vás fantastickú dobrotu, ideálnu na veľkonočný stôl. Tento koláčik neobsahuje ani gram múky, vďaka čomu môže zaujať všetkých, ktorí si dávajú pozor na sladké a je vynikajúci práve na toto sviatočné obdobie. A viete prečo? Je slávnostný a, samozrejme, je oveľa ľahšou náhradou našich tradičných čokoládových dezertov plných tukov a sacharidov, ktoré sú skryté i v múke.… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
04/04/2015

“Ako dosiahnuť vysnívanú postavu…” – diel 3. od fitness trénera Mateja

Na začiatok voľného pokračovania by som sa chcel trošku vrátiť k môjmu predošlému príspevku. Pozitívna alebo dobrá nálada na tréningu je veľmi dôležitá. Prečo? Lebo pozitívne naladený človek vie robiť oveľa lepšie pokroky v chudnutí, tvarovaní, mať krajší náhľad na život a nadhľad nad okolitým svetom.  Ak takýmto človekom ešte nie si, určite sa to zmení, keďže tu… Continue reading
Autor: Matej Olejár
03/04/2015

Overené pôstne jedlo – Pohánkové rizoto so zeleninou

Rizoto na milión spôsobov pozná každý. Skúšali ste však ryžu nahradiť niečím iným? Tradičným, a dnes predsa tak málo využívaným? I keď ryža patrí medzi zdravšie suroviny, ešte stále existuje lepšia a zdravšia alternatíva. Vyskúšajte pohánku! Medzi moje obľúbené recepty s pohánkou jednoznačne patrí aj pohánkové rizoto. Zelenina jemne prekryje výraznú chuť pohánky a výsledok je skvelý. Rizoto nie je… Continue reading
Autor: Nela Juričová
02/04/2015

Zelené smoothie – elixír zdravia, ktorý vás postaví na nohy!

Keďže je dnes Zelený štvrtok, pripravila som si pre vás drink, ktorý je presne stvorený pre dnešný deň – je jarný, svieži, a najmä zelený :) Jeho hlavnou zložkou je špenátik, ktorý patrí medzi najvýživnejšie potraviny na svete. V kombinácii s kivi a kokosom je toto smoothie doslova elixírom zdravia. Špenát má pozitívne účinky na naše srdce,… Continue reading
Autor: Marta Marčáková
31/03/2015

Na návšteve u farmára: “Organická zelenina aj bez nálepky bio!”

V tomto rozhovore by som Vám rada predstavila milého pána Nosáľa a jeho maličké rodinné hospodárstvo ROZEL, blízko Košíc. Jeho prvotný zámer zabezpečiť rodinku kvalitnou zeleninou a ovocím prerástol  k tomu, že časť ich vypestovanej zeleniny a ovocia už môže  smerovať i na stoly ich priateľov, známych, ale aj do niekoľkých ďalších rodín hľadajúcich zdravé domáce produkty priamo od pestovateľa.… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
31/03/2015

Rýchla a skvelá večera po cvičení.

Myslím, že každému z nás sa občas stane, že nevie čo na večeru. Preto som si dnes pripravila jednoduchý a rýchly recept. Do tohto jeda si môžme pridať akékoľvek suroviny, na ktoré máme chuť alebo ich máme práve po ruke. Tak poďme nato! :-)
Autor: Patrícia Čeľovská

Vyhľadávanie

Cvičko pre deti :)

Cvičko pre deti :)

Najčítanejšie články za 7 dní