Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

18/08/2014

Čučoriedky – zlato v modrej farbe

Čože sa to skrýva v tých malých modrých bobuľkách, ktoré tak urputne bojujú proti srdcovo-cievnym chorobám, regulujú hladinu cholesterolu, pomáhajú pri hnačke a zmierňujú choroby čriev, majú blahodarný účinok na sliznicu tráviaceho traktu, pôsobia odvodňujúco, posilňujú imunitný systém a chránia nás pred voľnými radikálmi, či posilňujú zrak? 
Autor: Danka Fráková
15/08/2014

Ako sa pečie nepečená torta? Rozhovor s RAW kráľovnou Zuzkou

Bolo to len nedávno, čo sme sa s Luckou v Bratislave zúčastnili jednej milej akcie “Noc blogerov”. Cez prestávku sme si chceli na niečom dobrom pochutnať, tak som siahol po krásne vyzerajúcom RAW zákusku z kokosu. Hmmm, čo ti budem hovoriť? Bol proste úžasný! Skoro mi Lucka prst odhryzla keď som ju ponúkal. Hneď sme sa pustili do rozhovoru… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
14/08/2014

Prečo behám?

Myšlienka. Nápad. Stačí tak málo. Nejaká pohnútka od niekoho, prečo začať behať. Mojou pohnútkou bolo zažiť ten pocit preteku. Byť súčasťou davu, ktorý pre niečo beží. Pre víťazstvo. Ale nie v pravom slova zmysle, ale pre víťazstvo v sebe samom. Mojím prvým „vážnym“ behom bol beh Devín- Bratislava 2013. Nebehám dlho. Ale o to s… Continue reading
Autor: Martina Káčerová
13/08/2014

Rýchle jogurtovo-ovocné bezlepkové muffiny

Zvoní telefón. Nečakaná návšteva hlási, že o hodinku je u teba. Ty ich chceš milo prekvapiť a ku kávičke ponúknuť aj čosi dobré pod zub – najlepšie z vlastnej tvorby. Mám pre Teba jeden tip, odskúšaný na x-návštevách, rýchly a chutný recept na jogurtové muffiny. Výhodou koláčikov podobného typu je, že obmenou jednej, dvoch ingrediencií… Continue reading
Autor: Danka Fráková
12/08/2014

Zdravé zaváranie!

Tento rok bola dobrá úroda ovocia. Aspoň u nás v záhrade. Tak ma donútilo zamyslieť sa nad tým, ako ovocie „uskladniť“ na horšie časy. Väčšina z nás zavára, robí lekváry či džemy. No, tejto možnosti som sa doposiaľ vyhýbala, keďže viem koľko cukru pri tom spotrebujeme. A keďže sa bielemu cukru (aj hnedému) vyhýbam na… Continue reading
Autor: Martina Káčerová
11/08/2014

Myslíš si, že plastové fľaše sú naozaj v pohode? Ehm, radšej čítaj ďalej

Hádanka: Je to pohodlné, praktické, ľahké, nerozbitné a pijeme z toho… Čo je to? Odpoveď: Plastová, alebo ak chceš PET fľaša. Používame ich snáď všetci a ten, kto s nimi prišiel ako prvý, určite uľahčil život mnohým ľuďom. No nie je všetko zlato, čo sa blyští, a preto sa poďme pozrieť pod pozlátku plastovým fľašiam… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
08/08/2014

Ako spoznať dobrého trénera a nepopáliť sa?

Dnešná doba a internet nás zahlcuje trendom, ktorý nám neustále ukazuje všetky tie krásne štíhle a vyšportované telá. Tento trend či chceme, alebo nie sa nám dostal pod kožu a každý z nás sa chce čo najbližšie priblížiť k tomuto ideálu krásy tela a zdravia. Vieme, že nič z toho nie je zadarmo. Chce to… Continue reading
Autor: Klára Ravasová
06/08/2014

Quinoa zapekanec

Zbožňujem quinou. Je to obilnina, ktorá sa dá uvariť a pripraviť na veeeľmi veľa spôsobov. Či už ako zdravá príloha (plná vitamínov, vápnika a belkovín), ako samostatné jedlo, na sladko aj na slano. Keďže obsahuje veľa bielkovín, je to veľmi vhodná potravina aj pre športovcov. Navyše je prirodzene bezlepková, takže všetci lepkovo intolerantní pozor :-).… Continue reading
Autor: Veronika Široká
05/08/2014

NOVINKA: Joga medzi priamymi prenosmi zdarma

Aj vy radi cvičíte pod holým nebom? My to doslova zbožňujeme! Ten pocit, keď sa máte počas cvičenia poriadne nadýchnuť a vy viete, že svoje pľúca plníte tým najčerstvejším vzduchom. Hmmm…to je paráda, že? Aj preto všetky priame prenosy, ktoré počas leta vo Fitshakeri robíme  (a to úplne zdarma) sú vonku. A dnes máme pre teba novinku –… Continue reading
Autor: Peter Švaral
05/08/2014

7 zdravých tipov, čo si “nezbaliť” na dovolenku

Balíš sa na dovolenku, stanovačku alebo len tak na výlet a nevieš, čo dať do batohu? Tvoj šatník ani počasie nepoznám, takže Ti veľmi neporadím. Ale poradím Ti, čo si do neho určite nezbaliť. Možno to znie čudne, veď väčšinou sa radíme so spolucestujúcimi, aké veci si zobrať so sebou, koľko tričiek, koľko nohavíc, sukní, ponožiek… do… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová

Vyhľadávanie

Cvičenie pre detičky

Cvičenie pre detičky

Najčítanejšie články za 7 dní