Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

03/09/2014

Kváskový chlieb, “I’m lovin’ it”

Milujem ho. Tá jeho vôňa. Tá chrumkavá kôrka. Neodmysliteľná súčasť môjho bytia. Hovorím, teda skôr píšem, tu o kváskovom chlebíku. Myslím si, že každý z nás má rád chlieb. Áno, viem v dnešnej dobe dosť odsudzovaný z každej strany. Veľa ľudí chlieb a pečivo radšej vyradilo zo svojich jedálničkov, lebo biela múka je zlá ,… Continue reading
Autor: Martina Káčerová
02/09/2014

Čokoládové brownies- RAW recept

Nedávno sme náhodou natrafili na zaujímavé stránky Miroslavy Janigovej. Už len názov zivotjezmena.sk napovedal, že sa bude jednať o niečo inšpiratívne. Mirka minulý rok zmenila celý svoj jedálniček čisto na RAW stravu. Teda na stravu surovú, tepelne upravenú maximálne do 42 stupňov. Keďže  máme veľmi radi RAW pochúťky od výmyslu sveta (hlavne kvôli tej báječnej plnej… Continue reading
Autor: Peter Švaral
30/08/2014

[FOTO] Nakrúcanie videí + nové sekcie PortDeBras a…

Počas uplynulého víkendu sme sa zavreli do nášho vytvoreného štúdia v istom bratislavskom fitness centre. Môžeš 3x hádať čo sme tam robili. Samozrejme, že sme nakrúcali ďalšie videá. Tentokrát sa jednalo o doplnenie sekcií Dynamic Pump a Aerobic s Leou Grančič a pridanie nových sekcií a to PortDeBras a work(OUT)holik. Keďže s videami sa zatiaľ pochváliť nemôžeme,… Continue reading
Autor: Peter Švaral
27/08/2014

Celiakia a ako s ňou v pohode fungovať

Diagnóza celiakia (gluténová enteropatia) je väčšinou v prvom momente šokom: Čo môžem jesť, aby som si neškodila? Kde sa môžem bezlepkovo najesť v reštauračných zariadeniach? Koľko musím platiť za špeciálne potraviny? To sú len niektoré otázky, ktoré nám začnú víriť v hlave.
Autor: Danka Fráková
26/08/2014

Zlepšite si mozog týmto cvičením

Viete o tom, že existuje cvičenie, vďaka ktorému si dokážeme udržať mozog dlhšie sviežim a bystrým? Ak ste o tom doteraz nepočuli, čítajte ďalej.
Autor: Peter Švaral
25/08/2014

8 tipov ako si naplno užiť tehotenstvo

Najnezabudnuteľnejšie obdobie v živote ženy by takým malo byť nielen v čase, keď budeme spomínať na bruško ako melón, ale aj v čase, keď to obdobie prežívame – uvedomele a s pocitom, že všetky nepríjemnosti na duchu i na tele stoja zato. Ako si teda vieme samy, resp. s pomocou priateľov pomôcť a naladiť sa… Continue reading
Autor: Danka Fráková
22/08/2014

[VIDEO ROZHOVOR] Tajomstvo krásneho bruška odhalené

Ako ste si už mnohí všimli, tento týždeň sme vo Fitshakeri spustili novú sekciu “SIX pack”, ktorá obsahuje množstvo efektívnych a účinných cvikov na brušné partie a stred tela. Predcvičuje ich vôbec jedna z najlepších odborníčok na modelovanie krásneho tela – Magdaléna Kažimírová, ktorá sa oblasti fitness venuje už 13 rokov. Dnes ti prinášame video rozhovor s… Continue reading
Autor: Peter Švaral
22/08/2014

“Keď mňa tak strašne smädí!” – Čo piť, alebo čo rozhodne nepiť!

Je leto. Alebo lepšie povedané bolo. Stále čakám, že ešte príde to teplo neuveriteľné pri ktorom budem musieť zapnúť klímu a byť ako v zlatej klietke zavretá doma. Ale asi si robím zbytočné nádeje. To nám však nebráni v tom aby sme dodržiavali pitný režim a dávali si pozor nielen na to čo papáme ale… Continue reading
Autor: Martina Káčerová
21/08/2014

Milá pani tekvica, alebo čo ste o tejto zelenine nevedeli

Pojem tekvica sa väčšinou spája s mužmi v strednom veku, kedy každý druhý určite aspoň raz dostal radu, že na problémy s prostatou je skvelá tekvica, teda konkrétne jej semienka. Látky obsiahnuté v tekvicových semienkach totiž zabraňujú premene hormónu testosterónu do takej jeho formy, ktorá má na svedomí zväčšenie buniek prostaty. Tekvica je skvelá aj… Continue reading
Autor: Danka Fráková
20/08/2014

Čo je to diastáza priamych brušných svalov a ako sa jej zbaviť?

Mnohé mamičky trápi počas tehotenstva zväčšujúca sa tmavá čiara na brušku. Spravidla sa po šestonedelí stratí, mnohé ale bojujeme s vytŕčajúcim bruškom a tmavou čiarou dlho po pôrode. Rozhodla som sa preto tento problém pomenovať a upokojiť ťa zopár faktami o diastáze brušných svalov. Nájdeš ich v článku.
Autor: Katarína Zapletajová

Vyhľadávanie

Cvičenie pre detičky

Cvičenie pre detičky

Najčítanejšie články za 7 dní