Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

22/12/2015

VIDEORECEPT: Čokoládové brandy guľôčky za 5 minút!

Veľa práce, plno vybavovačiek, nakúpiť vianočné darčeky a milión ďalších povinností, ktoré sa ti každoročne v decembri nahromadia. Kedy potom stíhať vianočné pečenie? Napríklad aj dnes večer! Prinášame ti bleskovo rýchly receptík, ktorý sa rozplýva na jazyku a je veeeľmi jednoduchý. A dokonca vhodný aj pre celiatikov, keď nahradíš vločky za bezlepkové. Juchúúú, (ne)pečenie sa… Continue reading
Autor: Alžbeta Jánošíková
21/12/2015

Vianočný VIDEOTRÉNING na uvoľnenie chrbtice a získanie energie TU!

Poďme si aj v čase predvianočného zhonu nájsť 5 minút pre seba pomocou tohto krátkeho videocvičenia. Rozhýbeme v ňom chrbticu a posilníme centrum nášho tela, ktoré je zdrojom našej SILY (vnútornej i fyzickej). Nezabúdajme, že aj krátkym cvičením, malými pozitívnymi rozhodnutiami a novými návykmi udržujeme svoje telo fit a myseľ otvorenú. Získajme spoločne novú silu a… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
21/12/2015

Vianočné pečenie: Famózne škoricové hviezdičky

Vôňa škorice je tá pravá vianočná vôňa. Toto magické korenie milujem v akejkoľvek podobe a to viac, keď viem, že je prospešné aj pre moje telo. Pôsobí antibakteriálne, antioxidačne a protizápalovo. Zlepšuje trávenie, čo nám v týchto dňoch dobre padne. V kombinácii so špaldovou múkou a dobrým domácim džemom si vykúzlime zdravé, chrumkavé keksíčky, ktoré rozžiaria sviatočný… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
20/12/2015

Ako si dopriať koláče bez kíl navyše? Overené finty na štíhle Vianoce vo vnútri!

Ó Vianoce, prečo ste Vianoce? A prečo mi vždy tak dogabete postavu? Nuž, milé dámy, Vianoce vedia byť veru nemilosrdné. Tu koláčik, tam šalátik, tu kilečko, tam celulitídka. A tieto sviatky pokoja a mieru sú dokonca tak prefíkané, že v sebe nesú vražednú kombináciu hneď niekoľkých faktorov, vďaka ktorým je priberanie jednoduchšie ako sánkovanie. Ako… Continue reading
Autor: Tomáš Gibej
19/12/2015

Vianočné pečenie: Tradičné bratislavské rožky na zdravý spôsob

Kto by nepoznal bratislavské rožky plné orieškov, či maku? Pečivo, ktoré nájdeme na stoloch mnohých rodín, najmä v čase Vianoc. Že ty môžeš o takýchto dobrotách akurát snívať, pretože chudneš? Myslela som aj na teba, a preto som starý recept oprášila a trošku inovovala. Nechaj si chutnať :-).
Autor: Júlia Rašlová
18/12/2015

5 čarovných korenín, bez ktorých by neboli Vianoce. Prečo ich používať?

Vianoce sú výnimočným ročným obdobím, kedy sa tvoja kuchyňa premení na tajomnú parfumériu plnú záhadných vôní. Členov rodiny privábi k stolu plnému koláčov aróma škorice, klinčekov, či vanilky. Stačí jediný nádych a už sa im zbiehajú slinky na voňavé medovníčky, koláčiky alebo vianočný punč. Nielenže tieto čarovné „parfumy“, ktorými okrášľuješ svoje kulinárske diela, dodajú jedlu ten správny šmrnc,… Continue reading
Autor: Alžbeta Jánošíková
17/12/2015

Vianočné recepty: Voňavé medovníky, ktorým neodoláš

Asi by sme ťažko hľadali domácnosť, kde by na vianočnom stole chýbali sladké a voňavé medovníčky. Určite ich pripravuješ aj ty, však? A nechcela by si ich skúsiť na trošku zdravší spôsob, a predsa tak lahodné a chutné? Prinášame ti netradičnú kombináciu múk a ingrediencií, ktoré im dodajú neodolateľnú chuť a ľahkosť. Vyskúšaj sama :-).
Autor: Lucia Jurčová
16/12/2015

Ako sa počas Vianoc dobre najesť a nepribrať?

Och, blížia sa Vianoce – pohroma všetkých predsavzatí. Chudneš dva mesiace a Vianoce môžu celé tvoje snaženie pekne ohroziť. Môžu, ale nemusia. A dokonca, ich ani nemusíš prežiť zobkajúc len chrumkavé kúsky zeleniny. Aj počas chudnutia si ich vieš perfektne užiť! Stačí pár zásad a trikov a Vianoce nemusia byť veľkým strašiakom. Ale pokoj, dobrá nálada a zábava. Ponúkam ti malý manuál na to,… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
15/12/2015

Vianočné pečenie: Božský makovník z celozrnnej múky

“Makoholičky” pozor, pozor! Mám tu jednu špecialitku, ktorá sa postará o tú pravú atmosféru Vianoc u vás doma. Šťavnatý, lahodný koláčik plný maku, medu a orieškov. Bez štipky cukru a sladučký až-až. Inak, vedela si o tom, že mak obsahuje 12 x viac vápnika ako kravské mlieko, veľa vlákniny a máličko sacharidov? Na našom stole rozhodne… Continue reading
Autor: Nela Juričová
14/12/2015

Overený FOTOTRÉNING na štíhle nohy a skvelú kondičku

Ahojte fitšejkeráčky. Zima sa pomaly blíži, a to nám zvestuje jednu vec: lyžiarska sezóna sa pomaly začína a treba sa na ňu vyzbrojiť. Áno, nové rukavice, ktoré ladia k lyžiam, nové okuliare, ktoré ladia k vetrovke. Alebo nové inteligentné lyžiarky, ktoré vám pomasírujú chodidlá, porozprávajú dobré vtipy, nech sa nenudíte na lanovke a postrážia deti,… Continue reading
Autor: Tomáš Gibej

Vyhľadávanie

Lahodný BIO orieškový krém

Lahodný BIO orieškový krém

Najčítanejšie články za 7 dní