Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

22/09/2014

Zemiak ako jedna z najzdravších plodín? Pre niektorých možno ŠOK

Čo všetko vieš o zemiakoch? To, že majú veľa cholesterolu a priberá sa z nich? Ak sú tvoje vedomosti o zemiakoch podobné ako naše, potom je prečítanie tohto článku pre teba viac ako povinnosť! Nás zistenia z tohto rozhovoru rovnako prekvapili aj potešili. Prajeme príjemné čítanie.
Autor: Lucia Švaral
18/09/2014

Ako strávili leto inštruktorky Fitshakera? 2.časť

V prvej časti nášho článku sa nám zdôverili so svojím letom Andrejka Peniaková a Saška Halmová. Samozrejme sme boli zvedaví aj na ďalšie :-) Dnes sme si posvietili na Maggie Kažimírovú a Nikol Chovancovú.
Autor: Lucia Švaral
17/09/2014

“Ako si vybrať kokosový olej”, alebo veľký článok o kokosových olejoch

Je dobrý aj lacný kokosový olej? Ako rozpoznať kvalitný? Je lepší s kokosovou príchuťou, alebo bez? Neviem ako ty, ale my sme mali vždy toooľko otázok týkajúcich sa kokosových olejov. Keď sme pátrali po internete a snažili nájsť odpovede na naše otázky, dopadli sme neúspešne. Väčšina článkov len popisuje výhody kokosáku a…to je všetko. Tak sme… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
16/09/2014

Cvičenie pre tehotné v Bratislave

Každá nastávajúca maminka sa v období očakávania pýta otázku “Cvičiť, alebo necvičiť?”. Túto otázku ti dokáže najlepšie rozlúsknuť tvoj doktor, ale aj tvoje pocity. Ak si však dostala od doktora veľké ÁNO, prichádza na rad ďalšia otázka a tou je “Kde cvičiť?” Aby sme ti pomohli nájsť to správne centrum pre tvoje cvičenie, rozhodli sme sa… Continue reading
Autor: Katarína Zapletajová
12/09/2014

Prečo nevypľúvať hroznové semienka

Škrípu nám pod zubami a ich chuť tiež nie je dvakrát príjemná. Avšak hroznové semienka by sme rozhodne vypľúvať nemali. Pýtaš sa, že prečo nie? Obsahujú množstvo fytochemikálií a antioxidantov, ktoré dokážu bojovať aj s rakovinou! Ako zúžitkovať tieto drobné semienka a vyťažiť z nich čo najviac?
Autor: Danka Fráková
11/09/2014

Ako strávili leto inštruktorky Fitshakera? 1.časť

Leto nám konči. OK, OK, nebudeme ti to pripomínať :-). Každý sme ho strávili ináč, niektorí pri mori, iní zase na túrach, alebo s deťmi doma. Keďže človek je zvedavý tvor :-), boli sme zvedaví aj my a preto sme sa opýtali našich inštruktoriek ako si toto leto užili oni. Výsledok nájdeš v dnešnom článku :-)
Autor: Lucia Švaral
10/09/2014

Namáčanie orechov. Áno, či nie?

Odpoveď je jasná. Namáčať. Samozrejme, na tomto blogu nebudem hovoriť o namáčaní orechových keksíkov do poobednej kávičky. Reč je o namáčaní semiačok, orechov, strukovín a obilnín do vody pred ich spracovaním. Tento postup sa nachádza v mnohých receptoch, no ani ja sama som mu nikdy neprikladala dôležitosť. Prečo? Lebo som nevedela to, čo viem teraz… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
08/09/2014

Výborné bezlepkové žemličky

Stále to isté pod maslom? Chlebík, rožok, žemľa…. A čo tak žemlička z vlastnej produkcie s kopou ľanových, prípadne iných semienok zo zdravých druhov múky, ktoré odľahčia naše trávenie? V duchu známeho reklamného sloganu, že pečenie je radosť, skúsme urobiť radosť sebe i svojim bruškám.
Autor: Danka Fráková
05/09/2014

Andy Timková: “Najväčší mýtus je diéta.”

S Andy som sa prvýkrát stretla v Teleráne. Ja som tam precvičovala, ona varila zdravé jedlá a popri tom pila akýsi zelený nápoj. Pravdu povediac, podobal sa trošku na “žaburinu”. Z  jej rozprávania však bolo jasné, že je to doslova zázračný nápoj, ktorý musím mať! Stretli sme sa teda aj mimo Telerána a okrem toho,… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
04/09/2014

Letný recept na ľadovú kávu z našej novej fitness kuchárky

Pamätáš si na článok na tomto blogu, kde som našich čitateľov prosil o tipy na fajn fitnessky, inštruktorky a trénerky, ktoré by prispeli svojimi receptami do našej knihy “Z fitka do kuchyne 2, alebo čo jesť počas celého dňa a nepribrať” ? Tak táto e-kniha je už na svete. A dnes ti prinášame jeden recept z bonusovej… Continue reading
Autor: Peter Švaral

Vyhľadávanie

Cvičenie pre detičky

Cvičenie pre detičky

Najčítanejšie články za 7 dní