Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

30/12/2015

Chrumkavé raňajky: Domáce zapekané müsli bez výčitiek

Tiež si fičíš jogurtoch či mliekach so zapekaným müsli? Asi ti nemusím vravieť, že tie z obchodu za veľa nestoja… Práve naopak! Obsahujú aj to, čo by nemali – kopec cukru a najrôznejšie konzervanty. Schválne, prečítaj si balenie tvojho obľúbeného kúsku a už po ňom nikdy viac nesiahneš. Doma vyrobená granola je však iná liga. Ak… Continue reading
Autor: Lucia Súkeníková
30/12/2015

7x exotické ovocie s neuveriteľnými účinkami. Prečo ho vyskúšať?

Kedy je ten správny čas na doplnenie exotických ovocných plodov do jedálnička? Práve teraz :-)! Počas chladných zimných dní je totiž potrebné zvýšiť príjem vitamínov a posilňovať imunitný systém. A povedzme si pravdu, posledné plody z jesennej úrody sa míňajú rýchlejšie ako sme počítali. Ak sa nechystáš na exotickú dovolenku do teplých krajín, dopraj si exotiku… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
30/12/2015

Tip na Silvester: Zdravé klobásky nielen pre vegetariánov

Čo priniesť na silvestrovskú párty, keď sú všetci mäsa na rôzne spôsoby prejedení? Čo tak falošnú klobásu bez mäsa? Nerobíme si žarty. Vyzerá ako klasická klobáska, ale nič tučné v nej nenájdeš. A chutí skvele! Odporúčame podávať so zeleninou alebo voňavým domácich chlebíkom. Ver, že zachutí aj zarytým odporcom všetkého zdravého. Presvedč sa sama :-).
Autor: Saška Murínová
30/12/2015

12 najobľúbenejších zdravých receptov roku 2015. Zamiluješ si ich aj ty!

Koniec roka sa často nesie v znamení spomienok, bilancovania a rekapitulácií. A jeden taký prehľad – tentoraz receptový, sme prichystali aj my! Rebríček tých najobľúbenejších zo 170 receptov, ktoré sme pre vás v roku 2015 uvarili. Vedz, že tie, ktoré tu nájdeš sú overené stovkami až tisíckami ďalších papkáčov, takže riziko neúspechu je veľmi nízke, priam blížiace sa k… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
30/12/2015

6 x zdravé chuťovky na silvestrovskú párty

Príchod nového roka musíš poriadne osláviť! A k parádnej oslave neodmysliteľne patrí aj dobré jedlo. A dobré sa nemusí vždy rovnať nezdravé. Presvedč sa sama a vyskúšaj niektorý z našich tipov na zobkanie, pokiaľ budeš čakať na novoročný ohňostroj. Inšpirácie na riadnu silvestrovskú veselicu aj na papučové vysedávanie pri telke :-).
Autor: Silvia Hadeková
29/12/2015

Zdravé chrumkanie: Fantastické olivovo–parmezánové krekry

Silvester sa blíži a nájsť v obchodoch niečo zdravé na mlsanie za rozumnú cenu nie je vôbec ľahké. Oveľa jednoduchšie a zdravšie je si niečo také pripraviť doma. Po týchto skvelých olivovo-parmezánových krekroch už absolútne nebudeš mať chuť na žiadne mastné a nezdravé čipsy, či iné kalorické bomby. A navyše, sušienky potešia aj tvojich maškrtných kamošov, ktorí sú polotovarov… Continue reading
Autor: Nela Juričová
28/12/2015

Povianočný FOTOTRÉNING: Tieto cviky zaručene spália nadbytočné kalórie!

K vytúženej, pekne vypracovanej a pevnej postave nepotrebuješ žiadne náčinie. Postačí ti váha tvojho vlastného tela, ktorá pôsobí ako dostatočný odpor pri vykonávaní niektorých cvikov. Ako sa často hovorí, čo môžeš urobiť dnes, neodkladaj na zajtra. Tak tri, dva, jeden a začni už teraz so šiestimi efektívnymi cvikmi, s ktorými spáliš nielen nadbytočné kalórie, ale aj spevníš… Continue reading
Autor: Janka Jánošíková
26/12/2015

Ranné smoothie na podporu trávenia

Čo môže byť lepšie, ako začať ráno pohárom sladkého smoothie? Hromada ovocia, ktoré nielen skvele chutí, ale tiež parádne naštartuje správne trávenie. Mango, kaki aj kokosové mlieko sú skvelými pomocníkmi na skrotenie “neposlušného” bruška a pomáhajú pri problémoch s vyprázdňovaním. Navyše, banán obsahuje vlákninu, a tak nás zasýti na dlhší čas. Z pohára tohto elixíra krásy… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
23/12/2015

Fitness perník s pomarančovo-škoricovým krémom

Hrejivá vôňa škorice, kardamomu a klinčekov… To je vôňa Vianoc! Dopraj si túto kombináciu v originálnom perníku. Aby sme ho “upgradli” na vyšší level, pripravíme ho do tortovej formy a doťukneme pomarančovým krémom. Týmto pasujeme tento koláč za kráľa medzi perníkmi. Nechaj sa zlákať a vyskúšaj túto zdravú delikatesu sama :-).
Autor: Lívia Šuľová
22/12/2015

Zdravé, rýchle, doma vyrobené salónky 3 x inak!

Kým stoja salónky v obchode takmer desať eur za krabičku, ešte odolávaš. Keď sú v 30 % zľave, váhaš. A keď stoja polovicu, podľahneš. Povešiaš ich na stromček a po Vianociach všetky zješ. Spoznala si sa v týchto slovách? Alebo salónkam a kolekciám jednoducho nevieš odolať za akúkoľvek cenu a za akýchkoľvek okolností? Pozor, pozor! Tento… Continue reading
Autor: Baška Línek

Vyhľadávanie

Lahodný BIO orieškový krém

Lahodný BIO orieškový krém

Najčítanejšie články za 7 dní