Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

08/01/2016

VIDEOTRÉNING: Cviky na sexi brucho TU!

Bruško. Neustále ho skrývať za voľné tričko, či vrstvy oblečenia, alebo s ním niečo spraviť? Ak si vyberáš možnosť číslo dva, dobrá voľba! A my ti ukážeme ako na to. Zacvič si tie najlepšie cviky na brucho s profesionálnou trénerkou a absolútnou majsterkou v bikini fitness za rok 2012, s Maggie Kažimírovou. 
Autor: Lucia Švaral
08/01/2016

Aj z orieškov a semiačok môžeš rapídne pribrať. Ako tomu zabrániť?

Množstvo ľudí si myslí, že oriešky a semienka sú pre telo veľkým prínosom a môžu ich jesť do zbláznenia. Omyl! Tieto potraviny sú pre telo dobré len vtedy, keď ich konzumujeme s mierou. Patria medzi omega 3 a 6 mastné kyseliny a dnes si o nich povieme niečo viac. Ako sa naučiť medzi nimi rozlišovať? Ktoré sú tie dobré a ktoré menej?… Continue reading
Autor: Vanda Dita Gallo
07/01/2016

Pšenové guľôčky: rýchle, chutné a bez pečenia!

V týchto dňoch ľahko zoženieš domáce oriešky, sušené ovocie a zdravý med. Pridáš trošku obilniny a bleskovo si dokážeš pripraviť snack na chladné dni. V recepte nepoužívame nič mliečne, takže guľky sú bezlaktózové, a keďže pridávame len pšeno, stávajú sa aj bezlepkovými. Týmto ich pasujeme za pochúťku naozaj pre každého. Priprav si hrniec a mixér a ide… Continue reading
Autor: Katarína Mittáková
06/01/2016

Chceš v novom roku konečne schudnúť? Zapoj sa do 50-dňovej výzvy!

Nový rok. Nové ciele. Plány. Predsavzatia… Aké sú tie tvoje? Chcela by si v tomto roku konečne schudnúť? Pozerať do zrkadla s úsmevom? Chcela by si počúvať: “Wau, vyzeráš úžasne!”? A to, aj bez niekoľkých vrstiev oblečenia? Ak si odpovedala ÁNO, dnes je tvoj šťastný deň. Máme pre teba presný návod, ako tento cieľ dosiahnuť! 
Autor: Romana Cibulková
06/01/2016

Ovocný smoothie spaľovač tukov

Cítiš sa po sviatkoch nafúknutá a bez energie? Až teraz si pochopila, čo všetko dokáže to zobkanie koláčikov a večerné vyjedanie chladničky narobiť s tvojim telom? Netreba sa ľutovať, ale poďme sa rovno dať do poriadku. Na začiatok odporúčam ľahšie raňajky vo forme lahodného ovocného smoothie. Je plný prírodných spaľovačov, zasýti ťa na dlhší čas… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
05/01/2016

10 vecí, ktoré sa stanú s tvojim telom, keď začneš jesť chia semienka

Aj ty si podľahla čaru chia semienok? V poslednej dobe sa veru tešia ohromnej popularite. Myslíš si, že ide len o módny trend a aj tieto semienka patria medzi “pseudopotraviny”, ktoré zožnú chvíľkovú slávu a upadnú do zabudnutia? Že ich marketing je mocnejší ako skutočné účinky? Veruže nie. Prečítaj si tento článok a zistíš, čo všetko ti… Continue reading
Autor: Baška Línek
04/01/2016

Lahodný pšenový nákyp, ktorý naštartuje trávenie

Už máš dosť tých tučných jedál, ktoré zbytočne zaťažujú trávenie? Urob si tento fantastický obed, ktorý ti pomôže späť do formy! Pšeno je bezlepkové a tento nákyp si budú môcť dopriať aj celiatici. Je bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Okrem toho, konzumácia pšena podporuje imunitu, detoxikuje telo a tráviaci systém. Má vplyv na pevnosť vlasov, nechtov a zubov. Napriek… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
30/12/2015

Nie všetky bylinkové čaje skutočne liečia! Ktoré nesmieš počas zimy prehliadnuť?

Prechladnutie, chrípka, oslabená imunita… Bežné ťažkosti, ktoré skolia počas roka takmer každú z nás. Ako sa z choroby ľahko dostať, alebo ešte lepšie, nenechať ju naplno prepuknúť? Nepotrebuješ žiadne paraleny, ibuprofeny a iné “zázraky vyvinuté v laboratóriach”. Stačí ti zopár sušených byliniek, z ktorých si behom minútky vyčaruješ elixír zdravia. Týchto 10 čajov ti vrelo odporúčam.… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
30/12/2015

Chrumkavé raňajky: Domáce zapekané müsli bez výčitiek

Tiež si fičíš jogurtoch či mliekach so zapekaným müsli? Asi ti nemusím vravieť, že tie z obchodu za veľa nestoja… Práve naopak! Obsahujú aj to, čo by nemali – kopec cukru a najrôznejšie konzervanty. Schválne, prečítaj si balenie tvojho obľúbeného kúsku a už po ňom nikdy viac nesiahneš. Doma vyrobená granola je však iná liga. Ak… Continue reading
Autor: Lucia Súkeníková
30/12/2015

7x exotické ovocie s neuveriteľnými účinkami. Prečo ho vyskúšať?

Kedy je ten správny čas na doplnenie exotických ovocných plodov do jedálnička? Práve teraz :-)! Počas chladných zimných dní je totiž potrebné zvýšiť príjem vitamínov a posilňovať imunitný systém. A povedzme si pravdu, posledné plody z jesennej úrody sa míňajú rýchlejšie ako sme počítali. Ak sa nechystáš na exotickú dovolenku do teplých krajín, dopraj si exotiku… Continue reading
Autor: Petra Ryšková

Vyhľadávanie

Lahodný BIO orieškový krém

Lahodný BIO orieškový krém

Najčítanejšie články za 7 dní