Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

10/10/2014

[VIDEO] Zacvič si cvičenie pre mamičky na doma s Jankou Budayovou

Dieťatko je už na svete a ty sa stále trápiš s kilami navyše? Mommy fitness je ideálne cvičenie ako sa po pôrode dopracovať ku krásnej postave. Zapotíme sa, budeme posilňovať problémové partie a tukové vankúšiky, ktoré ti ostali po pôrode doslova „vyženieme“ z tela :-). Presne o tom je originálne cvičenie z ponuky Fitshakera –… Continue reading
Autor: Peter Švaral
09/10/2014

Poznáš novú RAW superpotravinu? Hnedé proso

Nedávno sme narazili na jednu skvelú tzv. “superpotravinu”. Vôbec sa nebudeme čudovať, ak si o nej ešte nikdy nepočula, je to novinka na našom trhu. Prečo by však nemala chýbať v tvojej kuchyni a čo s ňou? Toto všetko (a ešte aj niečo viac) sme sa spýtali pani Novosadovej.
Autor: Andrea Valovičová
08/10/2014

Tapioka. Skvelá bezlepková surovina.

Túto (pre nás nezvyčajnú) surovinu používali už starí Mayovia na svoje zasýtenie. Tapioka je chuťovo takmer neutrálny škrob, ktorý sa získava zo spracovaného a vysušeného koreňa manioku jedlého, známeho tiež pod názvom yuca. Pre lepšiu predstavivosť môžeme prirovnať maniok k zemiakom. Stále neviete o čom je reč? Poznáte Bubble tea? Práve gulôčky v tomto nápoji sú spomínané… Continue reading
Autor: Danka Fráková
06/10/2014

Ako si vybrať dobrý proteín pre ženu?

Je proteín vhodný aj pre ženy? Aký si kúpiť? Ako ho používať? S čím ho skombinovať? Uuuuf…aj vy máte toľko otázok týkajúcich sa proteínov? Tak sa pustite do čítania.  Naše aj vaše zvedavé otázky sme sa pýtali profesionálnej výživovej špecialistky Zuzky Chovancovej.
Autor: Lucia Švaral
01/10/2014

[VIDEO] Varili sme v Tv JOJ + recept

V stredu som si budíček nastavila o čosi skôr. Keď zazvonil 4:45, prvá myšlienka bola dúfanie, že sa mi len sníva. Druhá myšlienka už bola pozitívnejšia “jasné, veď vstávam do Dobrého rána” :-). Totižto…vďaka našej elektronickej knihe “Z fitka do kuchyne 2 ” sme dostali pozvanie do tejto rannej show televízie JOJ. Za kuchárskym pultom sme boli… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
30/09/2014

Vínko a cvičenie. Idú k sebe?

Alkohol a cvičenie k sebe rozhodne nejdú. Znižuje nám šance na spaľovanie tuku a ničí našu snahu o krajšiu postavu. Tvorí vínko špeciálnu výnimku? Kedy, v akej kvalite a hlavne v akom množstve si ho môžeme dopriať? Opýtali sme sa na to odborníčky Paulínky.
Autor: Lucia Švaral
29/09/2014

Gaštany – kde ich nájsť a čo s nimi?

V škole sme povinne čítali dielo Margity Figuli „Tri gaštanové kone“. Príbeh o láske dvoch mužov k jednej žene, ktorý sa končí ako v rozprávke – dobre.  Podobne dobre sa môže končiť náš deň, keď si dáme zopár gaštanov (samozrejme, že tých jedlých). Ak si dávame pozor na energetický obsah a príjem sacharidov v strave,… Continue reading
Autor: Danka Fráková
26/09/2014

“Tyčinky od tohto výrobcu nevideli zdravú výživu ani z okna” rozhovor s Martinom Chudým o müsli tyčinkách

O müsli tyčinkách si väčšina ľudí myslí, že sú veľmi zdravé. Mnoho žien ich konzumuje práve preto, že chcú krajšiu postavu, alebo nechcú pribrať. Myslia si, že sú pre nich skvelou, zdravou pochúťkou. Avšak, nie je to úplne tak. Nech sa páči, prečítajte si náš rozhovor s Martinom Chudým, s výživovým špecialistom.
Autor: Lucia Švaral
24/09/2014

Čokoládové RAW tyčinky

Čo tak si dať tyčinku, ktorá bude z čisto prírodných ingrediencií a ešte aj bude chutiť úžasne? Hmm…tak takéto tyčinky my môžeme! Síce pár minútiek času musíte obetovať na ich výrobu, ale stojí to za to. V bio obchodoch možno podobné nájdete, ale sú predražené. V klasických supermarketoch si tie presladené radšej ani nekupujte. Najlepšia alternatíva-… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
23/09/2014

Vlašské orechy alebo 6 kráľovských orieškov pre Popolušku

Prívlastok kráľovský nesie oprávnene. Áno, hovoríme o orechu – majestátnom strome so škrupinkami schovávajúcimi poklad. Aj Popoluška sa tešila, keď našla v orieškoch svoje šťastie. Nasledujme jej príklad a hľadajme v orechoch svoje zdravie. Budeš prekvapená, čo všetko tieto drobné chrumkavé plody obsahujú. Rozlúsknime si ich spoločne :-).
Autor: Danka Fráková

Vyhľadávanie

Cvičenie pre detičky

Cvičenie pre detičky

Najčítanejšie články za 7 dní