Vyhľadávanie
Blog
1
11/02/2020
Miška (45 r.): „Ja som si tiež myslela, že som už na cvičenie stará, že je už neskoro.“
Miška ma zaujala na prvý pohľad. Keď som si prečítala jej príspevok v našej výzvovej skupine na Facebooku, vedela som, že rozhovor s ňou bude určite zaujímavý a obohatí nejednu z nás 😊. Čo som sa od Mišky dozvedela sa dočítaš na riadkoch nižšie.
Autor: Veronika Kašická
18
10/02/2020
Aj takto môže vyzerať zdravý vyvážený jedálniček na chudnutie na celý deň
Ahoj. Práve si sa dostala k prvému zo série článkov, v ktorých si ukážeme, ako by mohol vyzerať vzorový jedálniček na 1 deň, ak je tvojím cieľom schudnúť. Ako iste vieš, jedálničky na mieru nerobíme. Našou snahou je, aby sa každá z vás naučila vytvoriť si jedálniček sama, podľa vlastných preferencií či denného režimu. Nakoľko… Continue reading
Autor: Katka a Simča
10
07/02/2020
Fantastické krémové rizoto z pohánky. Tip na zdravý obed či večeru do 30 minút
Receptov, ktoré sú hotové rýchlo, max do 30 minút, nikdy nie je dosť. Veď predsa každý z nás rád trávi čas aj inak, ako za sporákom. Dnes do tejto zbierky pribudne toto famózne krémové rizoto pripravené z pohánky, zeleniny a nivy. Samozrejme, v takejto verzii nie je vhodné pre najmenšie detičky, pokiaľ by sme ho… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
2
07/02/2020
Ako ti slez nebadaný pomôže na zapálené hrdlo? RECEPT na domáce kloktadlo
Na prvý pohľad naozaj nebadaný kvet, ak nie rovno burina. V záhrade sa mi ocitol akoby náhodou, semienka zrejme dofúkol vietor. A odvtedy si jeho pomoc neviem vynachváliť. Slez je bylinka, ktorá by nemala chýbať v žiadnej rodine s deťmi. Jeho účinky na organizmus sú viac ako výrazné. Hovorí sa, že: „Čo je zapálené, to… Continue reading
Autor: PhDr. Miriam Latečková
9
07/02/2020
Famózne ricottovo-špaldové šišky pečené v rúre
Fašiangy sú v plnom prúde. Tradičným jedlom v tomto období sú práve šišky. Ale čo robiť, ak sa chceme stravovať rozumne a šišky plné tuku sa nám s našou stravou nezhodujú? Existuje alternatíva. Môžeme si upiecť šišky v rúre. Aj keď to nebudú typické šišky, pochutíme si na nich a nebudeme mať výčitky svedomia, ak… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
12
06/02/2020
Ako si zostaviť zdravý vyvážený jedálniček na celý deň?
Zostavenie vlastného jedálnička, ktorý nám vyhovuje, chutí, cítime sa pri ňom dobre a sme plné energie, je taká malá veda :-). Aj preto sa čoraz viac žien obracia na pomoc výživového poradcu. V tomto článku sa budem snažiť zostavenie jedálnička priblížiť tak, aby si si ho vedela vyskladať čo najlepšie aj sama.
Autor: Ivana Maheľová (Eľková)
2
05/02/2020
3x recepty z maslovej tekvice: Zdravé menu na celý deň aj pre deti od 1 roka
Milujem pridávať zeleninu do bežných jedál. A tekvica je jednou z mojich favoritiek. Chutí totiž neutrálne a dá sa šupnúť do slaných i sladkých pokrmov. Navyše, maslová tekvica je bohatým zdrojom vitamínov A, B a C. Skvelá je i na podporu imunity, takže v tomto období ti padne vhod. Tieto 3 recepty z maslovej tekvice sú tvorené pre deti, takže určite… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
3
04/02/2020
Trénerka a maminka Janka poradí, ako dobiť energiu na materskej
Aj obľúbená trénerka Janka Kopačová Jánošíková je maminou. Ako sa jej podarilo zhodiť 17 kíl, ktoré získala v tehotenstve a ako prebiehalo prikrmovanie u nich doma? Janka ti prezradí aj obľúbené jedlo ich malého papkáča a aký má tip pre maminy na dobitie energie. Tak sa na chvíľočku zastav, uvar si čajík a začítaj sa… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
12
03/02/2020
Fantastická ovsená kaša s jogurtom, mandľovými plátkami a semienkami
Väčšina receptov na raňajkovú kašu obsahuje ovocie. Ako som nedávno zistila, nie každý to však obľubuje. Preto som sa rozhodla pripraviť chutnú kašu bez neho. Táto ovsená kaša je s jogurtom, mandľovými plátkami, konopnými a drvenými ľanovými semienkami. Do 15 minút si môžeš aj ty pochutnávať ráno na týchto zdravých raňajkách.
Autor: Veronika Kašická
13
31/01/2020
Recept na jednoduchý a rýchly koláč s lesným ovocím
Plnkové koláče, torty, či zložité koláče je fajn robiť na nejakú špeciálnu príležitosť ako sú oslavy, krstiny, promócie a pod. Ak máš mlsný jazýček, určite sa rada aj tie “obyčajné” víkendové dni dopraješ nejaký zdravý koláčik ku káve. Nestrácaj pri jeho pečení mnoho času. Dnes ti ponúkam jednoduchý a rýchly koláč, ktorý budeš mať hotový… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
Vyše 100 receptov pre deti
