Blog
150
16/04/2018
MEGA zdravé raňajky: nátierka z kozieho syra a medvedieho cesnaku
Čerstvý kozí syr a medvedí cesnak patria k poslom jari. Čerstvé kozie výrobky nie sú počas zimy dostupné a medvedí cesnak začne rásť hneď ako sa oteplí. Kombinácia týchto dvoch skvelých surovín je úžasná. Pochutíš si a navyše dopraješ svojmu telu zdraviu prospešné potraviny. A ak si kúpiš naozaj kvalitný kozí syr, nemusíš sa báť kozej pachute. V… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
150
14/04/2018
Týchto 20 songov nesmie chýbať v žiadnom playliste na beh!
Jedna z vecí, čo odrádza od behu, je nuda. Skôr než beh zabalíš, daj mu ešte jednu šancu. Nahraj si do telefónu rokmi overené hity, ktoré ťa nakopnú tak, že si nevšimneš, že bežíš už hodinu. Hudba môže zmeniť celkový pocit nielen zo športu, ale aj zo sveta. Tak obuj tenisky, kúp si kvalitné slúchadlá a bež!… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
150
13/04/2018
Tvarohový koláč s vôňou kávy: rýchlo a jednoducho!
Chrumkavý korpus, chuť a vôňa kávy v plnke, to je kombinácia, ktorá robí tento tvarohový koláč jedinečným. Tento tvarohovo-kávový cheesecake pripravíš naozaj rýchlo a nepotrebuješ k nemu ani veľa ingrediencií. Vyhraď si 40 minút a vychutnaj si kávu aj inak ako v pohári.
Autor: Antónia Puškášová
150
13/04/2018
Dá sa zvládnuť 50-dňová výzva s dvomi deťmi do veku 3,5 roka? Mamička Peťka ti prezradí jej návod
Peťka je mladá maminka dvoch detičiek, ktorá na konci roka 2017 kriticky zhodnotila, že je čas v novom roku cítiť sa lepšie a zdravšie. Vtedy jej do cesty prišla 50-dňová Novoročná výzva s Fitshakerom, do ktorej sa pustila spolu s ďalšími tisíckami žien s rovnaným cieľom. Dá sa zvládnuť každodenné cvičenie, úprava stravovacích návykov s výchovou dvoch detičiek… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
150
12/04/2018
Krémová chrenovo-cícerová polievka, na podporu metabolizmu ako stvorená
U nás doma sa v kuchyni vždy na jar akosi častejšie objavoval chren. Mal sa postarať o to, aby „vyštípal“ aj toho posledného bacila z organizmu a my sme mohli začať jar úplne zdraví. Chren nie je lahôdkou úplne pre každého, ale v tejto krémovej polievke by mu mohli dať šancu určite všetci. ;-)
Autor: Veronika Kašická
150
11/04/2018
Veľký špeciál o tukoch! Tieto informácie o používaní tuku, olejov a mastí by si mala poznať!
Jednou z najškodlivejších informácií, ktoré sa odjakživa šíria medzi verejnosťou, je nebezpečenstvo konzumácie tuku. Ibaže, v strave nie je nič čierne alebo biele. Či je tuk pre nás dobrý alebo zlý závisí od množstva faktorov. Od toho, aký tuk, kedy a ako ho používame, ale aj na tom, čo sa stále prehliada, a to je… Continue reading
Autor: Jana Sremaňáková
150
11/04/2018
23x zdravé muffiny na všetky možné spôsoby + BONUSOVÝ RECEPT
Muffiny patria k mojim najčastejšie pripravovaným koláčikom. Dôvod, prečo je tomu tak, je veľmi jednoduchý. Zašpiním pri ich príprave naozaj málo riadu. Niekedy len jednu misku. Zvyčajne samotná príprava nezaberie viac ako 10 minút a upečené sú zhruba do pol hodiny. Také koláče jednoducho zbožňujem. No a ďalším nie menej dôležitým plusom je aj fakt,… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
150
10/04/2018
Recept na zdravé raňajky aj pre deti: brokolicová nátierka
Brokolica sa perfektne hodí do polievky, ako príloha k mäsu, ale skúšala si ju použiť už aj do nátierky? Jednu takú máme pre teba dnes pripravenú. Môžeš ju servírovať na raňajky, natrieť ňou desiatu deťom do školy, či ňou potešiť svoju návštevu. Na domácom pečive bude chutiť dokonale.
Autor: Simona Danajová
150
09/04/2018
Nevieš večer zaspať? Daj si jogu namiesto tabletky na spanie
Trápi ťa problém so zaspávaním? Alebo sa budíš stále nevyspatá? Nekvalitný spánok dokáže človeku veľmi znepríjemniť život. Väčšinou sa spája so stresom alebo náročnejším obdobím, keď nevieme vypnúť hlavu a neustále nad niečím rozmýšľame. Práve vtedy nám môžu prísť vhod cviky z jogy, ktoré pomáhajú upokojiť myseľ a navodiť rýchlejší a kvalitnejší spánok.
Autor: Nikol Chovancová
150
07/04/2018
Super zdravý slaný cuketový koláč s chia semienkami
Slané koláče poznáme rôzne. Ja som chcela využiť v recepte viac zeleniny ako múky, a tak som skombinovala múku s cuketou. Aj keď je cesto menej chrumkavé, nič mu neuberá na chuti. Cesto si môžeš obložiť podľa svojej fantázie. Ja som využila ingrediencie, ktoré chutia najviac nám doma. Ty použi svoje obľúbené. A ak potrieš cesto napríklad aj… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
Schudni s nami do plaviek!
