Vyhľadávanie
Blog
13
08/01/2020
Tip na zdravý obed bez mäsa: Šťavnaté pečené zemiaky s paradajkami
Tento recept vznikol úplnou náhodou, keď som rozmýšľala, čo rýchle a chutné pripraviť na obed a nechcelo sa mi ísť do obchodu :-D. Suroviny v tomto recepte má predpokladám väčšina z nás pravdepodobne doma. Jedlo je sýte a šťavnaté vďaka paradajkám a chrumkavá mozzarella na vrchu poteší každého gurmána. Dôležité je použiť bylinky a dodať… Continue reading
Autor: Viktória Janov
6
05/01/2020
Prečo by mali (nielen) deti raňajkovať? 3 tipy na zdravé raňajky vo vnútri
Nie nadarmo sa vraví, že raňajky by mali byť najdôležitejším jedlom dňa. I keď naše deti nie sú vždy ráno hladné (čo je dané zvýšenou hladinou hormónu kortizolu, ktorý tlmí potrebu najesť sa), mali by sme ich rituálu raňajkovania naučiť. Keď bude totiž naše dopoludňajšie jedlo energeticky bohaté, vyhneme sa večernému vyjedaniu (to sa týka aj… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
1
05/01/2020
Je pre teba Novoročná výzva vhodná? Pozri si 25+ typov žien, ktorým je určená!
V posledných dňoch to u nás žije výzvou. Medzi nami vo Fitshaker tíme, no predovšetkým medzi vami – našimi Fitshakeráčkami. Naše schránky praskajú vo švíkoch a mnohé vaše otázky sa opakujú. Kraľuje im rozhodne táto: „Je pre mňa výzva vhodná, ak…?“ Každá z vás má iný vek, príbeh, predispozície, počiatočnú váhu, či čas, ktorý môže cvičku venovať.… Continue reading
Autor: Baška Línek
2
04/01/2020
Chceš zažiť zmenu? Vyjdi zo zóny komfortu a prekonaj sa!
Dnes začnem tak tvrdšie, pretože toto je cesta skutočnej premeny tela, ale aj mysle. Ak chceš zažiť zmenu, potrebuješ zájsť ďalej ako obvykle. Vieš, často sa stretávam s tým, že ľudia prídu ku mne na tréning a chcú sa zmeniť, ale keď sa dostanú do situácie, kedy majú zabrať na 120%, zľaknú sa toho a… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
10
03/01/2020
Ako si udržať motiváciu na chudnutie a nevzdať to po 2 týždňoch?
“Prečo vždy začnem chudnutie s nadšením, no po dvoch týždňoch sa moja motivácia stratí?” Kiež by na to bola vždy rovnaká odpoveď. Ak sa to stáva aj tebe, môže to byť z viacerých dôvodov. Ale jedným z najčastejších (o ktorých sa veľmi nehovorí) je to, že ťa niečo rozptýli. A preto ti dnes ukážem, ako… Continue reading
Autor: Martin Toth
5
02/01/2020
Jankina premena (-31 kg): „Každá kvapka potu stála za to!“
Pamätáš si na Janku? Rozhovor s ňou sme robili, keď bola ešte mamičkou na materskej dovolenke. Teraz je pracujúca žena, ktorá zvláda prácu, cvičenie a ešte aj dieťatko. Čo sa u nej ešte zmenilo? Ako zvláda cvičiť pri práci na tri zmeny?
Autor: Veronika Kašická
13
25/12/2019
Kávové chai latte: tip na vianočný horúci nápoj aj pre návštevy
Voňavé korenené chai latte si môžeš pripraviť na dva spôsoby. Buď bez kávy alebo s kávou. Dnes si pripravíme tú druhú verziu, ktorá v chladných dňoch padne určite vhod, príjemne zahreje a iste poteší aj návštevu.
Autor: Viktória Janov
4
22/12/2019
Vianočná tekvicová krémová polievka s jablkom, zázvorom a škoricou
Vianoce sa pre mňa síce neodmysliteľne spájajú s kapustnicou, ale tá sa však nedá jesť každý deň a pred alebo po vianočnej hostine padne dobre aj ľahká zeleninová polievka. Tekvicová sa dá pripraviť na veľa spôsobov, záleží, či ju máš radšej na kyslo alebo na sladko a aké doplnkové suroviny si k tekvici vyberieš. Ja… Continue reading
Autor: Bohdana Tandlich
10
21/12/2019
MEGA dobré linecké koláčiky s minimom cukru: vianočné pečivo aj pre deti od 2 rokov
Lineckým koláčikom som dlhé roky nemohla prísť na chuť. Vždy mi prišli presladené a nudné. Teda, až kým som časť múky nenahradila mandľovou a časť celozrnnou. A použila som len minimum cukru. Och, chutia tak lahodne, voňajú vianočne a sú hotové ozaj rýchlo. Ideálne na tieto uponáhľané predvianočné dni, však :-)?
Autor: Romana Cibulková
1
21/12/2019
Čo pre teba znamenajú Vianoce? Ako vnímam ich podstatu ja?
Kde bolo tam bolo, boli raz jedny Vianoce. Vlastne neboli jedny, bola ich celá kopa. Boli slovenské, české, anglické, ruské, americké, africké a kadejaké, od výmyslu sveta. Vieš prečo? Lebo sú naozaj vymyslené. Každá krajina oslavuje Vianoce pre svoj vlastný význam, v rôznych dátumoch a najdôležitejšiu rolu zohráva náboženstvo. A každý, kto má čo to… Continue reading
Autor: Lucia Blahová
Vyše 100 receptov pre deti
