Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

20/11/2020

Kuracie prsia s jablkami v krémovej škoricovo-zázvorovej omáčke

Toto lahodné jesenné jedlo v sebe kombinuje korenisté kuracie mäso s výraznou krémovo-jablkovou omáčkou, ktorú si obľúbi celá rodina! Iba 1 panvica a 30 minút, a to je všetko, čo potrebujeme na tento jednoduchý a lahodný recept. Jablká sú také všestranné, poskytujú jedlu hĺbku, textúru a chuť. Nedajte sa odradiť nevýrazným vzhľadom, aby ste tento… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
19/11/2020

Prečo máme svalové kŕče a ako sa im vyhnúť? Akú rolu v tom zohráva horčík?

Každý z nás sa už určite stretol s nie moc príjemnými svalovými kŕčmi dolných končatín. Niekedy sa prejavia hneď po cvičení, inokedy pri chôdzi, plávaní alebo v nočných hodinách. Postihujú mladšie aj staršie ročníky a ich príčiny môžu byť rôzne, vzhľadom na to aj následná liečba alebo prevencia pred nimi je odlišná.
Autor: Jana Kondrcová
18/11/2020

Chceš vyzerať mlado? Vyskúšaj tvárovú gymnastiku!

Rozjasňuje pleť, eliminuje vrásky, podporuje tvorbu kolagénu, spevňuje pery, pomáha odvádzať z tela toxíny… a veľa ďalších benefitov prináša pravidelné cvičenie tvárovej gymnastiky. Kedy začať? Je jedno, podľa akých cvičení? Koľko a ako často sa jej venovať? Na tieto a veľa ďalších otázok nám odpovedala Ivetka Štecová, lektorka tvárovej gymnastiky. Urob si pohodlie a rozhýb… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
18/11/2020

Jednoduchá hríbová polievka so zemiakmi, mrkvou a haluškami

Bez tejto polievky pre mňa jeseň nie je jeseňou. Pripomína mi detstvo, keď sme sa vrátili „z hríbov“, a kým sa čistili, varila sa táto polievka a rozvoniavala po celom dome :-). Priprav si môj obľúbený recept aj ty.
Autor: Baja Amarante
17/11/2020

Zuzka (- 18 kg): „Z veľkosti takmer XL som opäť prešla na M.“

Rozhovor so Zuzankou je naozaj krásny. Určite odporúčam uvariť si k nemu dobrý čaj alebo kávičku a pohodlne sa usadiť. Dúfame, že po jeho prečítaní dostaneš poriadnu dávku motivácie a potom si s nami hneď zacvičíš jedno videjko.
Autor: Veronika Kašická
16/11/2020

Fitshaker podcast č. 7: Ako mať FIT deti?

Chalani z FitKids nám porozprávali o tom, ako udržiavať deti fit. Aký pohyb je pre ne najvhodnejší, aby boli zdravé, komplexne stimulované a pripravené do života aj do ďalších športov. A tiež ako pohyb ovplyvňuje a formuje našu personalitu a naše návyky do dospelosti. FitKids je komplexná pohybová príprava pre deti v MŠ a ZŠ,… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
16/11/2020

Fit vajíčková nátierka s cottage a Lučinou: zdravé raňajky či večera

Najklasickejšia nátierka a u mnohých aj najobľúbenejšia. Nátierky sú u nás doma najčastejšou jesennou večerou. Hodia sa totiž k teplému čajíku a filmom. Ako si takúto dobrotu pripraviť rýchlo, chutne a zdravo? Presne tak ako v tomto recepte.
Autor: Veronika Kašická
14/11/2020

13x bylinky vhodné proti kašľu a prechladnutiu

Kašeľ a prechladnutie vedia potrápiť malých aj veľkých. S bežným prechladnutím a kašľom sa stretávame aj niekoľkokrát do roka. V tomto prípade je fytoterapia liečba, ktorá zaberá najrýchlejšie a účinky môžeme vidieť už o niekoľko hodín. Kategória kašľa, chrípky, sťaženého dýchania je taká rozsiahla, že by sa do nej hodilo takmer 100 bylín. Ja som… Continue reading
Autor: PhDr. Miriam Latečková
13/11/2020

Jednoduchý recept na pečené gaštany v rúre: tip na zdravý snack

Na túto jesennú pochúťku sa teším každý rok :-). Gaštany sa pýšia obrovskými benefitmi, keďže obsahujú množstvo vitamínov, napr. C, ktorý je v gaštanoch zastúpený takmer rovnako ako v citrusovom ovocí a zároveň je mimoriadne potrebný v tomto sychravom období. Vďaka tanínu, ktorý sa v nich nachádza, sú zároveň cennými antioxidantmi a môžu ich naplno… Continue reading
Autor: Baja Amarante
13/11/2020

Sladký makovo-tvarohový koláč s hruškami úplne bez cukru

Osladiť si život bez cukru a užiť si Vianoce bez kíl navyše. Znie to ako nesplniteľný sen, no opak je pravdou. Na chuť pravej sladkosti jedál som prišla len prednedávnom. Postupne som vyradila všetok rafinovaný cukor, dokonca som sa vzdala aj trstinového cukru či medu. Myslela som, že tým sa končí aj moja obľúbená činnosť… Continue reading
Autor: Veronika Kašická

Vyhľadávanie

Začíname 9.novembra!

Začíname 9.novembra!

Najčítanejšie články za 7 dní