Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

09/05/2019

20-minútový recept na obed plný bielkovín: morčacie prsia s pečenou zeleninou

Určite sa aj tebe už stalo, že si mala na varenie strašne málo času. V lepšom prípade si si dala zdravý obed niekde v reštaurácii. V horšom prípade si siahla napr. po rohlíku, pomazánke, nejakej tej salámke,… No a to zvyčajne nestačilo, tak si to zajedla nejakým keksíkom. Vieme, že takýmto situáciám je ťažké sa… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
08/05/2019

“Mám nadváhu 10 alebo viac kg. Prečo s tým nič nerobím?”

Mám známu, ktorá má nadváhu asi 20 kg. Ale aj tak s tým nič nerobí. Kedysi som si myslel, že: “Aaa, asi to pre ňu nie je také dôležité.” Aj keď… nie je to trochu čudné? Veď ak má niekto nadváhu 20 kg… A sebavedomie ako januárové teploty v Rusku… Trápi sa svojou postavou od… Continue reading
Autor: Martin Toth
07/05/2019

Vynikajúci kváskový posúch so smotanou ako od babičky

Milujem piecť z kvásku. Spomenula som si na mamin smotanový posúch, a tak mi napadlo urobiť jeho kváskovú verziu. Jeho príprava je síce o niečo dlhšia, ale chuťovo je výnimočný. A čo je najlepšie, cesto môžeš použiť aj ako základ na pizzu alebo slivkový posúch. Je príjemne chrumkavý a voňavý. Tak smelo do kváskovania. ;-)
Autor: Júlia Rašlová
06/05/2019

Čo robiť, keď chcem schudnúť alebo pribrať? Jednoduché tipy od trénera TU

Nie každý chce schudnúť a nie každý chce pribrať. Ale sú medzi nami ľudia, ktorí sa trápia s chudnutím, ale aj takí, ktorí sa trápia s priberaním. Tí, ktorí chcú schudnúť sa vo väčšine prípadov učia menej jesť a viac sa hýbať a tí, ktorí chcú pribrať sa učia viac jesť a menej sa hýbať,… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
05/05/2019

Výborný makovo-tvarohový koláč so slivkovým lekvárom a mandľami

U nás doma milujeme mak. Všetci. A tento koláč je, ako sa povie „nebíčko v ústach“. Chuťové kanáliky sú uspokojené – tvaroh, mak, citrónová kôra, chrumkavé mandle a ten kyselkavý lekvár do toho, no mňam. Ak máš tiež rada mak, určite vyskúšaj.
Autor: Petra Hegerová
04/05/2019

Čo okrem schudnutia 4 kg priniesla výzva Aničke?

Si mamička? Nemáš čas nazvyš, aby si mohla chodiť do fitka? No napriek tomu sa chceš cítiť vo svojom tele dobre? Nejako takto premýšľala aj Anička a našla nás, Fitshaker. Ako sa jej s nami cvičilo v Novoročnej výzve sa dočítaš v tomto milom rozhovore. :-)
Autor: Veronika Kašická
03/05/2019

Šťavnatý tvarohovo-ananásový koláč s kokosom, vhodný aj pre deti od 1,5 roka

Milujem tvarohové koláče. V tomto recepte som ho skombinovala s ananásom a kokosom. My sme si doma veľmi pochutili. Ananás som zakomponovala už aj do cesta, aby bol koláč šťavnatý a vláčny. Jednoducho mňam! Verím, že aj tvoje chute na sladké budú týmto receptom uspokojené. ;-)
Autor: Júlia Rašlová
02/05/2019

Mariannke sa vo výzve podarilo nielen schudnúť 6 kg. Čo jej ešte priniesla?

Mariannka tomu sama nemohla uveriť, keď sme jej oznámili, že vyhrala naše knižky v Novoročnej výzve 2019. Jej progres a príbeh sa nám natoľko páčili, že sme sa oň chceli podeliť aj s tebou. Poď sa začítať do rozhovoru, kde okrem iného Mariannka prezradí, prečo má “úsmev okolo celej hlavy”. :-)
Autor: Veronika Kašická
01/05/2019

Výborný koláč s ricottou, lesným ovocím a chrumkavou ovsenou posýpkou

Vláčny, chrumkavý, tak akurát kyselkavý. Tá chuť dostala celú moju rodinu a verím, že ulahodí aj tej tvojej, alebo návšteve, priateľom, komukoľvek, pre koho sa rozhodneš piecť túto pochúťku. Je veľmi jednoduchá na prípravu, tak poďme sa do toho pustiť!
Autor: Petra Hegerová
30/04/2019

HIIT VIDEOTRÉNING: Cviky na nohy, zadok a stehná s profi trénerkou Olinkou

Chceš pevný zadok, štíhle stehná a krásne nohy? Ak hovoríš “ÁNO!”, musíš pre to niečo urobiť. Poctivým pravidelným tréningom sa krok po krôčiku dá dostať k svojmu vytúženému cieľu. Dnes sme si pre teba pripravili videotréning na štíhle nohy, pri ktorom si poriadne zamakáme. S profesionálnou trénerkou Olinkou Bartalskou si dáme 3 cviky zamerané práve… Continue reading
Autor: Lucia Švaral

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma!

Cvičebné videá na doma!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.