Blog
8
13/03/2019
Výživná zeleninová polievka aj pre deti od 1 roka
Zeleniny nikdy nie je dosť. Je zdravá, chutná a dá sa pripraviť na rôzne spôsoby. Pripravila som pre teba jednoduchý a najmä výživný recept, ktorý zaručene bude chutiť deťom aj dospelým.
Autor: Alžbeta Jánošíková
6
12/03/2019
5x jednoduché cviky na krčnú chrbticu na odstránenie bolestí aj ako prevencia
Náš krk je je jednou z najpohyblivejších častí nášho tela a má komplexnú štruktúru. Práve pre to je to citlivá, ľahko zraniteľná a často bolestivá časť nášho tela. Väzy a šľachy zabezpečujú pohyblivosť krku a obsahujú veľa nervových zakončení, ktoré sú zodpovedné za vznik bolestí v krku. Bolesti v oblasti šije sú mimoriadne nepríjemné symptómy. Ak… Continue reading
Autor: Mgr. Zuzana Bubeníková
14
11/03/2019
Čučoriedkový ryžový nákyp: sladký obed bez lepku, bez laktózy a aj pre vegánov
Ryžový nákyp si mnoho z nás pamätá z detstva. U mňa osobne sú to spomienky na návštevu babky, s domácim kompótom a sirupovou vodou. Nuž, dnes si pripravíme zdravšiu, modernejšiu verziu tohto jedla, ktorá ale vôbec nie je menejcenná. Aj táto verzia je veľmi chutná, jednoduchá na prípravu a verím, že chutiť bude aj ďeťom či mužskému pohlaviu. Recept môže… Continue reading
Autor: Viktória Janov
4
09/03/2019
Ovocno-orechové nepečené guľky: tip na rýchly snack
Nekonečné vybavovačky či neočakávané zdržanie, večera je ešte ďaleko a obed je už minulosť. A teba začína prenasledovať hlad. V takýchto chvíľach najľahšie podľahneme pokušeniu a zjeme prvú blbosť, čo nám príde do cesty, len aby sme zahnali hlad. Buď vždy o krok vpred a maj pri sebe niečo, čo ťa tejto neresti vyvaruje. Sušené ďatle, hrozienka, brusnice, orechy… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
8
08/03/2019
Vieme, prečo patrí pohánka aj na tvoj tanier + 3 jedlá z pohánky
Pohánka je veľmi zdravá obilnina. V minulosti patrila medzi základné zložky potravy. Nazýva sa preto aj „obilnina našich predkov“. V najbližších riadkoch ti priblížime, ako s pohánkou pracovať, ako ju uskladniť, pripraviť a pod. Veď čítaj. ;-)
Autor: Petra Hegerová
4
08/03/2019
Pečená maslová tekvica s ovčím syrom a mandľami: tip na zdravý obed či večeru
Chutné, farbou žiariace jedlo, ktoré skvelo zasýti, ale aj poteší na tanieri. Nádherná žltá farba maslovej tekvice prezrádza, že toto jedlo je bohaté na betakarotén a minerálne látky ako napr. draslík, horčík, vápnik a železo. Jedlá z tekvice obsahujú aj množstvo vlákniny a sú výborné pri znižovaní váhy. Vyváženú sladkastú chuť tekvice úžasne dopĺňa chuť syra. Tak… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
17
06/03/2019
21x recepty z brokolice
Asi to o mne neviete, ale najviac zbožňujem, keď sa na mojom tanieri ocitne niečo zelené. Či už sú to listové šaláty, hrášok, fazuľové lusky, ružičkový kel alebo moja obľúbená brokolica. Verím, že nie som jediná, ktorá tejto zelenej kráske nepovie nie. Poďme si ukázať, čo všetko s ňou môžeme urobiť.
Autor: Katarína Vrbičanová
7
05/03/2019
Krémová šampiňónová polievka s cícerom, ktorá skvelo zasýti
Krémové polievky sú u nás doma veľmi obľúbené. Zasýtia, zahrejú a dodajú kopec živín, ktoré naše telo potrebuje. Mojou favoritkou je krémová šampiňónová polievka so zemiakmi, ktorá sa dá pokojne nahradiť aj hlavným chodom.
Autor: Alžbeta Jánošíková
4
04/03/2019
Tip na rýchle zdravé raňajky do 10 minút: cviklové smoothie
Vďaka smoothie môžeš dostať do tela množstvo vitamínov. Je skvelé na raňajky, prípadne ako zdravá desiata. Kombinácia jablka, mrkvy a cvikle je naozaj výborná, skvele posilní tvoju imunitu a dodá potrebnú energiu. Tak vytiahni mixér a poď na to.
Autor: Viktória Janov
12
01/03/2019
Jednoduchý jablkový koláč s čokoládou a lieskovcami: zdravá chutná desiata
Máš veľa jabĺk a plný dom maškrtníkov? Určite odporúčame tento vynikajúci jednoduchý jablkový koláčik, ktorý je vláčny, svieži a hodí sa ako sladká dobrota k poobednej kávičke, či ako zdravá desiata pre malých školákov.
Autor: Simona Kollárová
Dovolenka s Fitshakerom!
