Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

07/08/2017

Avokádo plnené vajíčkom: blesková večera po tréningu nielen pre vegetariánov

Večere by mali byť ľahké, s nižším počtom kalórií, no predsa výživné. Tento recept všetky tieto vlastnosti spĺňa. Avokádo, ktoré tvorí základ receptu, dodáva telu vysoký počet vlákniny, zdravé tuky, ktoré naše telo potrebuje a samozrejme aj rovnako potrebné bielkoviny. Pravidelná konzumácia avokáda slúži ako prevencia vzniku Alzheimerovej  choroby a taktiež priaznivo vplýva na naše srdce a mozog. Receptík… Continue reading
Autor: Nela Juričová
06/08/2017

Predtým, ako premeníš ovocie na džem, by si mala vedieť…

V lete sa každá z nás teší na dovolenku. Či už pri mori, alebo na horách, no ja poznám aj také žienky, ktoré sa nevedia dočkať, kedy sa budú môcť zvŕtať v kuchyni pri zaváraní ovocia alebo varení džemu. Patríš medzi ne? :-)
Autor: Veronika Kašická
04/08/2017

Melónová torta s medovkou – ten správny dezert na horúce letné dni

Tento dezert môžeme urobiť naozaj len v lete, keď si  čerstvé ovocie môžeme užívať plnými dúškami. Zrelé a sladké červené melóny nemusíme už ničím prisládzať, v kombinácii s čerstvou medovkou vznikne osviežujúca kombinácia, ktorá nebude lahodiť len tvojim očiam, ale aj chuťovým pohárikom. Vyskúšaj recept na melónovú tortu! ;-)
Autor: Júlia Rašlová
04/08/2017

CrossFit – objav jeho čaro!

Leto je ako stvorené pre pohyb na vzduchu a v prírode. Počas dlhých a teplých dní máme lepšiu náladu, naša motivácia narastá, a práve preto sa šport v tomto ročnom období teší veľkej obľube. Či už vyrazíš von v bežeckých teniskách, alebo na korčuliach, osviežiš sa v studenej vode, uprednostníš klimatizované fitnescentrum počas horúcich dní, zatancuješ si, posilníš tímového ducha alebo… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová
03/08/2017

Ľahký letný obed s cuketou

V lete máme možnosť konzumácie zeleniny v neobmedzenom množstve. Či už zeleninu jeme surovú, alebo ju pripravíme ako ľahšie jedlo, obohatíme náš organizmus o množstvo zdraviu prospešných látok. V tomto období je čas cukiet, využime túto zeleninu na prípravu rýchleho a ľahkého obeda, ktorý nezaťaží v letných horúčavách naše trávenie. Pripravená na recept? :-)
Autor: Júlia Rašlová
02/08/2017

Vieme, čo každé ráno raňajkuje Martin PYCO Rausch

Moderátor, kuchár, foodstylista, fotograf, vášnivý cestovateľ a mnoho iného. To všetko je Martin PYCO Rausch. Nám sa podarilo trošku ho vyspovedať a pokecať si o jeho najnovšej knihe, varení, jedle aj športe. Kde vznikajú nápady na nové recepty, čo nesmie chýbať v jeho kuchyni a iné ti už prezradí on sám. Urob si na chvíľku pauzičku… Continue reading
Autor: Katarína Pavlíková
01/08/2017

Tip na olovrant či snack pre návštevy: talianska focaccia so sušenými paradajkami

Čerstvý domáci chlieb je ideálnou prílohou k letným šalátom, čerstvej zelenine či grilovaným dobrotám. Má mnoho chutných a rozličných podôb. Zbožňujem taliansku kuchyňu, pretože ich  recepty sú jednoduché, pestré na vône, chute, farby a hlavne sa dajú robiť na mnoho rozličných spôsobov. Už dlho som nepiekla chlebík, keďže mi v poslednom čase nič poriadne nevykyslo. Našla som recept na… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
31/07/2017

Kam na výlet? Pozri návod, ako zdolať Gerlachovský štít

Výstup na najvyššiu horu Slovenska je zážitok na celý život. Prečítaj si, ako som si vyšla s priateľom na Gerlachovský štít (v zime). Som si istá, že ťa minimálne inšpirujem… A ak čakáš článok o tom, že je to najnáročnejšia túra, akú som absolvovala, budeš prekvapená. Hoci, určite to nie je pre menej odvážnych a tých, čo nemajú… Continue reading
Autor: Veronika Bisahova
28/07/2017

Tip na zdravé pečenie: Makové muffiny s jostou a ríbezľami

Sezóna bobuľovitého ovocia je v plnom prúde. Ak máš plnú záhradku bobuliek, určite ich využi na skvelý koláč. Napríklad aj na tieto jednoduché muffiny s bobuľkami, ktoré zvládne pripraviť určite každá žienka. V recepte sú použité josty a čierne ríbezle, ale môžeš ich pokojne vymeniť napríklad aj za čučoriedky, černice, alebo maliny. Je už iba na tebe, ako si ovocie… Continue reading
Autor: Viktória Kačmárová
28/07/2017

5 dôvodov, prečo by si mala jesť marhule + RECEPT na smoothie

Leto je v plnom prúde a spolu s ním aj sezóna sladučkých marhúľ. Mnohé z nás už netrpezlivo čakali, pokým dozrejú a teraz sa spoločne vytešujeme z ich rôznorodej prípravy. Marhule sú skvelou ingredienciou do letných koláčikov, tort, smoothies, chia pudingov, ale aj do rôznych kaší, jogurtov a iných fit dobrôt. Ich krásna oranžová farba napovedá o tom, že vo svojom vnútri skrývajú… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová

Vyhľadávanie

Recepty z blogu v novej knihe

Recepty z blogu v novej knihe

Najčítanejšie články za 30 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.