Blog
1
05/09/2019
Prečo nechudnem? Toto sú 4 najčastejšie dôvody
Každý, kto sa už pokúšal chudnúť, zažil určite stav, že sa jeho pokroky spomalili, alebo úplne zastavili. Táto situácia je náročnou skúškou našej psychiky. Len ten, kto naozaj chce dosiahnuť svoj cieľ zotrvá na svojej ceste. Niekedy však aj na človeka, ktorý je ochotný urobiť pre svoj cieľ maximum, môže doľahnúť pocit demotivácie z toho,… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
9
04/09/2019
Vynikajúca sýta hrášková polievka s bryndzou plná živín
Krásne zelená, zdravá a navyše s jedinečnou chuťou. Toto sú prívlastky “obyčajnej” krémovej polievky z hrášku pripravenej na neobyčajný spôsob. Táto hrášková polievka zahreje, zasýti a dodá telu potrebné živiny. Poď si ju uvariť tiež. ;-)
Autor: Simona Kollárová
0
03/09/2019
Vierkin cieľ bolo schudnúť z brucha. Aký plán zvolila?
Keď som si prečítala, že pre Vierku je Fitshaker návykový, vedela som, že toto bude parádny rozhovor. Vierkin cieľ bolo schudnúť z brucha. Pustila sa do výzvy na 100%. Neodradilo ju ani to, že pracuje na 3 zmeny, stále sa prekonala a video odcvičila. Upravila stravu a sledovala inštrukcie zo stravovacích videí. Aj to je… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
3
02/09/2019
Jogurtovo-mrkvové lievance vhodné aj pre deti od 1 roka
Tiež sa rada prebúdzaš do sladkého rána? Vitaj v klube! Začať deň hriešne dobrými raňajkami nikdy nie je zlé. Navyše, ak neobsahujú ani pridaný cukor, sú plné zdravých tukov a bleskurýchlo hotové. Tieto mrkvové lievance si môžeš bez výčitiek dopriať nielen ty, ale s pokojným svedomím ich naservírovať aj najmenším drobcom (od 1 roka), ktorí… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
6
31/08/2019
Recept na jednoduchý tvarohový cheesecake s marhuľami
Sezóna marhúľ je už síce pomaly za nami, ale tento skvelý marhuľový cheesecake si vieš urobiť aj z kompótu či akéhokoľvek iného ovocia, ktoré je práve aktuálne. Cheesecake je rýchly, chutný a určite ním ulahodíš akejkoľvek návšteve. :-)
Autor: Simona Kollárová
0
30/08/2019
Spala si už nahá? Aké benefity prináša spánok bez pyžama?
Ani som netušila, že spánok na tzv. Adama a Evu je taký zdravý :-). Tak poďme si priblížiť, prečo je dobré vyskúšať spať nahá. Možno si už o niektorých výhodách počula a možno ťa rovnako prekvapia ako mňa.
Autor: Petra Hegerová
9
30/08/2019
Nevieš čo na večeru? Vynikajúca paradajková polievka s cesnakom
Ešte stále máme plné záhradky skvelých paradajok, ktoré voňajú a chutia tak ako majú paradajky chutiť. Sú plné letného slniečka a hlavne vitamínov. Dajú sa pripraviť na mnoho spôsobov a jedným z nich je práve paradajková polievka. Ja som využila spôsob, ktorý dodá polievke naozaj výnimočnú chuť, hlavne v kombinácii s pečeným cesnakom a cibuľou.… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
6
29/08/2019
Nevynechaj strečing po cvičení! Tento ti nezaberie ani 4 minúty
Po každom tréningu by sme mali venovať pár minút strečingu. Ak ho nevynechávame, pravidelným naťahovaním si zlepšíme rozsah pohybu, uvoľňujeme stuhnuté svalstvo, celkovo udržiavame naše telo flexibilnejšie. Zároveň nám efektívne pomáha odplavovať odpady látkovej premeny. Prinášame ti krátky 4-minútový strečing, ktorý si môžeš zacvičiť po tréningu aj ty. ;-)
Autor: Diana Hô Chí
7
28/08/2019
Tip na sýte raňajky: praženica s cuketou podávaná na toaste s opekaným cícerom
Praženica s cuketou boli obľúbené raňajky, ktoré nám pripravovala babka počas prázdniny, nakoľko jej záhradka bola plná cukiet. Tento recept je teda klasika v modernejšom šate, príjemne nasýti a poteší chuťové poháriky. Cuketu nebudeme šúpať, nakoľko práve v šupke sa nachádza množstvo zdraviu prospešných látok a vitamínov. Stačí ju poriadne umyť a spracovať. Prajem dobrú… Continue reading
Autor: Viktória Janov
1
27/08/2019
Luckina premena: „Pripadala som si neforemná, neohybná, kondička žiadna.“
Výzva do plaviek 2019 pozná svoju absolútnu víťazku. Je ňou 30-tnička Lucka, ktorej sa podarilo prepracovať z veľkosti oblečenia L na krásne S-ko. V rozhovore ti prezradí ako sa jej počas výzvy darilo, ako zmenila stravu, ale aj to, aké sú napríklad jej ďalšie ciele.
Autor: Veronika Kašická
Cvičebné videá na doma
