Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

22/02/2021

Fitshaker podcast č. 21: O movemente, vzťahu a živote s Mary a Adriánom Bartalosovcami

Herečka Mary Bartalos je známa zo slovenskej filmovej, seriálovej aj divadelnej scény, s ktorou sa na chvíľu rozlúčila a začala sa naplno venovať vzťahu s manželom Adym a ich malému synovi Noelovi. Ady je tréner movementu a práve láska k pohybu spojila aj túto dvojicu. Spoločne vedú Malé kreatívne štúdio s veľkým srdcom a rodinnou… Continue reading
Autor: Adriana Špronglová
20/02/2021

Božská jogurtovo-maková bábovka s kúskami čokolády. Že by aj tvoja nová návyková záležitosť?

Milovníčky maku, pozor! Je tu jedna návyková záležitosť, ktorá sa skvele hodí k poobednej kávičke alebo ako maškrta na desiatu s lyžičkou domáceho džemu a ovocím. Bábovka je vďačným dezertom, pretože je rýchlo hotová a výborne chutí aj niekoľko dní. Iste vieš, že mak je bohatým zdrojom vápnika, ale tiež obsahuje dôležité bielkoviny a vlákninu,… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
19/02/2021

Cítiš sa dobre vo svojej domácnosti? O čom je feng šuej sa dozvieš v rozhovore s odborníčkou

Také prirodzené a potrebné aspekty života, až sa, žiaľ, stali nezaujímavými a prebytočnými. V porovnaní pravekého, starovekého i stredovekého ľudstva nároky na život narástli, materiálna pribudlo, hodnoty sa poprehadzovali. Omnoho viac tvoríme svoj svet tým, čo chceme, nie tým, čo skutočne potrebujeme. Mnoho prirodzeného sa stalo zbytočným, prehliadaným. Čo bolo kedysi jednoduché, dnes sa nám zdá zložité. Čo bolo… Continue reading
Autor: Lucia Blahová
19/02/2021

Šťavnaté ryžové rezance: tip na rýchly obed bez mäsa do 15 minút

Ak chceš jedlo, ktoré je svieže, lahodné, rýchlo pripravené a výživné, skús tieto ryžové rezance so zeleninou a s mozzarellou. Príprava ti nezaberie viac ako 15 minút.
Autor: Ivana Maheľová (Eľková)
18/02/2021

Toto cvičenie pre tehotné je ideálne na každý deň

Každá sme iná – iná genetika, iný životný štýl, rozdielny priebeh tehotenstva. Niekoho občas potrápi únava a migréna, niekto zažíva v tehotenstve celý rad bolestí a nechutenstva, no a niekomu nie je nič a cíti sa úplne v pohode. Aj keď je tehotenstvo krásnym a jedinečným obdobím, často ho sprevádzajú menšie či väčšie problémy. V… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
17/02/2021

Sú všetky ovocné džúsy dobrou voľbou? V čom je lepší domáci pomarančový džús pred kupovaným?

Patria ovocné do tvojho jedálnička? Priznám sa, že sa často stretávam s názorom, aké sú prospešné a s akou radosťou ich konzumujeme, niekedy s dobrým pocitom nahrádzame hlavné jedlá, prípadne nimi hasíme smäd s vedomím, že dodávame telu potravinu zdraviu prospešnú a plnú vitamínov a minerálov. Je tu však opäť ale… A s ním aj potreba čítať… Continue reading
Autor: Jana Kondrcová
17/02/2021

Fantastické kuracie soté s brokolicou a šampiňónmi: iba 25 minút a máš HOTOVO!

Ak obľubuješ rýchle recepty s kuracím mäsom, iste nepohrdneš ani týmto soté s brokolicou, hubami a kuracím mäsom, ktoré je raz-dva hotové a veľmi lahodné. Do omáčky pridáme kokosové mlieko, ktoré nám ju ozvláštni a dodá jemnú chuť a konzistenciu. Ako prílohu môžeme zvoliť ryžu či hocijakú obilninu ako kuskus, bulgur, quinou atď. Pusti sa… Continue reading
Autor: Viktória Janov
16/02/2021

Ako začať s chudnutím? Takýto postup zvolila Katka, ktorá za rok schudla 40 kg

Krásna fotografka Katka si jedného dňa povedala dosť! No a výsledok? Schudla neuveriteľných 40 kíl.  A my musíme povedať, že vyzerá fantasticky. Veľmi sa tešíme, že sa s nami podelila o svoj príbeh, ktorým určite motivuje nejednu z vás :-). Takže ak potrebuješ nakopnúť, dodať dávku podpory a motivovať, si tu správne :-). Šup-šup, rýchlo… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
15/02/2021

Kakaovo-kokosová ovsená kaša so zdravou nutelou: tip na rýchle sladké raňajky

Teraz sa nás asi pýtaš − naozaj je toto blog o zdravom jedle, keď mi ponúka na raňajky nutelu? A odpoveď je áno. Pretože ide o recept s bio vegánskou nátierkou, ktorá obsahuje až 70 % lieskových orieškov, žiadny palmový tuk a dokonale nahradí všetky iné čokoládové krémy, ktoré sú zložené najmä z cukru a… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
15/02/2021

Fitshaker podcast č. 20: Ako nájsť, udržať a cítiť lásku vo vzťahoch z pohľadu psychoterapeutky

Psychoterapeutka Denisa Zlevská nám prezradí, ako vyzerá láska vo vzťahu, ako druhému lepšie porozumieť, ako vo vzťahoch rásť. Mať dobré dlhodobé vzťahy je totiž jeden zo základných pilierov spokojného života, a je preto fajn, aby sme sa v nich „naučili chodiť“. Tento podcast nás to síce nenaučí, ale prinesie nám inšpiráciu a tipy, čo si… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková

Vyhľadávanie

Lahodný BIO orieškový krém

Lahodný BIO orieškový krém

Najčítanejšie články za 7 dní