Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

20/05/2014

Brokolicovo- špenátová polievočka

Áno, nebudeme sa hádať…urobiť si Vifonku je určite jednoduchšie. Ale, prosím nerob to! Tých pár minút naviac za šporákom (investovaných do prípravy kvalitného jedla)  Ti môže zachrániť pekných pár rokov života! Táto polievka je plná vitamínov, zasýti, zahreje a nemusíš ju zahusťovať žiadnou múkou. Mňam…poďme na to :-).
Autor: Lucia Švaral
19/05/2014

Stravovanie detí – informácie, ktoré vám možno doteraz nikto nepovedal

Čím kŕmiť naše ratolesti? Hmm, toť otázka. To, že navštevovať Mekáč nie je práve najsprávnejšie rozhodnutie, vie azda každý rodič. No prísť na to, aké jedlo im servírovať, aby sme podporili ich zdravý vývin a aby im aj chutilo, nie je vždy jednoduché. Na túto tému sme sa rozprávali s odborníkom na zdravú životosprávu a medzinárodným fitness profesionálom Jánom… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
16/05/2014

Víkend? Urob niečo pre svoje zdravie!

Ide víkend a ty nevieš čo s ním? Chceš sa hýbať, čerpať informácie, spoznávať ľudí? Máme pre teba tipy nielen na športové akcie, ale aj na akcie, ktoré rozšíria tvoje vedomosti o zdravom životnom štýle. V máji môžeš zažiť:
Autor: Andrea Valovičová
15/05/2014

Šošovicovo-karfiolová dobrota na obed

Máme pre Tebe tip na obed. Aj keď v ňom nenájdeš žiadne mäso, predsa je plné bielkovín a ešte jedna dobrá správa…chutí úžasne! :-) Uvariť ho zvládne každý (ak nemáš za sebou 30 ročnú prax za šporákom, vôbec nevadí). Hlavné je, pripravovať jedlo s radosťou, s láskou a potom bude nielen skvelo chutiť, ale aj… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
14/05/2014

7 hlavných dôvodov, prečo je PILATES ideálne cvičenie pre mestského človeka

Aj keď je pilates v súčasnosti pomerne rozšíreným druhom cvičenia, stále má mnoho ľudí mylnú predstavu o tom, o aké cvičenie vlastne ide a pre koho je vôbec určené. Zhrňme si preto najprv pár hlavných (často mylných) bodov, čím pilates NIE JE :
Autor: Andrea Peniaková
13/05/2014

Je špaldová múka novodobý výstrelok?

Špaldové koláče, špaldový chlieb…je skutočne všetko, čo nesie prívlastok “špaldový” zdravé? Aký je rozdiel medzi špaldovou múkou a bielou múkou? A čo to tá špalda vlastne je? Na všetky tieto otázky sme sa spýtali odborníčky, Márie Novosadovej.
Autor: Lucia Švaral
12/05/2014

Happy Kuskus

Kuskus síce radíme medzi cestovinu, a teda sacharidový typ jedla, chcem Vám ukázať ako sa dá pripraviť jeho zdravá podoba. Volila som celozrnný kuskus, ktorý si môžete kúpiť v sieti DM. Nazvala som ho happy kuskusom, lebo červená šošovica, ktorú som v tomto recepte použila, patrí medzi potraviny, ktoré pomáhajú vnášať šťastie do života, bojuje proti depresiám.
Autor: Veronika Široká
11/05/2014

Ďakujeme mamičkám

Dnes to nebude o cvičení, ani o receptoch, a dokonca ani o motivácii. Dnes je Deň matiek a chceme sa našim mamičkám poďakovať. Nedávno som objavil jedno krásne video. Keď si odmyslíme, že je to reklama na istý zahraničný obchod, skrýva sa vo videu silný odkaz, hodný šírenia…ale môžem sa tu rozpisovať donekonečna, lepšie je raz vidieť… Continue reading
Autor: Peter Švaral
07/05/2014

Špaldový wrap plný zdravia

Či už cestuješ do prírody, na dovolenku, alebo sa ti len doma minulo všetko pečivo…tento wrap máš hotový raz-dva, chutí báječne a je skvelou náhradou za rožok, či nezdravú bagetu z benzínovej pumpy.
Autor: Lucia Švaral
06/05/2014

Prečo už NIKDY žiadna diéta!

Dnes je ideálny deň na to, aby ste skoncovali so všetkými diétami. Vieš prečo? Práve dnes je totiž  Medzinárodný deň bez diét. Ale pozor! Neznamená to, že hneď pobežíte do najbližšej cukrárne a dáte si kávičku s tým najčokoládovejším koláčikom. Radšej si prečítaj náš článok a inšpiruj sa k zdravému chudnutiu bez drastických diét :-).
Autor: Andrea Valovičová

Vyhľadávanie

Obľúbené kombo v predaji!

Obľúbené kombo v predaji!

Najčítanejšie články za 7 dní