Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

06/06/2015

Pravda o menštruačnom cykle, ktorú ti doteraz nikto nepovedal!

Vedela si, že chuť do cvičenia môže ovplyvňovať tvoj menštruačný cyklus? Že sa ti pár dní v mesiaci nechce robiť vôbec nič, nemusí byť tým, že si lenivá, ale práve fázou cyklu, v ktorej sa nachádzaš. Ak si začneš viac všímať svoje telo, dokážeš fungovať efektívnejšie, nielen v súkromnom, ale aj pracovnom živote, a hlavne nájdeš nádhernú rovnováhu.… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
05/06/2015

Domáca jahodová zmrzlinka bez výčitiek

Konečne je tu ten čas v roku, kedy teploty vystúpia tak vysoko, že je takmer povinnosťou dopriať si šťavnatú, chladivú mňamku v podobe sviežej, ovocnej zmrzliny. Aj keď sa snažíme žiť zdravším životným štýlom, neznamená to, že sa musíme vzdať zmrzliny nadobro. Poviem vám, nie je nič jednoduchšie ako si doma pripraviť sladkú, ovocnú zmrzlinu,… Continue reading
Autor: Marta Marčáková
04/06/2015

10 dôvodov prečo ísť na fitness dovolenku

Vyberáš si letnú dovolenku? Rozmýšľaš, či ísť opäť do Chorvátska? Alebo ísť last minute-om do Tuniska a vďaka all inclusive stravovaniu prísť o pekných pár kilečiek domov ťažší? Alebo chceš tento rok niečo viac? Zážitok? Super partiu? Veľa pohybu a pritom aj dobrého jedla? Žiadne kilečká navyše? Dobrá správa: vieme ako na to! :-)
Autor: Lucia Švaral
04/06/2015

Ako konzumovať sacharidy a nepribrať? Webinár so Silviou Horeckou

Strašiak našej štíhlej línie – sacharidy. Veľa sa v poslednej dobe hovorí o tom, že nie slanina a bravčová masť sú pre naše telo pohromou, ale práve múka, pečivo, zemiaky, teda sacharidy v rozličných podobách. Je to skutočne tak? Čo robiť, ak si nevieš predstaviť ráno bez chrumkavého rožteka? A keď zbadáš v pekárni čerstvý… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
04/06/2015

Modelka Vanda: Prečo pijem zelené smoothies každý deň?

Zelená. Alebo inak, listová zelenina. Je pre mňa odpoveďou na všetko. Choroby, nálady, vzhľad aj vitalitu. Keď zaradíte do svojej životosprávy listovú zeleninu, zmení sa všetko. V mojej životospráve, živote a bytí vôbec, zohráva tú najdôležitejšiu úlohu. Pripravila som si pre vás niekoľko zaujímavých informácií, ktoré vás možno prekvapia, možno poučia, inšpirujú, ale určite minimálne zaujmú. Poďme… Continue reading
Autor: Vanda Dita Gallo
03/06/2015

Biela špargľa zapekaná v cuketovo-zemiakovej kaši

Špargľa by v tomto období určite nemala chýbať v tvojom jedálničku. Okrem toho, že je nízkokalorickou potravinou, má aj veľa blahodarných účinkov na organizmus. Je bohatá na draslík, vitamín A a kyselinu listovú, vďaka čomu je nenahraditeľnou surovinou v prevencii proti rakovine. Nemá žiadny cholesterol ani tuk a pôsobí úžasne pri detoxikácií organizmu. Vďaka antioxidantom… Continue reading
Autor: Júlia Hanudelová
02/06/2015

Za bolesť hlavy často môžu potraviny. Tu je 5 najväčších spúšťačov!

Bolesť hlavy. Nepríjemná, pulzujúca, ktorá sa z ničoho nič zjavuje a znepríjemňuje život. Určite ju každá z nás pozná. A často krát je veľmi zložité prísť na jej príčinu. Za hlavný spúšťač bolesti hlavy je pre väčšinu ľudí stres, napätie, hormóny, nedostatok alebo nadbytok spánku, zanedbaný pitný režim, zdravotné problémy a vonkajšie vplyvy z prostredia (počasie, cigaretový dym, ťažké vône, či hluk). Zbaviť sa… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
01/06/2015

Chia puding – zdravý dezert z 3 ingrediencií

Kto by nemal rád sladké? Nikoho takého nepoznám. No nie každému sa chce púšťať do dlhej prípravy chutného a zdravého dezertu. Tak, ak potrebujete niečo rýchle, ľahké a výnimočne chutné, chia puding je určite jedna z najlepších možností, taktiež aj pre celiatikov. Pozostáva len z 3 ingrediencií a príprava trvá necelých päť minút. Žiaden pridaný cukor ani… Continue reading
Autor: Nela Juričová
31/05/2015

Jednoduché zdravé sušienky za 20 minút na stole

Zdravé, chutné, rýchle, jednoduché a rozplývajúce sa na jazyku. To je definícia týchto skvelých sušienok, po ktorých nenájdeš ani omrvinku. Ideálne na poobedné chrumkanie ku kávičke alebo čajíku alebo, keď sa ti náhle ohlási návšteva. Už nikdy nemusíš kupovať nezdravé keksíky z obchodu. Upeč si vlastné sušienky plné samých zdravých surovín. Stačí ti pár minút a… Continue reading
Autor: Patrícia Čeľovská
30/05/2015

Proteínový muffin – rýchly dezert priamo zo šálky!

Priprav si bleskovo rýchly dezert, ideálny na desiatu alebo ako snack do tašky. Tento koláčik je doslova nabitý proteínmi, hotový za pár minút a nekonečne variabilný. Stačí len trochu fantázie a každý deň si môžeš ukuchtiť inú variantu zo surovín, ktoré miluješ. V závere článku ti ponúkam moje overené inšpirácie. Ideme na to. :)
Autor: Lívia Šuľová

Vyhľadávanie

Cvičko pre deti :)

Cvičko pre deti :)

Najčítanejšie články za 7 dní