Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

15/06/2015

7 každodenných návykov, ktoré ťa urobia šťastnejšou

Máš niekedy pocit, že ti život uteká medzi prstami a ty si ho nestíhaš všímať? Vidíš šťastie vo večerných seriáloch a radšej by si žila život niekoho iného? Nie je to až také tragické. Stačí, ak zmeníš niekoľko každodenných návykov a tvoj život sa môže obrátiť o 180 stupňov. Začni si ho naplno užívať. Aplikuj tieto rady do praxe,… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
15/06/2015

Nepečená makovo-tvarohová torta s čerešňami

Poznáš kombináciu čerešní, maku a tvarohu? Že nie? Je to skutočná explózia chutí a jedna z tých naj, aké som, kedy jedla. Táto tortička bola vlastne experiment zo zásob v chladničke a špajzi, pretože som nutne potrebovala minúť jahody a čerešne. :-) Nakoniec nám doma chutila tak, ako už dávno žiadna iná. Počas letných dní prináša, vďaka… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
13/06/2015

„Ako sa mi podarilo vyhrať 1. miesto na fitness súťaži?” Rozhovor s Reni.

Aj ty obdivuješ nádherne vyrysované ženy a rozmýšľaš, ako to tie baby robia, že vyzerajú tak dobre? Odpoveďou nie je nič iné ako vytrvalosť, pevná vôľa a odhodlanie ísť za svojim cieľom. Krásnym príkladom toho, že možné je všetko, (len treba veľmi chcieť), je Reni Šípošová. Inštruktorka Zumby, Piloxingu, osobná trénerka a fitnesska. Je aktuálnou víťazkou… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
13/06/2015

Tip na piknik: Zdravá bagetová roláda

Príjemné, teplé počasie nás pomaly vyháňa von. Je ideálny čas na to, aby sme si posedeli s našimi priateľmi na čerstvom vzduchu. Rozmýšľaš, čo originálne im ponúknuť? Práve pre túto chvíľu som si pre vás pripravila zdravú a veľmi chutnú bagetku, ktorá zachutí ako ženám, tak aj chlapom, či už sú prívržencami zdravej stravy, alebo nie. Obsahuje samé dobré… Continue reading
Autor: Patrícia Čeľovská
12/06/2015

Cvičíš, stravuješ sa zdravo a vôbec nechudneš? WEBINÁR

Už si z toho úplne zúfalá? Takmer každý deň žmýkaš pot zo svojho trička po cvičení, šaláty si už ochutnala na všetky možné spôsoby, ale ručička na váhe stále ukazuje tú istú číselnú kombináciu? Pýtaš sa “KDE ROBÍŠ CHYBU”? Čo ešte viac môžeš urobiť preto, aby si schudla? Na tieto tvoje otázky nám už v… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
11/06/2015

Sardinkovo-cukinová bomba so zdravými hranolkami

Keďže je leto s obdobím slnenia bližšie ako za rohom, určite by ti prišlo vhod vyzbrojiť sa poriadnou dávkou vitamínu A vo forme prírodného betakaroténu. Skvelou zásobárňou tohto silného antioxidantu je práve sladký zemiak, alias „batata“, ktorý oproti bežnému zemiaku spĺňa kritérium nižšieho glykemického indexu a obsahuje aj vyššie množstvo vlákniny. Preto viac prospeje aj tráveniu, pocitu… Continue reading
Autor: Soňa Kočišová
10/06/2015

Videotréning jógy na naštartovanie metabolizmu TU!

Jóga nie je len pomalé sedavé cvičenie na natiahnutie svalov. Joga môže byť aj dynamická, prebúdzajúca, posilňujúca. V tejto zostave sme sa zamerali na dynamickú zostavu, ktorá ti krásne spevní a natiahne telo. Bude to dynamická verzia pozdravu slnka, ktorá naštartuje tvoj metabolizmus. Tvorí ho rad pohybov zladených s dýchaním. Je skvelé si ho zacvičiť každé ráno, pretože… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
09/06/2015

Čo piť počas horúcich dní? Vyskúšaj tento prírodný nápoj!

Dni, kedy slniečko hreje viac ako je príjemné, sa potrebujeme neustále zásobovať tekutinami. Ak ti čistá voda už prestáva chutiť alebo len potrebuješ malú zmenu, máme pre teba tip na fantastický letný nápoj. Úžasne ťa osvieži, má blahodarný vplyv na naše zdravie a chutí fantasticky. A ako bonus, je z prírody! Chceš vedieť o tomto… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
08/06/2015

7 vecí od trénera, ktoré musíš vedieť skôr ako pôjdeš do fitka

Páčia sa ti krásne vyšportované telá? Kamarátky ťa neustále volajú do posilňovne a ty máš vždy nejaké výhovorky? Chceš so sebou začať konečne niečo robiť, ale nevieš ako na to? Zapamätaj si tri veci. 1. Fitko nie je len pre veľkých chlapov. 2. Nikto ťa tam nebude obkúkať. 3. Cvičením nebudeš mať svaly ako kulturista. Ak ťa posilňovňa už dlhšie láka,… Continue reading
Autor: Andrej Adámek
07/06/2015

Najlepší fitness cheesecake bez cukru

Jeden z najobľúbenejších koláčov na celom svete. Existujú rôzne variácie – jahodový, čokoládový, banánový, kokosový…hmm, všetky znejú tak lákavo. Tento sladký tvarohový koláč však ukrýva mnoho cukrov, a hlavne tukov, ktoré pochádzajú z masla doň pridaného. Ja som taktiež veľká milovníčka všetkých druhov cheesecake-u, a tak som sa rozhodla pustiť do prípravy takého, ktorý by najviac vyhovoval mojim chuťovým… Continue reading
Autor: Nela Juričová

Vyhľadávanie

Cvičko pre deti :)

Cvičko pre deti :)

Najčítanejšie články za 7 dní