Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

05/07/2015

Svieži, obrátený tvarohovo-čerešňový koláčik

Neexistuje lepší koláčik ako ten, ktorý je plný ovocia priamo zo záhradky, však :-)? Maškrtníci práve zažívajú najkrajšie mesiace, ktoré sú plné šťavnatých dezertov. Ak ti zostali ešte nejaké čerešne, priprav si tento tvarohový koláč. Ak už nie, nahraď čerešne iným ovocím, ktoré máš rada a užívaj si leto :-).
Autor: Patrícia Čeľovská
03/07/2015

Granátové jablko dokáže spomaliť starnutie. A nielen to!

Poznáš jedno z najstarších a najzdravších ovocí vôbec? Mala by si. Granátové jablko patrí k tým najhodnotnejších plodinám a odporúča sa konzumovať 2 x do týždňa. Naučiť sa vydolovať šťavnaté jadierka chce síce trocha cviku, ale oplatí sa. Granátové jablko úžasným spôsobom prečistí celé tvoje telo, regeneruje krv, upravuje trávenie a bojuje proti starnutiu. Tento… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
03/07/2015

Bleskové cookies bez múky zo 4 ingrediencií!

Máš chuť na kúsok hriešnej sladkosti, po ktorej nebudeš mať výčitky? Si tu správne :-). Predstavujem ti cookiesky úplne bez cukru a múky. Ideálne na desiatu či olovrant alebo len-tak ku kávičke. Neboj sa, že bez cukru si tvoje chuťové poháriky nezamaškrtia. Keksíky sú sladké, vďaka banánom. Tie im dodajú výnimočnú chuť a neodolateľnú vôňu, ktorej… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
02/07/2015

Praktický návod ako si vyskladať funkčný jedálniček. Rady od trénera Tomáša 2. diel.

Zdravíčko baby, dnes mám pre vás pokračovanie článku o strave. Prvá časť bola venovaná sacharidom a tá dnešná je určená ďalším odporúčaniam v stravovaní, ktoré by vám mohli pomôcť. Pohodlne sa usaďte a môžeme ísť na to :-).
Autor: Tomáš Gibej
01/07/2015

Ako na jednoduchý detox podľa lunárneho kalendára?

Každý z nás iste vie o vplyve a sile mesiaca na našu planétu. Príliv a odliv, zvieratá zavíjajúce na mesiac, častá insomnia počas splnu. Niet pochýb o tom, že mesiac má na naše telo obrovský vplyv. Veľa dám pozná lunárny kalendár a vie podľa neho, kedy sa má strihať, farbiť, či ísť na kozmetiku. Áno, mesiac vplýva… Continue reading
Autor: Vanda Dita Gallo
30/06/2015

“Superfood smoothie” miska od foodblogerky

Môj dnešný dezert zaváňa letom a zdravým životným štýlom. Nazvala som ho “superfood smoothie” miska, pretože naozaj všetky ingrediencie tu obsiahnuté nemôžeme nazvať inak ako superpotraviny. Určite dobre vieš, že superpotravinami nazývame tie potraviny, ktoré obsahujú super vysoký podiel zdraviu prospešných látok, majú množstvo vitamínov, antioxidantov, minerálov a nakopnú nás pri každodennom fungovaní v práci alebo… Continue reading
Autor: Marta Marčáková
29/06/2015

“Sladkosti bez výčitiek? Áno, existujú.” Rozhovor s Tinou Zlatoš Turnerovou

Miluješ sladké a potom sa čuduješ, že ručička na váhe sa pohybuje úplne opačným smerom? Myslíš si, že sladkosti a krásna postava jednoducho k sebe nepatria? A čo, ak sa dá maškrtiť aj zdravo? Ak sa naučíš, ako zdravo mlsať a budeš sa dostatočne hýbať, sladkého sa vzdať nemusíš. Rozprávali sme sa s Tinou Zlatoš Turnerovou, odborníčkou na… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
28/06/2015

Bezlepková kakaová bábovka plná ovocia

Máme tu leto a to je pre mňa čas, kedy menej stojím pri sporáku alebo rúre a viac jem ovocie. Moje recepty sú v tomto čase ľahké, plné sviežosti a čerstvých surovín. A čo je na raňajky lepšie ako voňavá káva a čerstvá vláčna banánová bábovka? :-) A k tomu všetkému bez lepku. Pusťme sa spolu do… Continue reading
Autor: Júlia Hanudelová
27/06/2015

Prečo si dávať v júni pozor na tenké črevo? – 1. diel seriálu Moja prírodná lekárnička

Vedela si, že každý jeden mesiac v roku je spojený s niektorým orgánom nášho organizmu, počas ktorého je daný orgán oveľa viac citlivejší ako inokedy? Preto je dôležité, aby sme v tomto období boli zvlášť opatrní, najmä, ak niektorý z týchto orgánov máme chorý alebo oslabený. Ak ťa táto téma zaujíma, odteraz sa budeme pri nej spoločne stretávať… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
26/06/2015

Svieža fitness večera: Lahodné kuracie nuggetky so zeleninou

Máš odcvičené a dala by si si kúsok zdravého mäska? Základ je vybrať si kuracie mäso z overeného zdroja. Len tak môžeš z jedla vyťažiť maximum. Keď ho skombinuješ s peknou kôpkou čerstvej zeleniny, ktorá už konečne chutí výborne, máš vyhrané :-). Mäsko skvele dochutí medovo-sójová omáčka. Nielenže je príprava receptov s touto omáčkou rýchla, ale kuracie… Continue reading
Autor: Michaela Chalupková

Vyhľadávanie

Cvičko pre deti :)

Cvičko pre deti :)

Najčítanejšie články za 7 dní