Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

06/05/2014

Prečo už NIKDY žiadna diéta!

Dnes je ideálny deň na to, aby ste skoncovali so všetkými diétami. Vieš prečo? Práve dnes je totiž  Medzinárodný deň bez diét. Ale pozor! Neznamená to, že hneď pobežíte do najbližšej cukrárne a dáte si kávičku s tým najčokoládovejším koláčikom. Radšej si prečítaj náš článok a inšpiruj sa k zdravému chudnutiu bez drastických diét :-).
Autor: Andrea Valovičová
05/05/2014

WEBINÁR ZDARMA: Ploché sexy bruško. Ako na to?

Pod oblečením ho ešte ako tak skryjeme. Ale v plávkach už nie. Aaach to brucho! Aj ty by si chcela schudnúť práve z bruška a mať ploché, sexy brucho? Sú brušáky tá správna cesta? Čo s bokmi? Ako často cvičiť brušné svaly? Ako dlho ich cvičiť? A vlastne je nevyhnutné cvičiť? Všetko o tom ako na ploché bruško sa dozvieš v našom… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
02/05/2014

Hriešne dobrá čokoládová RAW torta

Čo si upiecť počas tohto (pre mnohých predĺženého) víkendu? Aaa čo tak nepiecť, iba zmixovať, pospájať a je to ;-). Táto čokoládová tortička bude bez pochýb chutiť celej rodine. U nás sa po nej len tak zaprášilo.
Autor: Lucia Švaral
30/04/2014

Babičkina poppy záhrada so pšenom

Chcem sa s Vami podeliť o recept na rýchle a zdravé raňajky, ktoré sú navyše bezlepkové a bezlaktózové. Pšeno je veľmi ľahko stráviteľnou obilovinou, obsahuje priaznivý pomer bielkovín, sacharidov a tukov, preto vás určite nezaťaží ale poskytne tú správnu energiu na naštartovanie dňa. Ovocie – slivky a hrušky obsahujú v sebe veľa vlákniny a sú nízko kalorické. Oriešky zabezpečia prísun antioxidantov. Moja… Continue reading
Autor: Veronika Široká
29/04/2014

11 dôvodov prečo sa nedá tanec nemilovať

Najkrajšie okamihy života (svadba, oslava, stužková) sa oslavujú tancom. Najlepšie sa zoznamuje (na diskotékach, či párty) pri tanci. Aj malé dieťa (aj keď ho to nikto pred tým neučil), keď počuje hudbu, tancuje. 29.4. bol Medzinárodný deň tanca. Pozrime sa na to prečo je tanec vlastne taký úžasný?
Autor: Lucia Švaral
28/04/2014

Slivková RAW roláda

Nepečená, rýchla, sladučká a zo samých skvelých ingrediencií. Môžete si ju aj zabaliť a vziať so sebou na desiatu do práce, alebo ponúknuť svojich známych pri pikniku v prírode. Ako s ňou naložíte, je len a len na vás :-).
Autor: Lucia Švaral
26/04/2014

Wow – Za 10 týždňov schudla 20 kíl. Dominika a jej premena.

Zumba inštruktorka Dominika je čerstvou mamičkou, ktorá má 6 mesačného synčeka. Zumbe sa aktívne venuje už niekoľko rokov, avšak kvôli tehotenstvu bola nútená dať si krátku pauzičku. Kilečká začali pribúdať a po pôrode mala na sebe o dosť kíl viac ako bola zvyknutá. Dominika sa však hneď ako to bolo možné pustila do poriadneho boja. A výsledok? Úžasný!… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
24/04/2014

Cícerový guláš so pšenom. Chutí skvele aj bez mäsa!

V tomto guláši budete zbytočne hľadať mäso, nie je tam. Ale budete prekvapený ako dokáže skvelo chutiť aj bez neho. A dokonca aj zasýtiť :-).
Autor: Lucia Švaral
23/04/2014

Vyneste si odpadky z hlavy alebo 10 dôvodov prečo ísť na jogu

Keď máme plný odpadkový kôš, automaticky ho ideme vyniesť. Ale čo robiť, ak máme hlavu plnú starostí a stresov? Zacvičiť si jogu! Nabije vás novou energiou a po hodine sa budete cítiť,  akoby ste sa práve vrátili z dovolenky. Príjemne zrelaxovaný, uvoľnený a plný síl :-). Ešte skôr ako si poviete, že vy si nebudete dávať nohu za hlavu, alebo vás… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
23/04/2014

Vyneste si odpadky z hlavy alebo 10 dôvodov prečo ísť na jogu

Keď máme plný odpadkový kôš, automaticky ho ideme vyniesť. Ale čo robiť, ak máme hlavu plnú starostí a stresov? Zacvičiť si jogu! Nabije vás novou energiou a po hodine sa budete cítiť,  akoby ste sa práve vrátili z dovolenky. Príjemne zrelaxovaný, uvoľnený a plný síl :-). Ešte skôr ako si poviete, že vy si nebudete dávať nohu za hlavu, alebo vás… Continue reading
Autor: Lucia Švaral

Vyhľadávanie

Z fitka do kuchyne špeciál III

Z fitka do kuchyne špeciál III
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.