Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

02/06/2014

Loca Dance rozhovor s Luckou

O dôvodoch, prečo sme rozbeli projekt Fitshaker nám v krátkom rozhovore počas nakrúcania videí porozprávala aj Lucka Méresová, ktorá má okrem iného na starosti aj sekciu Loca Dance. PS: Už sme doma z akcie Rimini Wellness a tak sa môžete tešiť aj na nejakú tú fotoreportáž :-)
Autor: Lucia Švaral
30/05/2014

[VIDEO] Zacvičte si so svojimi detičkami túto choreografiu

Najusmievajší deň už zajtra :-). Áno, tušíš správne! 1.júna majú svoj sviatok všetky detičky. Ách, keby sme sa tak mohli vrátiť do týchto sladkých čias, keď bol pravidelný pohyb a smiech na dennom poriadku!
Autor: Lucia Švaral
28/05/2014

Pepkove cestoviny

Rýchlo, jednoducho a chutne. A to nie je žiadny fast food :-). V recepte som zvolila špeciálne fitness cestoviny, ktoré obsahujú z jednej tretiny svojej váhy len bielkoviny (preto sú menej sacharidové ako klasické cestoviny). Vďaka tomu, si môžeš toto jedlo dopriať na obed, ale aj na večeru. Arašídový olej zachováva a zvýrazní chuť špenátu… Continue reading
Autor: Veronika Široká
26/05/2014

Chceš vitamíny zadarmo? Máme pre Teba jednoduchý návod!

Konečneeee. Prvé slnečné lúče sú tu! Príjemne ťa zahrejú, vyčarujú úsmev na tvári, skrášlia, dodajú pozitívnu energiu… a mohli by sme ešte dlho vymenovávať ich pozitívne účinky na naše telo a myseľ. No možno nie každý vie o tom, že sú pre nás, dovoľujem si povedať, životne dôležité. Dôvod? Vitamín D, ktorý nám slniečko ponúka úplne zadarmo!
Autor: Andrea Valovičová
23/05/2014

Nekysnutý domáci chlebík! A bez pekárničky :-)

Ak si si niekedy chcela upiecť doma chlebík, ale odradil ťa zložitý recept, ku ktorému je potrebná malá pekárnička, máme pre teba riešenie. Chlieb zo špaldovej múky, bez kvásku a upečený v trúbe :-) Je nadýchaný, mäkučký a vláčny i na druhý deň. Navyše neobsahuje droždie, teda nenafukuje, obsahuje kyslo-mliečny produkt (jogurt) a môžu ho konzumovať aj tí, ktorí z akýchkoľvek… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
22/05/2014

Svalovica – prečo sa z nej tešiť?

Veľké upratovanie, práca v záhradke, výstup po schodoch na deviate poschodie… Aj takéto bežné záležitosti ti môžu spôsobiť svalovicu. A že je zlá? Mýtus! Práve naopak, znamená, že sa tvoje svaly zdokonaľujú. Pýtaš sa ako je to možné, keď Ti vždy hovorili, že pri svalovici sa v našom tele nahromadilo veľa kyseliny mliečnej a to je zlé? Poďme na… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
21/05/2014

WEBINÁR zdarma! na tému “Ako zmenou myslenia dosiahnuť vytúženú postavu?”

Stalo sa ti niekedy, že si sa pozrela do zrkadla a povedala si, že vyzeráš príšerne? Že neznášaš svoje brucho, zadok, alebo boky? Nechápeš prečo práve ty máš takúto postavu, keď iní ľudia zjedia hocičo a sú ako prútiky? Vieš o tom, že práve tieto myšlienky môžu byť dôvodom toho, prečo sa ti nedarí schudnúť?… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
20/05/2014

Brokolicovo- špenátová polievočka

Áno, nebudeme sa hádať…urobiť si Vifonku je určite jednoduchšie. Ale, prosím nerob to! Tých pár minút naviac za šporákom (investovaných do prípravy kvalitného jedla)  Ti môže zachrániť pekných pár rokov života! Táto polievka je plná vitamínov, zasýti, zahreje a nemusíš ju zahusťovať žiadnou múkou. Mňam…poďme na to :-).
Autor: Lucia Švaral
19/05/2014

Stravovanie detí – informácie, ktoré vám možno doteraz nikto nepovedal

Čím kŕmiť naše ratolesti? Hmm, toť otázka. To, že navštevovať Mekáč nie je práve najsprávnejšie rozhodnutie, vie azda každý rodič. No prísť na to, aké jedlo im servírovať, aby sme podporili ich zdravý vývin a aby im aj chutilo, nie je vždy jednoduché. Na túto tému sme sa rozprávali s odborníkom na zdravú životosprávu a medzinárodným fitness profesionálom Jánom… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
16/05/2014

Víkend? Urob niečo pre svoje zdravie!

Ide víkend a ty nevieš čo s ním? Chceš sa hýbať, čerpať informácie, spoznávať ľudí? Máme pre teba tipy nielen na športové akcie, ale aj na akcie, ktoré rozšíria tvoje vedomosti o zdravom životnom štýle. V máji môžeš zažiť:
Autor: Andrea Valovičová

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma!

Cvičebné videá na doma!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.