Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

31/10/2014

5 užitočných rád ako sa liečiť po antibiotikách

Jesenné obdobie je mnohokrát spojené so zvýšeným výskytom nielen vírusových, ale žiaľ, aj bakteriálnych ochorení dýchacích ciest. Aby sme sa im vyhli, posilňujme preventívne imunitu aj probiotikami obsiahnutými v potravinách a nalaďme sa na anti-antibiotickú vlnu. No ak tie malé hnusné potvory zvíťazia, pomôžme dobrých baktériám priviesť ich k opätovnej plnej funkčnosti a nabudúce si… Continue reading
Autor: Danka Fráková
30/10/2014

Urob si Halloween párty! 3 skvelé recepty nielen na túto príležitosť

A je tu najstrašidelnejšie obdobie roka (nie, nemáme na mysli január, keď treba zhadzovať vianočné a novoročné kilečká ;-) ), ale HALLOWEEN. Aj ty rozmýšľaš, čím chutným prekvapiť (vystrašiť :-) ) svojich najbližších? Nechaj sa inšpirovať našimi halloweenskymi receptami :-). Čo je na nich skvelé, urobiť si ich môžeš nielen na Halloween, ale kedykoľvek počas… Continue reading
Autor: Lucia a Peter Švaraloví
29/10/2014

Článok, ktorý ťa postaví zo stoličky

Je vedecky dokázané, že čím viac času trávime sedením, tým kratší a menej zdravší život budeme mať. Nadmerné sedenie (či už pri stole, pred televízorom, v práci alebo kdekoľvek inde) významne ovplyvňuje naše kardiovaskulárne a metabolické funkcie v tele. Hmm..to nie sú až také dobré informácie, však? Poďme si to lepšie vysvetliť ako je to s tým… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
28/10/2014

Pohánkový bochník s jogurtom

Ak máš chuť na niečo fakt rýchle a navyše zdravé (a podľa druhu zvolenej múky aj bezlepkové), mám pre teba jeden recept na pečivo, ktoré nemusíme nechať kysnúť.
Autor: Danka Fráková
27/10/2014

Matcha čaj – je to naozaj taký zázrak ako sa o ňom hovorí? + RECEPT

“Poznáš mača čaj?”…”Aký čaj? Mačkový?”… “Nieeee, M A T CH A čaj! To je taký úžasný japonský čaj, ktorý ťa nadopuje energiou, je skvelý namiesto kávy a ešte aj pomáha spaľovať tuky.” Takto nejako vyzerajú naše rozhovory s priateľmi vždy, keď niekoho vidíme popíjať nezdravé energeťáky. Keďže my máme Matcha tea veľmi radi, článok bol… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
24/10/2014

“Ako dokáže čistá voda liečiť?” Informácie, ktoré ti lekár pravdepodobne nepovie…

Každý chce byť plný zdravia, energie, či vitality. Nebrať lieky, nechodiť k doktorovi a žiť šťastný život. To všetko môžme! A pri tom, nepotrebujeme žiadne zázračné nápoje, žiadne antibiotiká, či lieky. Stačí nám čistá voda! Počuli ste už o kúre vodou? Dokáže predchádzať chorobám, je vedecky podložená a tak jednoduchá. Stačí vypiť niekoľko pohárov čistej… Continue reading
Autor: Danka Fráková
23/10/2014

RAW proteínové tyčinky

Poznáš to. Chceš si do práce, alebo na výlet pribaliť do tašky nejakú malú a navyše zdravú pochúťku. Ale pri prezretí surovín obsiahnutých v dnešných tzv. “zdravých” müsli tyčinkách, budeš radšej o hlade. Čo by si povedala na recept na rýchle a dobručké proteínové tyčinky? Hmm..a spomenuli sme, že sú aj RAW? :-) Tento recept… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
22/10/2014

L- Karnitín. Funguje alebo je to len marketingový ťah?

Určite ste už počuli o spalovači tukov, L- Karnitíne. Žiaľ, nie je to prípravok, ktorý vám bez námahy zaručí úbytok na váhe. Škoda, že? Ale tou lepšou správou je, že tomu úbytku na váhe dokáže pomôcť. Neviete čo presne L- Karnitín je, ako si vybrať ten správny a či ho vlastne potrebujete? Na naše otázky… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
21/10/2014

Tekvicománia, alebo ako si urobiť chutné recepty z tekvice

Tekvičky nie sú skvelé len na vyrezanie a použitie na Halloween. Sú aj parádnou ingredienciou na vytvorenie skutočnej delikatesy. Teda tie jedlé – Hokkaido, či maslové tekvice. Obsahujú veľa betakaroténu a už v minulosti vedeli o ich liečivých účinkoch. Pomáhajú pri žalúdočných problémoch, ale aj pri srdcových poruchách. Základ o nich vieme, poďme sa pustiť… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
20/10/2014

[VIDEO] Zacvič si cvičenie pre tehotné zadarmo

Obdobie očakávania nového prírastku do rodiny je síce obdobím radosti a tešenia sa na nového člena rodiny, vymýšľania mena atď. Ale prináša so sebou aj viacero úskalí. Jednou z nich je nedostatok pohybu. “Veď si choď zacvičiť niekam”, to sa ľahko povie, ale ťažšie zrealizuje, hlavne s takým bruškom. Nezúfaj, máme riešenie. Môžeš cvičiť v pohodlí svojho… Continue reading
Autor: Peter Švaral

Vyhľadávanie

Videá s Fredym Ayisim!

Videá s Fredym Ayisim!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.