Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

18/06/2014

[VIDEO ZDARMA]Cviky na brucho so Saškou

Letná sezóna nás už dávno privítala s plnou náručou slnečných lúčov. K správnemu letu patrí aj opaľovanie a návšteva kúpalísk, jazier, či dovolenky pri mori. O dôvod viac popracovať na svojom zovňajšku, že dámy? :-) Zacvič si s nami krátky úryvok z cvičenia Sexy body. V tomto videu nám Saška Halmová naordinuje “Cviky na pevné… Continue reading
Autor: Peter Švaral
17/06/2014

Ako zmeniť svoj život k lepšiemu? Dodržuj týchto 6 krokov a zmeň svoje návyky

Každý človek má raz za čas pocit, že chce na sebe niečo zmeniť. Môže si zrazu uvedomiť, že by mu jeho správanie mohlo v určitých situáciách života prinášať väčší úžitok a príjemnejší pocit zo seba samého. Aj vy ste sa už možno niekoľko krát rozhodli naozaj skončiť s fajčením, schudnúť, prestať jesť sladkosti, začať vstávať skôr. Viac… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
16/06/2014

Doplň našu skladačku alebo hľadáme posilu do tímu

Áno, áno… chceme aby nás bolo viac. Prečo? Aby sme mali na blogu viac článkov, aby bol fitshaker stále lepší a lepší… a ako sa hovorí, “čím viac hláv, tým viac rozumu” :-) Takže, ako zistíš, že hľadáme práve Teba? 
Autor: Peter Švaral
13/06/2014

Fitshaker rozhovor s Nikol Chovancovou – inštruktorkou Jógy

Jógu máme strašne radi. Popri ostatných cvičeniach, kde z nás padajú kvapky potu, je Jóga ideálnym cvičením po dosiahnutie rovnováhy tela s mysľou.
Autor: Lucia Švaral
12/06/2014

Zdravý perník s červenou repou

Zbožňujem, keď po celom dome rozvoniava koláčik. A najradšej mám vôňu perníka :-) Pôvodne som si nakúpila červenú repu (resp. cviklu), že si z nej urobím smoothie na raňajky. Nakoniec som ju zakomponovala  do koláčika. Myslím, že ju ani nezacítite, ale zaručene si pochutnáte. A ešte k tomu bez väčších výčitiek, pretože som použila len samé zdravé vecičky.… Continue reading
Autor: Dominika Kmeťková
11/06/2014

Supermarkety a kvalitná zelenina? Asi len vo hviezdach! Našťastie tu máme riešenie – Debničky

Mám za sebou perfektnú skúsenosť! Čerstvá, chutná a hlavne slovenská zelenina prišla priamo za nami…domov a v krásnej drevenej debničke. Nehovoriac o tom, ako krásne to celé voňalo ;-)
Autor: Andrea Valovičová
10/06/2014

Kozia pšenovia s orechami

Určite to poznáš aj ty. Máš toho tak veľa, že nestíhaš ísť ani nakúpiť do obchodu a večer si chceš pripraviť zdravé jedlo. Ja som sa tiež ocitla v takej situácii, a tak som vytvorila recept na štýl „čo chladnička dá“. Opäť, ako si u mňa asi zvyknutá, je príprava a samotné varenie tohto hlavného jedla nenáročná a rýchla. Navyše jedlo je… Continue reading
Autor: Veronika Široká
09/06/2014

Ako milovať svoje vlastné telo…bez výnimiek

Ešte na začiatku mája mi Lucka (z fitshaker.sk) poslala návrhy na články, ktoré by som mohla napísať. Keďže máj je lásky čas, téma jedného z nich bola: ,,Prečo milovať vlastné telo“. Veľmi sa mi to zapáčilo, no nejako som sa k nemu nevedela dostať. Vždy som si našla nejakú výhovorku. Buď som bola príliš unavená… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
06/06/2014

Fotky z Rimini Wellness

Počas posledného víkendu sme sa rozhodli vycestovať na jeden z najväčších fitness veľtrhov na svete, na Rimini Wellness, nachádzajúcom sa v rovnomennom Talianskom mestečku. Bol to absolútne úžasný zážitok. Môžeš sa pomaly začať tešiť na článok. Ale dnes si dáme aspoň fotky. Nech sa páči :-)
Autor: Peter Švaral
05/06/2014

Ak si myslíš, že pripraviť dobrý šalát je jednoduché, potom si na veľkom omyle! Tu je návod

Nie je šalát ako šalát. Môže byť bez chuti, ktorý do seba z povinnosti ledva natlačíš alebo šalát, ktorý si budeš robiť s radosťou znova a znova. Ako ho pripraviť a čo by mal obsahovať šalátik plný chuti a vitamínov? Rozdiel je, či si šalát robíme ako prílohu k jedlu alebo ho chceme mať ako… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma!

Cvičebné videá na doma!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.