Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

14/07/2014

Pripravujeme novú fitness kuchárku!

Po našej úspešnej e-knihe “Z fitka do kuchyne, alebo čo jesť po cvičení a nepribrať” pripravujeme voľné pokračovanie s názvom ” Z fitka do kuchyne 2, alebo čo jesť počas CELÉHO DŇA a nepribrať”. Nájdeš v nej zdravé recepty vhodné na raňajky, obed a večeru od TOP inštruktoriek a tréneriek. Môžeš sa tak inšpirovať ich jedálničkom…veď aj ty… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
11/07/2014

Zmrzlina a zdravá? Neveríš? Tak čítaj recept :-)

Základom je mať doma 2-3 banány. Dajú sa z nich vykúzliť zmrzliny akejkoľvek príchute. My sme si tentokrát spravili zmrzlinu a la lesná zmes, orieškovú a čokoládovú. Tu je receptík :-). Určite ním potešíš aj svoje detičky. A neboj sa, určite touto pochúťkou nepohrdnú :-).
Autor: Lucia Švaral
10/07/2014

Summer garden – cícerový šalát

Leto v plnom prúde, preto som si pripravila recept na veľmi ľahký cícerový šalát, ktorý sa hodí ako hlavné jedlo na obed alebo na večeru ale, je super alternatívou aj na letné garden párty, opekačky a grilovačky, tak verím, že Vám bude chutiť rovnako ako mne. 
Autor: Veronika Široká
09/07/2014

Debničky – ako ti zaručia spokojnosť?

Dnes ti prinášam akési voľné pokračovanie obľúbeného článku o debničkách (nájdeš ho na našom blogu TU). A to rozhovor priamo s jedným zo zakladateľov tohto systému na Slovensku! Od mojej prvej debničky, o ktorej si možno čítal/a, už uplynul nejaký ten čas. Čerstvá zeleninka a ovocie nám chodí domov každý týždeň (od viacerých distribútorov), a… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
08/07/2014

Kus-kusové rizoto, aj s proteínmi

Čo variť na obed? Ak aj ty riešiš túto dilemu a chceš mať na tanieri niečo chutné, ľahké a hlavne zdravé…verím, že ti týmto receptom pomôžeme. Pri kúpe kus kusu si daj záležať a kúp si celozrnný. Dostať ho v každom bio obchode. Kus kus je nenáročný na prípravu a ak do neho pridáš cícer, fazuľu… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
07/07/2014

Plytváš potravinami? OK, potom ti nepovieme dátum ich spotreby

Aj takto by sa dalo charakterizovať jedno z opatrení, ktoré by malo zabrániť masívnemu vyhadzovaniu potravín do kontajnerov na celom svete. Ale ako sa potom dozvieš, dokedy je jogurt v tvojej chladničke alebo ryža v špajzi jedlá? Medzi týmito potravinami je veľký rozdiel. Prvá má na obale uvedený ,,Dátum spotreby“ a druhá ,,Dátum minimálnej trvanlivosti“.… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
04/07/2014

Grilovanie – potešenie pre telo i zdravie, alebo čo ste možno o ňom nevedeli

S pribúdajúcimi slnečnými lúčmi a dlhšími večermi sa akosi prirodzene mení naša kuchyňa a nachádzame ju častejšie v záhradách a na terasách. I jesť nám chutí na čerstvom vzduchu akosi lepšie. Najbežnejším spôsobom prípravy je grilovanie, údajne nie veľmi zdravé. Grilované jedlo môže však byť zdraviu prospešné. Pri dodržaní základných zásad zdravého grilovania, ktoré začínajú… Continue reading
Autor: Danka Fráková
03/07/2014

Babičkine špaldové buchty

Ak si milovníkom koláčov, urob si ich aspoň trošku v zdravšej verzii so špaldovou múkou. Alebo ešte lepšie – daruj špaldovú múku a trstinový cukor svojej babičke a nech ti ich pripraví ona. Chutia vynikajúco. Samozrejme, že máme pre teba aj recept :-)
Autor: Lucia Švaral
02/07/2014

Ako začať deň s úsmevom

Je ráno, vychádza slnko a ja už dlhšie rozmýšľam nad tým, ako „správne“ začať svoj deň. Ako sa naštartovať? V hlave mi prebleskujú rôzne rady a tipy, čo by sme mali robiť a nerobiť. Ale akosi nie sú ušité na „mňa“. Po všetkých tých článkoch, ktoré som si na túto tému prečítala, som prišla na… Continue reading
Autor: Martina Káčerová
01/07/2014

Nájdeš nás vo FIT štýle?

Ešte si na to čerstvo pamätám. Bolo to pred cca pol rokom, čo sme s Luckou niekam cestovali autom. Pri zastávke na jednej z čerpacích staníc sme objavili zaujímavo vyzerajúci časopis FIT štýl. “Takéto niečo na Slovensku existuje?” “Hmm, a odkedy? kládli sme si otázky. Následne sme časopis doslova “zhltli” odpredu aj odzadu (ja samozrejme až keď… Continue reading
Autor: Peter Švaral

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma!

Cvičebné videá na doma!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.