Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

11/08/2014

Myslíš si, že plastové fľaše sú naozaj v pohode? Ehm, radšej čítaj ďalej

Hádanka: Je to pohodlné, praktické, ľahké, nerozbitné a pijeme z toho… Čo je to? Odpoveď: Plastová, alebo ak chceš PET fľaša. Používame ich snáď všetci a ten, kto s nimi prišiel ako prvý, určite uľahčil život mnohým ľuďom. No nie je všetko zlato, čo sa blyští, a preto sa poďme pozrieť pod pozlátku plastovým fľašiam… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
08/08/2014

Ako spoznať dobrého trénera a nepopáliť sa?

Dnešná doba a internet nás zahlcuje trendom, ktorý nám neustále ukazuje všetky tie krásne štíhle a vyšportované telá. Tento trend či chceme, alebo nie sa nám dostal pod kožu a každý z nás sa chce čo najbližšie priblížiť k tomuto ideálu krásy tela a zdravia. Vieme, že nič z toho nie je zadarmo. Chce to… Continue reading
Autor: Klára Ravasová
06/08/2014

Quinoa zapekanec

Zbožňujem quinou. Je to obilnina, ktorá sa dá uvariť a pripraviť na veeeľmi veľa spôsobov. Či už ako zdravá príloha (plná vitamínov, vápnika a belkovín), ako samostatné jedlo, na sladko aj na slano. Keďže obsahuje veľa bielkovín, je to veľmi vhodná potravina aj pre športovcov. Navyše je prirodzene bezlepková, takže všetci lepkovo intolerantní pozor :-).… Continue reading
Autor: Veronika Široká
05/08/2014

NOVINKA: Joga medzi priamymi prenosmi zdarma

Aj vy radi cvičíte pod holým nebom? My to doslova zbožňujeme! Ten pocit, keď sa máte počas cvičenia poriadne nadýchnuť a vy viete, že svoje pľúca plníte tým najčerstvejším vzduchom. Hmmm…to je paráda, že? Aj preto všetky priame prenosy, ktoré počas leta vo Fitshakeri robíme  (a to úplne zdarma) sú vonku. A dnes máme pre teba novinku –… Continue reading
Autor: Peter Švaral
05/08/2014

7 zdravých tipov, čo si “nezbaliť” na dovolenku

Balíš sa na dovolenku, stanovačku alebo len tak na výlet a nevieš, čo dať do batohu? Tvoj šatník ani počasie nepoznám, takže Ti veľmi neporadím. Ale poradím Ti, čo si do neho určite nezbaliť. Možno to znie čudne, veď väčšinou sa radíme so spolucestujúcimi, aké veci si zobrať so sebou, koľko tričiek, koľko nohavíc, sukní, ponožiek… do… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
04/08/2014

Cvičiť alebo necvičiť intervalové cvičenia počas tehotenstva? To je otázka

V živote prechádzame fázami ľahšími i fázami náročnejšími. Preto je život taký zaujímavý a obohacujúci. To isté sa dá povedať o type kardiovaskulárneho cvičenia, ktorým je intervalový tréning. Nie je nudný, po „horšej“ fáze prichádza na rad tá ľahšia, pre naše telo prináša viac výhod ako samostatné kardiocvičenie alebo silový tréning.
Autor: Danka Fráková
01/08/2014

3 zdravé recepty, po ktorých sa budú oblizovať “nielen” vaše deti

Čo navariť svojim deťom, vnúčencom (alebo dospelým deťom v podobe manžela) a mať pri tom svedomie na mieste, že si ich nenakŕmila niečím nezdravým. To je dilema! Poďme si ju v dnešnom receptáriku vyriešiť :-).
Autor: Katarína Zapletajová
31/07/2014

Vyformuj si telo podľa svojich predstáv! – priamy prenos z prednášky zdarma

Druhý augustový deň (t.j. túto sobotu) organizuje trénerka, fitneska a v neposlednom rade parádne vyzerajúca mamina Janka Budayová, seminár na tému Vyformuj si telo podľa svojich predstáv! (Janku možno poznáš aj z našich videí vo Fitshakeri Mommy Fitness a Toning Interval). Seminár sa bude konať v Elfo klube v Malinove. Že Malinovo máš úplne “od ruky”? Nevadí! Celý seminár si… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
30/07/2014

Ako naštartovať nový a zdravší život

Diéta sem, diéta tam, kolísanie váhy, návaly chutí, nájazdy do chladničky, hladovanie. Našli ste sa v tom? Aj ja by som sa…kedysi. Dnes sa riadim heslom: Tri krát rozmýšľaj, raz jedz! :-)
Autor: Andrea Valovičová
29/07/2014

Koláčik z cukety? Prečo nie!

Ani neviem ako začať. Úplne bežný deň, úplne bežný piatok. Po vyčerpávajúcom pracovnom týždni sa vrátim domov a čo ma nečaká ako milé – nemilé prekvapenie v chladničke? Môj zúfalý pohľad prezradil všetko. „Čo s ňou mám zase robiť? Kam ju šupnem?“. Vynorilo sa tisíc myšlienok a tá najhlavnejšia vo mne šmátrala odušu: „Bude moja rodina… Continue reading
Autor: Martina Káčerová

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma!

Cvičebné videá na doma!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.