Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

02/03/2015

Sladké, sýte a zdravé raňajky so zázrakom menom quinoa

Quinoa je vynikajúcim zdrojom bielkovín a živín. Dá sa s ňou vykúzliť hocičo a to na rôzne spôsoby. Ja som sa rozhodla vyskúšať quinou v spojení s mojou najobľúbenejšou príchuťou a to s jablkom a škoricou. Osobne toto spojenie milujem a verím, že nie som jediná. Vyskúšaj aj ty…neoľutuješ! ;-)
Autor: Nela Juričová
28/02/2015

Overené tipy ako posilniť imunitný systém

Tiež je v tvojom okolí každý chorí ? Tiež musíš doslova bojovať s tým, aby všade sa nachádzajúce škodlivé baktérie, vírusy a iné parazity nenapadli tvoj imunitný systém?Ak patríš do skupiny ľudí, ktorí sa neustále pohybuje medzi ľuďmi (či už v kruhu rodiny, v práci, v obchode, v hromadnej mestskej doprave….) určite si zaregistroval zvýšený počet chorých okolo seba. Aby sme boli 100%-tne zdraví a mohli… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
27/02/2015

Zábava + fitness = nové skupinové cvičenie HoopingFit

Používala si ako malá na hranie kruh hula hoop? A vieš o tom, že vzniklo cvičenie vďaka ktorému môžeš nielen oprášiť spomienky, zabaviť sa, ale aj si pri tom vyformovať postavu? Áno, áno! Simonne Miskovic, tvorca tohto skupinového cvičenia nám o tom porozpráva viac…
Autor: Lucia Švaral
27/02/2015

Torta plná vysoko nutričných ingrediencií? RAW višňová torta od Maťky

V tomto RAW zázraku sa skrýva množstvo nutrične vysoko hodnotných potravín. Spomeniem napríklad mandle, kešu orechy, kokosový olej. V prípade nahradenia medu iným sladidlom (agáve či javorový sirup) je koláčik vhodný aj pre vegánov. Aby som nezabudla, ďalšie veľké plus je, že vám stačí malý kúsok a ste sýti. Takže dve muchy jednou ranou. Bruško plné… Continue reading
Autor: Marta Marčáková
26/02/2015

Konečne! Sedavej práci, ktorá zabíja, je koniec!

Máš sedavú prácu? Cítiš, že s tvojou chrbticou to začína byť horšie a horšie? Po práci opäť sedíš v aute, či autobuse a následne si doma sadneš pri telku, či Internet? Koľko času denne vlastne stráviš sedením? Myslíš si, že keď presedíš väčšinu času, jedna hodina cvičenia to zachráni? Veľa otázok na úvod, že? Ak však padlo áno aspoň… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
25/02/2015

Zdravá fitness večera? Losos s karfiolovou kašou

Čo dobré si dať na večeru po cvičení? Chlieb s maslom nie, pizzu tiež nie, o bryndzových haluškách tiež snívajme ďalej. Ak však chcete niečo fakt dobré a kuracie prsia vám už idú krkom, odporúčame tento rýchly a veeeľmi dobrý recept.
Autor: Michaela Chalupková
24/02/2015

Tomuto sa hovorí zdravý energeťák!

Potrebuješ poriadnu dávku energie? Nemusíš hneď siahať po komerčných nápojoch plných kofeínu, taurínu a cukru. Najchutnejšie a najpraktickejšie sú pre mňa kvalitné sladké shaky. Dávam si ich na desiatu alebo olovrant, či ako alternatívu mojich klasických pšenových raňajok. Zasýtia ma, dobijú energiou, sú zdravé a chutné! :)
Autor: Andrea Peniaková
23/02/2015

Vieš kedy konzumovať ovocie? Len nie hneď po jedle!

Myslíš si, že keď si po dojedení obedu dáš jeden banánik, potešíš svoje telo? Alebo myslíš si, že ovocie je proste zdravé a je jedno v ktorú hodinu počas dňa si do ňho zahryzneš? Omyl, priatelia! Áno, ovocíčko je pre naše telo úžasný zdroj energie. Ale… musíme vedieť kedy a ako ho správne jesť.
Autor: Lucia Jurčová
21/02/2015

Čokoláčik bez múky

Čokoládový koláčik bez múky? Dá sa to vôbec? A ako niečo také môže chutiť? Odpoveď znie- famózne! Odhodiť predsudky, pustiť sa do pečenia a sladkostiam bez výčitiek zdar! :-)
Autor: Lucia Švaral
20/02/2015

7 cvikov ideálnych nielen pre lyžiarov

Zimu bez dobrej lyžovačky si už ani nevieš predstaviť? A poznáš ten pocit, keď máš po lyžovačke poriadnu svalovicu? Máme pre teba skvelý návod, ako si zimu užiť na lyžiach bez svalovici, či prípadných zranení  z únavy. Áno, lyžovanie patrí k veľmi náročným športom. Vyžaduje si veľkú silu, rovnováhu a dobrú koncentráciu. A to sú práve vlastnosti, ktoré si vybuduješ pravidelným… Continue reading
Autor: Nikol Chovancová

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma

Cvičebné videá na doma

Najčítanejšie články za 7 dní