Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

30/04/2015

Webinár ZDARMA! Ako upraviť svoj jedálniček, ak chcem schudnúť do plaviek?

Stravovanie tvorí základ úspechu chudnutia. To je jasné všetkým. Ale ako chudnúť zdravo? Ako si zostaviť správny jedálniček? Ako sa nestratiť medzi tou záplavou protichodných informácií o stravovaní? Aké potraviny jesť a ktorým sa vyhýbať? Ako skĺbiť moje stravovanie so stravovaním zvyška rodiny? Alebo ako mám schudnúť, ak sa váha zastavila a už s ňou nie… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
29/04/2015

Je soľ skutočne nad zlato? Jedine himalájska!

„Ja ťa mám, otecko, rada ako soľ“. Táto veta odznela v známej rozprávke. A všetci vieme, ako sa Maruške na istý čas ťažko vodilo, hoci v tej vete bolo veľa, veľa lásky. Ak by som dnes niekomu povedala, že je dôležitý ako soľ, určite by sa neurazil. Soľ je pre náš život veľmi potrebná. Ale je dobré vedieť kontrolovať… Continue reading
Autor: Danka Fráková
28/04/2015

60-dňová výzva: Získaj sexy postavu do plaviek!

Poznáš ten trápny pocit v plavkách na kúpalisku, keď sa pri každej možnej chvíli zakryješ osuškou? Alebo, keď závidíš tým krásnym kočkám s dokonalými krivkami? Dokážeš si vôbec predstaviť, že budeš so svojim telom spokojná? Odpovieme za teba. ÁNO. A nielen to! Budeš dokonca na svoje telo hrdá a plavky si budeš obliekať s radosťou. Nežartujeme a máme pre teba aj… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
27/04/2015

6 vecí, ktoré som sa naučila robiť inak a môj život je krásny

Žijeme ako úplne bežní Slováci v 3-izbovom byte priemerného slovenského mesta. Nie sme extrémisti, filantropi, fatálni zástancovia zdravého životného štýlu, len máme radi život a naplno si ho užívame. Náš život, nie život niekoho iného. Neznamená to hneď sebeckosť, skôr len pochopenie vlastnej dôležitosti, ktorá súvisí aj so šťastím ďalších ľudí, ktorí sa s nami stretávajú. Sme úplne… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
26/04/2015

Ako nahradiť bežné pečivo? Chlebíkom z makovej múky!

Ak ste si už odvykli od pečiva, tlieskam vám! Nič lepšie ste pri dnešnej kvalite ponúkaného pečiva urobiť nemohli. Priznám sa, že mne pečivo vôbec nechýba. Až na jednu výnimku – práve teraz, v jarnom období. Totižto zbožňujem chlebík s maslom a s jarnou zeleninou. Ako si ho dopriať a skonzumovať pritom chlieb, ktorý je… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
24/04/2015

Prečo je čerstvý vzduch dôležitý pre zdravé telo?

Ahoj, verím, že počasie v mnohých častiach našej krajiny ešte neprestalo ukazovať svoju moc. Bláznivé aprílové počasie tomu nasvedčuje, ale stále viac a viac sa nám ukazuje aj to naše životodarné slniečko.Prečo vytiahnuť cez víkend päty z domu? Ak máte po krk svojej roboty, potrebujete trošku vypnúť a začať pozitívnejšie myslieť na všetky tie každodenné povinnosti, vyberte sa do prírody!
Autor: Matej Olejár
24/04/2015

Ivanka a jej premena: Schudla 25 kg a tým nekončí. Chce vyzerať ako fitnesska!

Ivanke sa podarilo za pol roka schudnúť neuveriteľných 25 kg. Za pomoci trénera Williama Letta sa 28-ročná žena stala úplne iným človekom a cíti sa úžasne. Jej cesta za krásnym telom však nebola jednoduchá a vyžadovala si veľa veľa disciplíny, odhodlania a motivácie. Postupne, malými krôčikmi, sa dostala na vytúženú váhu. A čo viac, Ivanke tento fantastický… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
22/04/2015

Túto fitness akciu si nenechaj ujsť!

Chceš zažiť neskutočný príval energie z burcujúcej hudby, z usmiatych tvári navôkol a z tých najlepších inštruktorov? Máme pre Teba vynikajúci tip na víkend. Každý jeden fitness nadšenec a milovník pohybu- túto akciu si nemôžeš nechať ujsť! Že prečo? A vlastne kedy a kde? Čítaj ďalej :-)
Autor: Lucia Švaral
22/04/2015

Viac ako len korenie. 10 x áno pre kurkumu

Vedeli ste, že kurkuma je účinnejšia ako desiatky liekov? Táto nenápadná a u nás nie tak veľmi využívaná korenina je priam magická. Po jej konzumácii vami prebehne príjemné teplo, ktoré rozžiari celé vaše telo. Mňa kurkuma oslovila na prvé ochutnanie. A keď som si zistila viac o jej zdravotných účinkoch, stala sa miláčikom mojej kuchyne. Dnes nesmie chýbať v žiadnej polievke, zeleninovom, ryžovom,… Continue reading
Autor: Danka Fráková
21/04/2015

Najnovšie fitness vychytávky. A oveľa viac…

Takto by sa dala stručne nazvať jedna z najväčších fitness výstav – FIBO, ktorá sa konala minulý víkend v nemeckom Kolíne. Kedže sme sa rozhodli, že tento ročník sa nemôže zaobísť bez našej účasti, prinášame Ti reportáž z nejakých tých fitness trendov, vychytávok, miestami až masakrov, ktoré sme zažili. Nech sa páči, čítaj dál ;-).
Autor: Lucia Švaral

Vyhľadávanie

Nová výzva už o pár dní!

Nová výzva už o pár dní!

Najčítanejšie články za 7 dní