Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

17/04/2015

Daj alkoholu červenú alebo prečo s drinkom nikdy neschudneš!

Dala si sa na diétu, upravila si jedálniček a snažíš sa pravidelne cvičiť. Bravooo, tešíme sa s tebou. Stále sa ti však nedarí dostať ručičku váhy na hodnotu, ktorú si želáš, ani získať svalovú hmotu. A čo tvoj pitný režim? Ako si na tom s pohárikom vína, piva, či niečoho tvrdšieho? My Slováci si ťažko… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
16/04/2015

Expresne rýchle špagety bez múky z 5 surovín

Cestoviny patria k najobľúbenejších jedlám drvivej väčšiny ľudí, ktorú poznám. Keďže obsahujú veľa múky, zástancovia zdravej výživy ich odcudzujú. Určite však nebudú mať nič proti zeleninkovej verzii tohto obľúbeného pokrmu. Recept je hotový expresne rýchlo, obsahuje množstvo živín a je stelesním čerstvosti na vašom tanieri. Radosť bude mať tvoje telo, a dokonca aj tvoje deti, ktoré novou verziou špagiet iste nepohrdnú.… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
14/04/2015

Zacvič si Piloxing + súťaž o tričko!

Skúšali ste už Piloxing? Áno, to je to cvičenie, kde sa spojil box, pilates a tanec do jedného. Pridala sa energická hudba a krásne cvičenie bolo na svete. Ak by ste si chceli zacvičiť aspoň takú malú ochutnávku z Piloxingu, prinášame vám videjko so zakladateľkou Vivecou Jensen. Stretli sme ju na pódiu na jednej z… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
14/04/2015

5 rád, ako milovať svoje rána. Začni deň zmysluplne.

Každý z nás má ráno nejaký svoj rituál – spôsob, akým sa preberá a štartuje do nového dňa. Len málo z nás si však skutočne uvedomuje, že ráno je snáď najdôležitejší moment nášho celého dňa. Je to nový začiatok nášho každodenného života. Práve zmysluplný začiatok dňa nám umožní cítiť sa dobre nielen ráno, ale aj… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
11/04/2015

Ovocný RAW koláčik, ktorý Ťa dostane do formy

Veľká noc je po Vianociach druhým najväčším sviatkom, kedy sa radujeme, oslavujeme, trávime čas s blízkymi, ale na druhej strane papáme viac ako je pre naše telo znesiteľné. A čo navyše, jedlo, ktoré konzumujeme je veľakrát nezdravé, mastné a pre náš organizmus ťažko stráviteľné. Samozrejme, dať si kúsok klobásy či veľkonočnej vianočky nikomu neublíži, ale práve po tejto… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
10/04/2015

7 tipov z prírody na zdravé, silné a krásne vlasy

Hodvábne lesklé a silné vlasy sú jedným z prvých navonok viditeľných znakov dobrého zdravia a sú snom nejednej ženy. Nie nadarmo sa hovorí – vlasy, koruna krásy. Avšak stres, nesprávne nastavené stravovanie a prostredie plné prachu a smogu môžu spôsobiť, že  vlasy sú bez života a bez lesku. Okrem toho, každá mamička vie, že hormonálne zmeny prebiehajúce hlavne počas kojenia… Continue reading
Autor: Danka Fráková
09/04/2015

Čo si dať po cvičení ? Vyskúšaj konopný proteín…

Poznáte konopné semienka? Patria medzi najzdravšie nutričné zdroje vôbec a sú vhodné dokonca aj pre diabetikov, či celiatikov. Z konopného semienka sa na našom trhu objavuje množstvo potravín. Okrem známeho konopného oleja, ktorý je úžasným zdrojom omega-3 a omega-6 mastných kyselín, si ľudia kupujú aj samotné semienka len tak na “zobkanie” alebo do raňajkových kaší.… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
08/04/2015

Ľahký obed či večera? Vyskúšaj plnený baklažán

Baklažán obsahuje vysoký podiel vody, preto ide o vodnatú a veľmi ľahkú zeleninu, ktorá dokáže podporiť chudnutie a hlavne naše zdravie. Pre mňa bol baklažán vždy nepreskúmanou a záhadnou zeleninou, tak som trocha pátrala po jeho vlastnostiach a musím povedať, že som spravila dobre. Nielenže sa mi tak otvoril priestor k vytvoreniu nového receptu, ale pridala som si ho do môjho… Continue reading
Autor: Michaela Chalupková
07/04/2015

Chceš zdravé telo plné energie? Naordinuj si DETOX!

Je tu jar a veľa z nás si práve toto ročné obdobie spája s čistením tela alebo s detoxom. Určite každý z nás pozná ten svieži a čerstvý pocit po rannej sprche, ktorá nás naštartuje do nového dňa a naplní pozitívnou energiou. Sprcha však čistí len vonkajšiu časť nášho tela. Ale predstavte si, aký pocit by to bol, čistiť telo zároveň… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
06/04/2015

Videotréning na spaľovanie tukov TU!

Máš výčitky svedomia z veľkonočných pochúťok? Ani nevieš ako skončili v tvojom bruchu? Nevadí! Ešteže máš chuť to napraviť a pustiť sa hneď teraz do cvičenia. Máme pre teba 4 cviky, ktoré si zacvičíš s inštruktorkou Leou Grančič a jej cvičením Dynamic Pump. Pripraviť uteráčik, vodu, podložku na cvičenie a ideme na to :-).
Autor: Lucia Švaral

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma

Cvičebné videá na doma

Najčítanejšie články za 7 dní