Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

06/03/2015

Zdravá čoko tortička bez výčitiek

Asi ako takmer každý na tejto planéte, milujem sladkosti. A ako veľmi :). Keďže sa už nejaký čas zaoberám zdravou stravou a nie je mi jedno, čo vkladám do úst, začala som pátrať po zdravých dobrotách. Nemusím si ich odopierať a ak sa to s nimi nepreháňa, prinášajú môjmu telu aj potrebné živiny. Ja si pochutnám na… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
05/03/2015

“Poďme čarovať s tvojou postavou…” diel 1. od fitness trénera Mateja

V prvom článku sa chcem poriadne predstaviť, aby si mala jasné kto som, čo som, čo “vykonávam”, ako dlho v tom lietam, čo mám za sebou a čo pred sebou. Hneď za tým aj trošku motivačných vecí, ktoré potrebujeme počuť či vidieť stále častejšie. Nezabudni však, že si to jedine ty, kto môže všetko zmeniť. Skvelé je, že už si s tým… Continue reading
Autor: Matej Olejár
03/03/2015

Obyčajná voda z vodovodu a predsa plná minerálov. Nemožné?

Dlho som pátrala po tom ako piť zdravšiu vodu. A keďže v našich supermarketoch ju nenájdeme, nezostávalo mi nič iné, len sa poobzerať po iných možnostiach. Viem, určite si teraz poviete: „To by sme si mali zaobstarať nejaký drahý filter na vodu?” Omyl, nemusíte! Príroda našla odpoveď za  nás. Minerál Šungit s obsahom fullerénu! :)
Autor: Lucia Jurčová
03/03/2015

Ryžové rezance na čínsky spôsob

Z času na čas dostanem chuť na rezance. Pretože potraviny z bielej múky nekonzumujem našla som si zdravšiu a hlavne chutnejšiu variantu. Moja voľba sú ryžové rezance, ktoré sa vyrábajú z ryžovej múky a vody. Obsahujú vlákninu, zinok, železo a fosfor. Ďalším benefitom je, že neobsahujú lepok. A kedže sa o lepku začína hovoriť ako o… Continue reading
Autor: Patrícia Čeľovská
03/03/2015

Myslíš, že prírodný športový nápoj neexistuje? Vyskúšaj kokosovú vodu!

Áno, presne tak. V tomto športovom nápoji nenájdeš žiadne umelé sladidlo, či farbivo. Kokosová voda je totižto nazývaná aj ako tekutina života. Má rovnakú úroveň elektrolytickej rovnováhy ako ľudská krv. A práve preto je ideálna na doplnenie stratených elektrolytov a minerálov po cvičení (draslíka, sodíka, magnézia, či vápnika). Kde ju však vziať? Kedy ju piť? Ako to, že… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
02/03/2015

Sladké, sýte a zdravé raňajky so zázrakom menom quinoa

Quinoa je vynikajúcim zdrojom bielkovín a živín. Dá sa s ňou vykúzliť hocičo a to na rôzne spôsoby. Ja som sa rozhodla vyskúšať quinou v spojení s mojou najobľúbenejšou príchuťou a to s jablkom a škoricou. Osobne toto spojenie milujem a verím, že nie som jediná. Vyskúšaj aj ty…neoľutuješ! ;-)
Autor: Nela Juričová
28/02/2015

Overené tipy ako posilniť imunitný systém

Tiež je v tvojom okolí každý chorí ? Tiež musíš doslova bojovať s tým, aby všade sa nachádzajúce škodlivé baktérie, vírusy a iné parazity nenapadli tvoj imunitný systém?Ak patríš do skupiny ľudí, ktorí sa neustále pohybuje medzi ľuďmi (či už v kruhu rodiny, v práci, v obchode, v hromadnej mestskej doprave….) určite si zaregistroval zvýšený počet chorých okolo seba. Aby sme boli 100%-tne zdraví a mohli… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
27/02/2015

Zábava + fitness = nové skupinové cvičenie HoopingFit

Používala si ako malá na hranie kruh hula hoop? A vieš o tom, že vzniklo cvičenie vďaka ktorému môžeš nielen oprášiť spomienky, zabaviť sa, ale aj si pri tom vyformovať postavu? Áno, áno! Simonne Miskovic, tvorca tohto skupinového cvičenia nám o tom porozpráva viac…
Autor: Lucia Švaral
27/02/2015

Torta plná vysoko nutričných ingrediencií? RAW višňová torta od Maťky

V tomto RAW zázraku sa skrýva množstvo nutrične vysoko hodnotných potravín. Spomeniem napríklad mandle, kešu orechy, kokosový olej. V prípade nahradenia medu iným sladidlom (agáve či javorový sirup) je koláčik vhodný aj pre vegánov. Aby som nezabudla, ďalšie veľké plus je, že vám stačí malý kúsok a ste sýti. Takže dve muchy jednou ranou. Bruško plné… Continue reading
Autor: Marta Marčáková
26/02/2015

Konečne! Sedavej práci, ktorá zabíja, je koniec!

Máš sedavú prácu? Cítiš, že s tvojou chrbticou to začína byť horšie a horšie? Po práci opäť sedíš v aute, či autobuse a následne si doma sadneš pri telku, či Internet? Koľko času denne vlastne stráviš sedením? Myslíš si, že keď presedíš väčšinu času, jedna hodina cvičenia to zachráni? Veľa otázok na úvod, že? Ak však padlo áno aspoň… Continue reading
Autor: Lucia Švaral

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma

Cvičebné videá na doma

Najčítanejšie články za 7 dní