Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

04/03/2016

Chrumkavé bryndzové tyčinky zo špaldovej múky

Očakávaš návštevu a chceš pripraviť pohostenie, na ktoré nezabudne? Špaldová múka v kombinácii s bryndzou a jogurtom vytvorí chutnú, slanú pochúťku, ktorá je úžasnou náhradou kupovaných čipsov či krekrov od výmyslu sveta. Výroba týchto tyčiniek je síce trošku pracnejšia, ale výsledok rozhodne stojí za to. Vyskúšaj :-).
Autor: Júlia Rašlová
03/03/2016

Tajomstvo správneho kombinovania ovocia a zeleniny! Ako na to?

Ak ste si zvykli na raňajky pripravovať výživné smoothies a idete len podľa zásob, ktoré nájdete v špajze, nie je to vždy ideálne. Niektoré druhy ovocia a zeleniny by sme totiž rozhodne nemali konzumovať spoločne. Ako si teda vytvoriť fantastické smoothie, ktoré nám prospeje? Čo s čím kombinovať a čo určite nie? Dnes sa naučíme základy, vďaka ktorým už nikdy… Continue reading
Autor: Vanda Dita Gallo
02/03/2016

Zdravá pizza na taliansky spôsob. Zn.: Bez laktózy!

Na čo ísť do pizzérie, keď si môžeš doma upiecť vlastnú, oveľa zdravšiu pizzu, na ktorú si dáš, čo len chceš? A keď ešte podporuješ veganskú stravu, nájsť pizzériu, kde splnia tvoje požiadavky je poriadny oriešok. Preto je jednoznačne jednoduchšie a aj chutnejšie, pripraviť si takúto chrumkavú pizzu v teple domova. Určite zachutí aj partnerovi, či deťom, a namiesto… Continue reading
Autor: Nela Juričová
01/03/2016

10 dôvodov, prečo sa zamilovať do pšena + recepty TU!

Drobné žlté guľočky lúpaného prosa, sa napriek pokusom o ich náhradu za “niečo iné”, stále tešia veľkej obľube. Mimoriadny záujem o pšeno prejavujú nielen celiatici a diabetici, ale aj iní zdravo žijúci ľudia. Ak sa v tvojom jedálničku nenachádza, po prečítaní týchto 10 dôvodov sa k ostatným “superobilninám”, ktorých “superschopnosti” sme ti už prezradili v predchádzajúcich článkoch,… Continue reading
Autor: Baška Línek
29/02/2016

Famózny zelerovo-mrkvový šalát s kozím syrom

Zeler je diétna potravina, ktorá obsahuje len 60 kj na 100 g. Je tiež bohatá na minerálne látky, vitamíny a živiny. Je skvelým zdrojom vitamínu C, podporuje imunitný systém a pomáha pri prechladnutí. Zeler pôsobí detoxikačne na celý organizmus a má protirakovinotvorné účinky. Nielenže má kopec benefitov, ale chutí fantasticky! Priprav si ho v tomto šalátiku a žiadna choroba… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
28/02/2016

15 vecí, ktoré sa stanú s tvojim telom, keď budeš cvičiť jogu

Joga sa stala jedným z najpopulárnejších cvičení a v tomto období zažíva neuveriteľný boom. A niet sa čomu diviť. Ak jogu cvičíš, určite ti o jej blahodárnych účinkoch rozprávať nemusíme. Ak sa však len chystáš alebo ťa táto téma len zaujíma, určite neprehliadni tento článok. Joga je liekom na množstvo zdravotných problémov a pomáha k vnútornej rovnováhe.… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
27/02/2016

Figovo-kokosový mrežovník zo špaldovej múky

Máš doma sušené figy? Tak vyskúšaj túto vynikajúcu kombináciu lahodných chutí: figy, jahody, kokos a chutné celozrnné cesto zo špaldovej múky a ovsených vločiek. Mňaam, táto zdravšia verzia koláča je naozaj výborná a ešte aj pekne zasýti. Hodí sa na raňajky alebo ako víkendový dezert pre celú rodinu. Tak hybaj po zásteru a pusti sa do pečenia :-).
Autor: Lívia Šuľová
26/02/2016

Juniorská majsterka sveta Timea Trajteľová: “Poznám tajomstvo úspechu.”

Mladučká, krásna, úspešná a cieľavedomá. Tak by sa dala v skratke charakterizovať aktuálna Majsterka sveta medzi juniorkami v atraktívnom športe bikini fitness – Timea Trajteľová. A vieš, čo je skvelé? Len niekoľko týždňov po jej rozprávkovom úspechu v El Salvadore sme ju pre teba vyspovedali! Prečítaj si, aké je to žiť svoj sen, dosahovať vytýčené ciele,… Continue reading
Autor: Baška Línek
25/02/2016

FOTOTRÉNING: Zacvič si so svojím bábätkom. 7 overených cvikov TU!

Čerstvé maminy, zbystrite pozornosť! Ak máte doma malého drobca a aj chuť dostať sa po pôrode do formy, máme pre vás skvelé cvičenie. Nemusíte sa ani pohnúť z domu (vieme, že pri malom bábätku sa to ani nedá), nemusíte si kupovať žiadne cvičebné pomôcky… môžete cvičiť so svojim bábätkom z pohodlia domova! Pripravili sme pre vás novú sekciu… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
25/02/2016

Senzačné mrkvovo-ovsené placky s parmezánom

Čo si dať na obed, aby si v kuchyni nestrávila celé dopoludnie? Určite skús tieto vynikajúce placky, ktoré sú oveľa zdravším variantom typických zemiakových. A musím uznať, že ešte k tomu chutia omnoho lepšie! Príprava ti zaberie 10 minút a pečenie len polhodinku. Podávaj s čerstvou zeleninou a napríklad aj s omáčkou z bieleho jogurtu. Nech ti chutí :-).
Autor: Nela Juričová

Vyhľadávanie

Intenzívna makačka pre teba :)

Intenzívna makačka pre teba :)

Najčítanejšie články za 7 dní