Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

27/04/2015

6 vecí, ktoré som sa naučila robiť inak a môj život je krásny

Žijeme ako úplne bežní Slováci v 3-izbovom byte priemerného slovenského mesta. Nie sme extrémisti, filantropi, fatálni zástancovia zdravého životného štýlu, len máme radi život a naplno si ho užívame. Náš život, nie život niekoho iného. Neznamená to hneď sebeckosť, skôr len pochopenie vlastnej dôležitosti, ktorá súvisí aj so šťastím ďalších ľudí, ktorí sa s nami stretávajú. Sme úplne… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
26/04/2015

Ako nahradiť bežné pečivo? Chlebíkom z makovej múky!

Ak ste si už odvykli od pečiva, tlieskam vám! Nič lepšie ste pri dnešnej kvalite ponúkaného pečiva urobiť nemohli. Priznám sa, že mne pečivo vôbec nechýba. Až na jednu výnimku – práve teraz, v jarnom období. Totižto zbožňujem chlebík s maslom a s jarnou zeleninou. Ako si ho dopriať a skonzumovať pritom chlieb, ktorý je… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
24/04/2015

Prečo je čerstvý vzduch dôležitý pre zdravé telo?

Ahoj, verím, že počasie v mnohých častiach našej krajiny ešte neprestalo ukazovať svoju moc. Bláznivé aprílové počasie tomu nasvedčuje, ale stále viac a viac sa nám ukazuje aj to naše životodarné slniečko.Prečo vytiahnuť cez víkend päty z domu? Ak máte po krk svojej roboty, potrebujete trošku vypnúť a začať pozitívnejšie myslieť na všetky tie každodenné povinnosti, vyberte sa do prírody!
Autor: Matej Olejár
24/04/2015

Ivanka a jej premena: Schudla 25 kg a tým nekončí. Chce vyzerať ako fitnesska!

Ivanke sa podarilo za pol roka schudnúť neuveriteľných 25 kg. Za pomoci trénera Williama Letta sa 28-ročná žena stala úplne iným človekom a cíti sa úžasne. Jej cesta za krásnym telom však nebola jednoduchá a vyžadovala si veľa veľa disciplíny, odhodlania a motivácie. Postupne, malými krôčikmi, sa dostala na vytúženú váhu. A čo viac, Ivanke tento fantastický… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
22/04/2015

Túto fitness akciu si nenechaj ujsť!

Chceš zažiť neskutočný príval energie z burcujúcej hudby, z usmiatych tvári navôkol a z tých najlepších inštruktorov? Máme pre Teba vynikajúci tip na víkend. Každý jeden fitness nadšenec a milovník pohybu- túto akciu si nemôžeš nechať ujsť! Že prečo? A vlastne kedy a kde? Čítaj ďalej :-)
Autor: Lucia Švaral
22/04/2015

Viac ako len korenie. 10 x áno pre kurkumu

Vedeli ste, že kurkuma je účinnejšia ako desiatky liekov? Táto nenápadná a u nás nie tak veľmi využívaná korenina je priam magická. Po jej konzumácii vami prebehne príjemné teplo, ktoré rozžiari celé vaše telo. Mňa kurkuma oslovila na prvé ochutnanie. A keď som si zistila viac o jej zdravotných účinkoch, stala sa miláčikom mojej kuchyne. Dnes nesmie chýbať v žiadnej polievke, zeleninovom, ryžovom,… Continue reading
Autor: Danka Fráková
21/04/2015

Najnovšie fitness vychytávky. A oveľa viac…

Takto by sa dala stručne nazvať jedna z najväčších fitness výstav – FIBO, ktorá sa konala minulý víkend v nemeckom Kolíne. Kedže sme sa rozhodli, že tento ročník sa nemôže zaobísť bez našej účasti, prinášame Ti reportáž z nejakých tých fitness trendov, vychytávok, miestami až masakrov, ktoré sme zažili. Nech sa páči, čítaj dál ;-).
Autor: Lucia Švaral
20/04/2015

Všetko, čo ste chceli vedieť o žihľave + recept na smoothie

Je dobre známe, že by sme si mali aspoň 1-krát do roka dôkladne prečistiť naše telo, a to vrátane obmeny krvi. Vieš, ktorá bylinka je v týchto dňoch ideálna na poriadny detox? Predsa pŕhľava dvojdomá, známa ako žihľava. Žihľava je vo všeobecnosti považovaná za burinu,  ktorá “páli”, a tým u väčšiny ľudí vyvoláva nevôľu a odpor. Títo ľudia však nevedia, čo… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
19/04/2015

Zdravá domáca bábovka bez výčitiek

Milovníčky báboviek, dnes máte šťastný deň :). Prinášam vám recept na moju obľúbenú domácu bábovku, ktorá obsahuje samé zdravé suroviny, takže je vhodná pre všetkých, čo milujú sladké a zdravé papanie. Pre mňa je bábovka skvelá na raňajky, kde si ju môžem vychutnať k poháru kokosového či mandľového mlieka. Odporúčam si ju pripraviť s touto ovocnou omáčkou z lesných… Continue reading
Autor: Michaela Chalupková
18/04/2015

Včelí peľ je liekom na rôzne diagnózy. Vylieči aj tvoj problém?

Vedeli ste o tom, že tak obyčajná surovina ako peľ má neuveriteľne úžasné účinky pre naše zdravie? Je to najväčší antioxidant, ktorý sa nachádza v prírode. Obsahuje nielen prírodné antibiotiká, ale aj esenciálne aminokyseliny, minerály, zdravé tuky, vitamíny a proteíny. Tento unikátny kokteil živín je vynikajúci pre všetkých aktívnych ľudí, pretože dodáva energiu, reguluje hladinu… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma

Cvičebné videá na doma

Najčítanejšie články za 7 dní