Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

18/07/2015

Poznáš bylinku, ktorá ťa zbaví urieknutia? Vyskúšaj čistec!

V detstve som sa stretávala s liečebných rituálom mojej babky, ktorá nám robievala kúpeľ z rastlinky menom čistec, keď nám bolo neidentifikovateľne zle (tomu neidentifikovateľnému sa hovorievalo urieknutie). Nikdy som presne nerozumela ako môže pár šplechnutí odvaru, ktorý vyzerá ako tmavý čaj, z minúty na minútu pomáhať. A dodnes nerozumiem magickej sile tejto byliny, ktorá nápadne pripomína hluchavku. A… Continue reading
Autor: Danka Fráková
17/07/2015

Super zdravé nanuky bez cukru na 2 spôsoby

Nič ti nepadne počas horúcich dní lepšie ako studené osvieženie v podobe nanuku. A čo viac, v podobe zdravého nanuku bez cukru! Takúto skvelú letnú pochúťku si môžeš pripraviť aj doma a potrebuješ k tomu len minimálny počet ingrediencií. Letné mesiace nám ponúkajú dobroty ako ríbezle a maliny, ktoré nám pomáhajú vyhnúť sa stresu a migréne.… Continue reading
Autor: Nela Juričová
16/07/2015

Výzva do plaviek: Tak takéto WAU výsledky sme nečakali!

Dva mesiace pravidelného cvičenia, zdravého stravovania, inšpiratívnych webinárov a motivačných mailov. Aj takto by sa dala opísať naša výzva do plaviek. A čo priniesla? Množstvo ďakovných e-mailov do našich schránok a pre účastníčky zhodené kilá, vyššie sebavedomie, či zdravšie JA. Zaujíma ťa ako výzva dopadla? Aké priniesla premeny? 
Autor: Romana Cibulková
16/07/2015

Ako na správne mrazenie ovocia a zeleniny? Návod TU!

Jedným z najlepších spôsobov ako sa postarať o naše zdravie, je konzumovať množstvo čerstvého ovocia a zeleniny. Čo však robiť cez zimu? Odkiaľ zobrať čerstvé ovocie? Urob si malé zásoby už teraz, keď je všetkého dostatok a aj počas chladných dní si budeš môcť pochutnávať na sviežich dobrotách z tvojej záhradky. Ako na to, aby zostalo… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
15/07/2015

Karfiolový nákyp s hráškom a šampiňónmi

Jednoduchá, rýchla a zdravá večera na leto. Ideálna kombinácia na horúce dni, kedy sa nám nechce stáť pri sporáku, však? Karfiol je skvelou prevenciou proti srdcovým ochoreniam, rakovine či cukrovke. Iba 200 gramov karfiolu nám pokryje dennú dávku vitamínu C. Nachádza sa v ňom tiež vitamín B12, draslík, kyselina listová, meď a jód. Spojenie karfiolu a mladého hrášku úžasne prečistí… Continue reading
Autor: Patrícia Čeľovská
14/07/2015

Overené suplementy, ktoré ti pomôžu schudnúť! Rady od trénera Tomáša 3. diel

Ahoj dievčence zlaté :-), dnes si dáme pár slov o suplementoch. Nech ste ešte krajšie, keď už tak makáte a aj strúhanku z rezňov ste už začali odškrabávať :-). Suplementy sú super a naozaj vedia pomôcť, jednak kvôli svojim reálnym účinkom a tiež vďaka ich ohromnému vplyvu na našu psychiku. Keď už beriem túto pakotinu… Continue reading
Autor: Tomáš Gibej
13/07/2015

Najlepšia letná polievka na studeno – Gazpacho!

Nebaví ťa vyvárať stále dookola tie isté polievky? Máme pre teba príjemné osvieženie. A to doslova! Vyskúšaj tradičný španielsky pokrm na studeno – Gazpacho polievočku. Nemusíš ju variť, takže je hotová za pár minút, je neuveriteľne svieža a plná sezónnej zeleniny. Počas letných dní ťa krásne schladí, dodá ti potrebné vitamíny, energiu a bude bojovať s neželanými chorobami. Vrele… Continue reading
Autor: Patrícia Čeľovská
11/07/2015

Osviežujúce jahodové tortičky bez pečenia

Počas horúcich letných dní sa nikomu nechce dlhé hodiny vypekať. Preto mám pre teba tip na RAW dezertík, ktorý ti nezaberie veľa času a je plný samých výživných surovín. Skvelé je, že si ho môžeš sama pretvoriť podľa zásob v špajzi. Kešu oriešky môžeš vymeniť za vlašské alebo mandle, sušené ďatle za hrozienka, slivky, figy… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
10/07/2015

Prečo je pobyt pri mori zdraviu prospešný?

Hovorí sa, že more má na naše telo zázračné účinky. Stačí len pár dní pri slanej vode a cítime sa výborne. Naša pokožka vyzerá bezchybne a telo zdravšie ako kedykoľvek predtým.  A dôvodom nie je len relax, ktorý na dovolenke zažívame, ale samotná morská voda, ktorá je hotovým balzamom pre náš organizmus. Zaujíma ťa prečo? Poďme si prezradiť o tajomstvách morskej vody… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
09/07/2015

Božská čokoládovo-tvarohová torta s ríbezľami za 20 minút

Neprechádza ťa ani počas letných dní chuť na sladké? Veru, ani mňa nie :-). Hlavne, keď máme v záhradke plno ovocia, ktoré sa dá najpríjemnejšie zúžitkovať v dobrom koláčiku. Túto nepečenú “čokobombu” som si skutočne zamilovala. Tortička je mimoriadne ľahká, chuťovo dokonalá, a vďaka množstvu ríbezlí, tak osviežujúca. Na horúce dni ako stvorená. A čo… Continue reading
Autor: Romana Cibulková

Vyhľadávanie

Vyše 100 receptov pre deti

Vyše 100 receptov pre deti

Najčítanejšie články za 7 dní