Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

10/11/2014

Ochutnaj výborný čaj na imunitu- Honeybush

S prichádzajúcimi chladnejšími dňami padne vhod zahriať sa nielen v telocvični, ale napríklad aj doma pri dobrom a zdravom čajíku. Čaj Honeybush tea je vynikajúci nielen na imunitu, ale aj na zmiernenie menštruačných bolestí. K tomu všetkému obsahuje vysoký podiel vápnika, čiže pre nás, aktívnych ľudí, ideálny :-).
Autor: Danka Fráková
07/11/2014

Biely cukor je jed! Použi radšej kokosový cukor

O tom, že nám biely cukor spôsobuje rôzne choroby (od cukrovky, cez rakovinu, nadváhu až po mnoho ďalších) už niet žiadnych pochýb. Čo však robiť, ak Tvoje chuťové bunky bez sladkého nedokážu žiť? Prečítaj si náš veľký článok o jednej z najrozumnejších alternatív sladenia- o cukre z kokosových kvetov. Vyrába sa organickým spôsobom, má nízky… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
06/11/2014

Kakaové cookies trošku netradične

Cookies nepatria medzi zrovna najzdravšie pochúťky. Pokiaľ…si ich nepripravíte zo samých zdravých ingrediencií! :-)  V tomto recepte sme dokonca nahradili múku fazuľou a verte či nie, vôbec ju tam nebudete cítiť. Práve naopak. Vďaka nej sa vám budú rozplývať na jazyku. Hor sa do pečenia!
Autor: Lucia Švaral
05/11/2014

[VIDEO] Nechaj sa uniesť latino tornádom od Lucky

Väčšina žien má rada latino hudbu, tak možno medzi ne patríš aj ty :-). Áno? Tak potom sa dnešnej novinke potešíš. V spolupráci s cvicte.sk sme uvoľnili ďalší úsek z profi videí vo Fitshakeri a to Loca Dance s Luckou Méresovou, (pardón, už Luckou Švaral :-) ) Upozornenie! Loca Dance je bleskový dobíjač energie, ktorú z… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
03/11/2014

Pravidelne cvičíš? A čo tvoj pitný režim?

Či už si nadšenec aeróbneho cvičenia, prípadne svoj čas tráviš vo fitku a cvičenie sa stalo tvojou vášňou, nezabúdaj, že hydratácia je kľúčová. Už len mierna dehydratácia (strata 1 % až 2 % telesnej hmotnosti) môže ovplyvniť tvoju vytrvalosť. To je dôvod, prečo by sme mali prijímať tekutiny pred, počas aj po cvičení.
Autor: Anna Dubovská
31/10/2014

5 užitočných rád ako sa liečiť po antibiotikách

Jesenné obdobie je mnohokrát spojené so zvýšeným výskytom nielen vírusových, ale žiaľ, aj bakteriálnych ochorení dýchacích ciest. Aby sme sa im vyhli, posilňujme preventívne imunitu aj probiotikami obsiahnutými v potravinách a nalaďme sa na anti-antibiotickú vlnu. No ak tie malé hnusné potvory zvíťazia, pomôžme dobrých baktériám priviesť ich k opätovnej plnej funkčnosti a nabudúce si… Continue reading
Autor: Danka Fráková
30/10/2014

Urob si Halloween párty! 3 skvelé recepty nielen na túto príležitosť

A je tu najstrašidelnejšie obdobie roka (nie, nemáme na mysli január, keď treba zhadzovať vianočné a novoročné kilečká ;-) ), ale HALLOWEEN. Aj ty rozmýšľaš, čím chutným prekvapiť (vystrašiť :-) ) svojich najbližších? Nechaj sa inšpirovať našimi halloweenskymi receptami :-). Čo je na nich skvelé, urobiť si ich môžeš nielen na Halloween, ale kedykoľvek počas… Continue reading
Autor: Lucia a Peter Švaraloví
29/10/2014

Článok, ktorý ťa postaví zo stoličky

Je vedecky dokázané, že čím viac času trávime sedením, tým kratší a menej zdravší život budeme mať. Nadmerné sedenie (či už pri stole, pred televízorom, v práci alebo kdekoľvek inde) významne ovplyvňuje naše kardiovaskulárne a metabolické funkcie v tele. Hmm..to nie sú až také dobré informácie, však? Poďme si to lepšie vysvetliť ako je to s tým… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
28/10/2014

Pohánkový bochník s jogurtom

Ak máš chuť na niečo fakt rýchle a navyše zdravé (a podľa druhu zvolenej múky aj bezlepkové), mám pre teba jeden recept na pečivo, ktoré nemusíme nechať kysnúť.
Autor: Danka Fráková
27/10/2014

Matcha čaj – je to naozaj taký zázrak ako sa o ňom hovorí? + RECEPT

“Poznáš mača čaj?”…”Aký čaj? Mačkový?”… “Nieeee, M A T CH A čaj! To je taký úžasný japonský čaj, ktorý ťa nadopuje energiou, je skvelý namiesto kávy a ešte aj pomáha spaľovať tuky.” Takto nejako vyzerajú naše rozhovory s priateľmi vždy, keď niekoho vidíme popíjať nezdravé energeťáky. Keďže my máme Matcha tea veľmi radi, článok bol… Continue reading
Autor: Lucia Švaral

Vyhľadávanie

Z fitka do kuchyne špeciál III

Z fitka do kuchyne špeciál III
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.