Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

08/03/2016

Fantastický tofu-karfiolový nákyp bez laktózy

Či už si vegánka alebo chceš len skúsiť obed bez živočíšnych produktov, toto je skvelý tip ako navariť rýchlo a zdravo. Karfiol je bohatý na veľa vitamínov, ako napríklad vitamín A, B, E a aj C. Nemôžem vynechať ani významné množstvo vápnika, železa, horčíka a draslíka. Pomôže ti aj pri trávení, keďže správne usmerňuje tráviaci systém a reguluje priechodnosť čriev. Ak nechceš… Continue reading
Autor: Nela Juričová
07/03/2016

Všetko, čo si chcela vedieť o ryži. Ktorá je vlastne zdravá?

Ryža patrí k najobľúbenejším prílohám, či už k mäsu alebo k dusenej zelenine. Ak máš však ešte stále problémy zistiť, ktoré druhy sú pre tvoje telo prospešné alebo ťa trápia otázky ohľadne varenia, tento článok je presne pre teba. Prezradím ti všetko, čo potrebuješ vedieť o ryži a zoznámim ťa so 7 druhmi, ktoré si… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
06/03/2016

Najlepší bezlepkový chlebík. Tento sa ti rozhodne vydarí!

Každý celiatik, ktorý sa pustil do prípravy bezlepkového chlebíka určite uzná, že tento level kuchtenia je level s najvyššou obtiažnosťou. Prečo? Už len pri pohľade na množstvo rozličných typov múk a zmesí sa ti zatočí hlava. Potom nasleduje proces prípravy. Lepí to? Alebo v horšom prípade to lepiť nechce ani za svet. A teraz prichádza azda najťažšia skúška… Continue reading
Autor: Alžbeta Jánošíková
05/03/2016

Andrejkina premena: “Ako som schudla 40 kíl? Takto vyzerá môj jedálniček!”

Máš už dávno po pôrode a nabratých kilogramov sa stále nie a nie zbaviť? S podobným problémom zápasila aj Andrejka a dokonca jej k tomu pribudlo aj množstvo zdravotných problémov, ktoré súviseli s jej váhou. Namiesto liekov sa rozhodla zabojovať jedlom! Urobila radikálne úpravy svojho jedálnička, začala strácať hmotnosť a zlepšil sa jej aj zdravotný stav. A… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
04/03/2016

Chrumkavé bryndzové tyčinky zo špaldovej múky

Očakávaš návštevu a chceš pripraviť pohostenie, na ktoré nezabudne? Špaldová múka v kombinácii s bryndzou a jogurtom vytvorí chutnú, slanú pochúťku, ktorá je úžasnou náhradou kupovaných čipsov či krekrov od výmyslu sveta. Výroba týchto tyčiniek je síce trošku pracnejšia, ale výsledok rozhodne stojí za to. Vyskúšaj :-).
Autor: Júlia Rašlová
03/03/2016

Tajomstvo správneho kombinovania ovocia a zeleniny! Ako na to?

Ak ste si zvykli na raňajky pripravovať výživné smoothies a idete len podľa zásob, ktoré nájdete v špajze, nie je to vždy ideálne. Niektoré druhy ovocia a zeleniny by sme totiž rozhodne nemali konzumovať spoločne. Ako si teda vytvoriť fantastické smoothie, ktoré nám prospeje? Čo s čím kombinovať a čo určite nie? Dnes sa naučíme základy, vďaka ktorým už nikdy… Continue reading
Autor: Vanda Dita Gallo
02/03/2016

Zdravá pizza na taliansky spôsob. Zn.: Bez laktózy!

Na čo ísť do pizzérie, keď si môžeš doma upiecť vlastnú, oveľa zdravšiu pizzu, na ktorú si dáš, čo len chceš? A keď ešte podporuješ veganskú stravu, nájsť pizzériu, kde splnia tvoje požiadavky je poriadny oriešok. Preto je jednoznačne jednoduchšie a aj chutnejšie, pripraviť si takúto chrumkavú pizzu v teple domova. Určite zachutí aj partnerovi, či deťom, a namiesto… Continue reading
Autor: Nela Juričová
01/03/2016

10 dôvodov, prečo sa zamilovať do pšena + recepty TU!

Drobné žlté guľočky lúpaného prosa, sa napriek pokusom o ich náhradu za “niečo iné”, stále tešia veľkej obľube. Mimoriadny záujem o pšeno prejavujú nielen celiatici a diabetici, ale aj iní zdravo žijúci ľudia. Ak sa v tvojom jedálničku nenachádza, po prečítaní týchto 10 dôvodov sa k ostatným “superobilninám”, ktorých “superschopnosti” sme ti už prezradili v predchádzajúcich článkoch,… Continue reading
Autor: Baška Línek
29/02/2016

Famózny zelerovo-mrkvový šalát s kozím syrom

Zeler je diétna potravina, ktorá obsahuje len 60 kj na 100 g. Je tiež bohatá na minerálne látky, vitamíny a živiny. Je skvelým zdrojom vitamínu C, podporuje imunitný systém a pomáha pri prechladnutí. Zeler pôsobí detoxikačne na celý organizmus a má protirakovinotvorné účinky. Nielenže má kopec benefitov, ale chutí fantasticky! Priprav si ho v tomto šalátiku a žiadna choroba… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
28/02/2016

15 vecí, ktoré sa stanú s tvojim telom, keď budeš cvičiť jogu

Joga sa stala jedným z najpopulárnejších cvičení a v tomto období zažíva neuveriteľný boom. A niet sa čomu diviť. Ak jogu cvičíš, určite ti o jej blahodárnych účinkoch rozprávať nemusíme. Ak sa však len chystáš alebo ťa táto téma len zaujíma, určite neprehliadni tento článok. Joga je liekom na množstvo zdravotných problémov a pomáha k vnútornej rovnováhe.… Continue reading
Autor: Petra Ryšková

Vyhľadávanie

Cvičko pre deti :)

Cvičko pre deti :)

Najčítanejšie články za 7 dní