Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

16/09/2016

4 mýty o chudnutí. Ktoré z nich dostali aj teba?

Veľa ľudí stráca motiváciu na ceste za svojím vysnívaným telom práve preto, že všetko nejde tak jednoducho, ako by chceli. Často za tým stoja skvelé rady kamarátok, “stopercentne pravdivé” články v časopisoch a overené diéty. Keď je to všetko také úžasné, prečo teda nemôžeš schudnúť? Asi preto, že nepatríš medzi 0,001 % ľudí na planéte,… Continue reading
Autor: Baška Línek
15/09/2016

Domáce tipy a triky na jesennú regeneráciu. 4 zázračné oleje a recepty z nich TU!

Zdalo sa leto také krátke iba mne, alebo to tak vnímame všetci? Napriek tomu, že sa na prvý pohľad hľadajú chybičky na lete len ťažko, vedz, že na svojom tele ich po tomto období nájdeš hneď niekoľko. Nezúfaj, všetky sme na tom rovnako a v tomto článku sa dozvieš, ako môžeš tieto nedostatky odstrániť dôkladnou regeneráciou… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
13/09/2016

Prečo jesť sladké zemiaky alias bataty? 3 netradičné, zdravé recepty TU!

Poznáš sladké zemiaky alias bataty? Táto neprávom prehliadaná plodina by rozhodne mala mať čestné miesto na tvojom tanieri. Obsahuje minimum kalórií, má nízky glykemický index, nezanedbateľné množstvo vlákniny a antioxidantov. Je to hotová vitamínová bomba, ktorá navyše úžasne chutí a v kuchyni má všestranné využitie. Zisti o tejto superpotravine viac a spriateľ sa s ňou… Continue reading
Autor: Patrícia Čeľovská
13/09/2016

Máš spomalený metabolizmus? Tieto 4 tipy ho naštartujú!

Prečo niektoré z nás nedokážu schudnúť, ani keď sa dlhé mesiace trápia diétami, a niektoré majú naopak štíhly driek bez toho, aby sa museli vôbec snažiť? Ako to, že niekto je neustále hladný, zatiaľčo druhý vydrží pokojne bez jedla aj viac ako pol dňa? Otázky, ktoré si sa už určite nejedenkrát pýtala sama seba. Odpoveďou je… Continue reading
Autor: Sisa
11/09/2016

Domáce špaldové rožky, ktoré zvládneš aj ty!

Najlepšie a najzdravšie raňajky sú tie, ktoré si od základu urobíš sama doma v kuchyni. Keďže receptov na skvelé pečivo nie je nikdy dosť, prinášame ti jeden na úžasné, celozrnné špaldové rožky. Famózne chutia s domácim džemom a kvalitným maslom. Na vykročenie do nového dňa ako vyšité :-)!
Autor: Lucia Súkeníková
11/09/2016

Dopraj si zdravie z mora! 8 výhod morskej soli pre tvoje telo

Svieži morský vánok, soľ vo vlasoch, na pokožke a dokonalý relax….zrejme si si práve predstavila oddych na pláži a osvieženie v priezračnom mori. Vedela si o tom, že pobyt v prímorskom prostredí pozitívne vplýva, okrem psychiky, aj na celkové zdravie a stav pleti? Najväčšie benefity nám prináša práve morská soľ, ktorá je obsiahnutá nielen vo vode, ale aj v ovzduší. Nezáleží na tom,… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová
10/09/2016

Fit večera za 10 minút: Paradajky plnené tvarohom

V tomto období môžeme konečne pocítiť chuť pravej paradajky plnej slnka. Využitie paradajok v kuchyni je naozaj všestranné. Okrem toho, že sú zdravé, aj výborne chutia. Či už si paradajky nakrájaš len tak na celozrnný chlieb s kvalitným maslom, alebo si z nich pripravíš chutný šalát. Ja som ich tentokrát naplnila lahodným krémom s baby špenátom. Môžeš si na nich… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
09/09/2016

7 x najlepšie zdroje antioxidantov z prírody

Poznáš antioxidanty? Toto čarovné slovíčko už určite každý z nás počul. Často sa používa v súvislosti so zdravím, vitalitou aj detoxikáciou organizmu. Slovné spojenia ako „s bohatým obsahom antioxidantov“  alebo  “obohatený o antioxidanty“, na nás vyskakujú z rozličných reklám na potravinové produkty. Tie z vás, ktoré sa viac zaujímajú o svoje zdravie, si navyše už isto vygooglili, že antioxidanty nás chránia… Continue reading
Autor: Sisa
08/09/2016

Najlepšia zdravá pizza úplne bez múky

Aj ty si milovníčkou talianskej kuchyne a pizze? Ak chceš svoju domácu pizzu vylepšiť ešte o ďalší level, musíš skúsiť tento chutný recept na pizzu z cuketového cesta. Je vhodný aj pre celiatikov alebo tých, ktorí sa úplne vyhýbajú akejkoľvek múke. Povoľ uzdu fantázii a vyber si na ňu ingrediencie, ktorých je v tomto období plná záhradka. Ja som… Continue reading
Autor: Nela Juričová
07/09/2016

Ako sa zbaviť svalovice? Jedlom! 3 overené tipy vo vnútri

Určite aj ty poznáš pocit, keď ťa namáhavý tréning odmenil zákernou „svalovicou“. Niekedy iba podčiarkne príjemné pocity po cvičení, no občas ti bolesti nedajú spať, a to doslova.  Žiaľ, mnohých tento po-tréningový stav odradí a k cvičeniu sa už nevrátia. Ty to však nevzdávaj a prečítaj si, ako sa dá bojovať proti svalovici tým najpríjemnejším – jedlom :-).… Continue reading
Autor: Alžbeta Jánošíková

Vyhľadávanie

Cvičenie cez videá!

Cvičenie cez videá!

Najčítanejšie články za 7 dní