Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

17/04/2016

Svieža ovocná bublanina bez výčitiek

Privítaj jar ľahučkým a sviežim koláčikom! Táto bublanina je sladká vďaka medu a príjemne kyslastá vďaka černiciam a čučoriedkam. Černice aj čučoriedky sú veľmi zdravé plody s kopou pozitívnych účinkov. Také černice napríklad spomaľujú proces starnutia a pomáhajú udržiavať zdravé trávenie. Čučoriedky zasa znižujú cholesterol v krvi a odbúravajú stres. Ak ich však nemáš v mrazničke, ani nenájdeš v obchodoch, pokojne použi… Continue reading
Autor: Nela Juričová
16/04/2016

15 najlepších byliniek, ktoré vyriešia tvoje problémy s trávením!

Často sa ti stáva, že máš problémy s trávením, nafukuje ťa, trápi ťa plynatosť a siahaš po tabletkách? Ak je tvoja odpoveď kladná, prinášame ti pár prírodných liekov v podobe byliniek. Čerstvé bylinky obsahujú množstvo pre organizmus prospešných látok v podobe silíc, flavonoidov, fytochemikálií, vitamínov, minerálnych látok a mnohých ďalších vzácností. Poď si s nami naordinovať namiesto pilulky niektorý zo… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
15/04/2016

Krémové rizoto s medvedím cesnakom a sušenými paradajkami

Ak si milovníčkou talianskej kuchyne, krémové rizoto ti určite netreba predstavovať. Lahodná chuť zeleninky, hríbov a medvedieho cesnaku podčiarknutá voňavým parmezánom… tak to je kombinácia, ktorej ťažko odolať. Priprav si túto rýchlu a tak dobrú večeru, ktorá bude hotovou oslavou pre tvoje chuťové poháriky. Presvedč sa sama :-).
Autor: Lucia Súkeníková
14/04/2016

Neboj sa obrovských svalov! Prečo cvičením nikdy nebudeš svalnatá?

Dnes vám napíšem niečo o téme, o ktorej si vždy vravím, že “aaa, veď o tom už nemusím písať nič, to už je každému jasné”. No nie je! Každým dňom sa presviedčam viac a viac o tom, že táto téma je u ženského pokolenia nikdy nekončiaca! A tiež sa potvrdzuje to, že pokiaľ je človek… Continue reading
Autor: Tomáš Gibej
13/04/2016

Slané špaldové palacinky so špenátovo-syrovou plnkou

Rada si pochutnávaš na voňavých palacinkách? A čo tak si ich pripraviť trošku netradične…na slano! Namiesto bielej múky použi špaldovú a džem vymeň za krémovú plnku zo syra a špenátu. Mňaaam! Špenát je typickou jarnou potravinou a je plný skvelých látok. Je potvrdené, že práve vďaka nemu rastú svaly až o 20 % rýchlejšie. Tiež dodáva slušný obsah… Continue reading
Autor: Nela Juričová
12/04/2016

15 najčastejších otázok o proteínoch. Ako si vybrať ten správny?

Rozhodla si sa podporiť účinky cvičenia proteínom, no nevieš, ako si vybrať ten správny? Obmedzuje ťa nejaká alergia alebo intolerancia? Nevieš, aké dávkovanie a množstvo je pre teba ok? Zaujímajú ťa otázky týkajúce sa rastlinných proteínov? V prípade, že si na predchádzajúce otázky odpovedala kladne, začítaj sa do rozhovoru, v ktorom sme pre teba vyspovedali odborníka… Continue reading
Autor: Baška Línek
11/04/2016

Krémová polievka z hlivy ustricovej za pol hodinku na stole!

Takisto miluješ huby? Pokiaľ ti už došli všetky zásoby, ktoré si si nazbierala z lesa, nezúfaj. Mám pre teba skvelé riešenie. Skús ich tentoraz obmeniť za hlivu ustricovú. Táto huba má nízky glykemický index, čiže si ju môžeš dopriať bez výčitiek. Možno si ani len netušila, ale hliva má mnoho zázračných účinkov. Posilní imunitu, znižuje vysoký… Continue reading
Autor: Alžbeta Jánošíková
10/04/2016

Prečo by si sa mala žuvačke vyhnúť? 10 overených, zdravých náhrad TU!

Kedy siahaš po žuvačke? Keď potrebuješ odbúrať stres, osviežiť dych, oddialiť pocit hladu alebo len tak zo zvyku… Zamýšľala si sa však niekedy nad tým, čo žuvačka v skutočnosti je, čo všetko obsahuje a či nemôže viac ublížiť ako pomôcť? Predtým ako si vložíš do úst ďalší kúsok, prečítaj si tento článok. Zistíš nielen, čo všetko ti môže spôsobiť (a nie… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
08/04/2016

Čokoládovo-orieškové pokušenie zo špaldovej múky

Očakávaš hostí alebo máš len chuť na kúsok sladkého nebíčka v ústach? V oboch prípadoch zaboduješ touto čokoládou kráskou s poriadnou dávkou orechov. Jednoduchý koláčik, ktorý hravo pripraví aj cukrárka bez veľkých skúseností. Tak vezmi zásteru a nechaj si zlákať opojnými chuťami tejto zdravej torty, ktorú rozhodne zaradíš medzi svoje top dezerty :-).
Autor: Nela Juričová
08/04/2016

4 zaručené rady, ako dať jarnej únave navždy zbohom

Už nevstávaš za tmy do práce a domov sa čoraz častejšie dostaneš ešte za svetla. A slniečko nás tiež posledné dni prekvapilo svojou intenzitou (i keď sa bláznivé aprílové počasie nezaprie…). Každopádne, je tu jar! Mala by si byť plná energie a radosti. Opak je však pravdou. Po energii ani stopy a je ti úplne jedno,… Continue reading
Autor: Sisa

Vyhľadávanie

Nový program 15minútovky!

Nový program 15minútovky!

Najčítanejšie články za 7 dní