Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

21/05/2015

Milujem sladké. Čo s tým? – Webinár s Evkou Dvoráčkovou

Sladkosti. Kameň úrazu mnohých žien. Jedna tyčinka sem, kúsok koláčika tam, kopček cukru do kávy, ochutená minerálka a ešte šup kúsoček čokoládky do úst… Aj ty sa nevieš zbaviť tejto “zákeráckej” neresti, ktorá nám spôsobuje nepekné faldíky na brušku a ešte škaredšiu celulitídu na zadku? V pondelkovom webinári sa budeme venovať len a len tejto… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
21/05/2015

Zdravá pizza bez múky a kysnutia

Kto má rád pizzu? Chrumkavú, vláčnu a chutnú? Bez mučenia priznávam – JA! :) Dlho som hľadala zdravú alternatívu. A kto hľadá, ten nájde. Tak vznikla zdravá bulgurová pizza bez múky a kysnutia. Ak sa ti zdá čudné pridávať bulgur do pizze, ešte si ju neskúsila. Pochutíš si ty aj tvoja rodinka. :)
Autor: Júlia Hanudelová
21/05/2015

Svieže smoothie na posilnenie imunity

Nezdá sa vám kombinácia kapusty s banánom príliš lákavá? Tak to ste ju ešte neskúsili! Budete prekvapené, ako banán zjemní chuť kapustičky a spoločne s ďalšími ingredienciami si vyčarujete lahodný nápoj. A to ani nehovoríme o tom, koľko dobrého doprajete vášmu organizmu. O účinkoch jednotlivých zložiek si môžete prečítať pod receptom. Na zdravie. :)
Autor: Lucia Jurčová
20/05/2015

“Moja babička sa dožila 100 rokov. Aj vďaka bylinkám.” Teraz nimi zachraňuje životy.

Bylinky, môžeme inak nazvať aj malými prírodnými pokladmi voľne rastúcimi v prírode s neuveriteľnou liečivou silou – PRÍRODNOU. V súčasnej modernej dobe sa ľudia odkláňajú od prirodzeného spôsobu života, dávajú prednosť chemickej kozmetike, umelým potravinám a farmaceutickej liečbe pred tou naturálnou, čo je veľká škoda. Farmaceutický priemysel prekvitá a na každý problém existuje zázračná tabletka. Je naozaj nutné aj… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
20/05/2015

Životabudič v pohári – cviklové smoothie!

Brala by si raňajky, ktoré ťa poriadne nakopnú? A pozor- káva to nie je! Máme pre teba smoothie, ktoré je úžasné chuťou, dokáže zasýtiť  a krásne dodať energiu. Je zo železnej kombinácie – cvikla, jabĺčko, zázvor. Ak sa obávaš, že cviklu tvoj mixér nerozmixuje, pokrájaj ju na menšie kúsky. Mala by to zvládnuť každá mašinka. Tento nápoj… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
19/05/2015

Mrkvičkovo-jablkové smoothie

Dopriať si pohár čerstvého ovocia a zeleninky by sme si mali každý deň. Nielen kvôli obsahu vitamínov, minerálov a antioxidantov, ale aj pre dôležitý obsah vlákniny. A práve ten pri čerstvých šťavách do seba nedostaneme, ale pri smoothies áno. Vláknina udržuje naše črevá zdravé, stabilizuje hladinu cukru v krvi, podporuje zdravé črevné baktérie, zabraňuje mnohým druhom… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
18/05/2015

5 zaručených tipov ako schudnúť už navždy… od trénera Tomáša

Ahojte milé Fitšejkeráčky (a možno aj nejakí Fitšejkeráci)! Ja som Tomáš a dnes pre vás píšem článok, pomocou ktorého sa vás pokúsim trochu lepšie vyzbrojiť na cestu za vysnenými postavami. Predpokladám, že na každú ženu, ktorá sa pokúša pribrať existuje 9 841 žien, ktoré sa pokúšajú schudnúť. Veď to poznáte aj samé, či už je to… Continue reading
Autor: Tomáš Gibej
17/05/2015

Super rýchle nepečené keksíky bez múky a cukru

Na poslednú chvíľu sa ti ohlásila návšteva a ty nevieš, čo im ponúkneš? Vyskúšaj keksíky, ktoré máš hotové za pár minút. Prípravu zvládne aj cukrár začiatočník a chuť je vynikajúca. :) Keksíky sú navyše RAW, úplne bez cukru, a predsa nimi potešíš aj toho najväčšieho milovníka sladkostí. Sladké, ale zdravé – ideálna kombinácia, však? :)
Autor: Romana Cibulková
16/05/2015

Očistný deň č. 5: Stredomorská frittata plná byliniek

Očistný týždeň končíme jednoduchým receptom na bylinkovú omeletku. Ideálny tip na zdravý a rýchly obed alebo večeru. Skvelo vás zasýti a dodá vám množstvo výživných látok. Vajíčok sa báť nemusíme. Sú pre naše telo výbornou potravinou, ktorá mu dodá veeeľa energie. Spojením so zeleninkou a rôznymi bylinkami vyčarujete vynikajúci pokrm. Namiešajte si ho podľa vašich… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
15/05/2015

Videotréning PortDeBras TU!

Nádherné, ladné cvičenie, ktoré posilní telo a pohladí dušu. PortDeBras. Využíva prvky baletu a Pilatesu, ktoré dohromady tvoria prekrásne tanečné choreografie. Poď si s nami zacvičiť! Máme pre Teba videotréning, pri ktorom si môžeš toto cvičenie konečne vyskúšať :-).
Autor: Lucia Švaral

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma

Cvičebné videá na doma

Najčítanejšie články za 7 dní