Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

16/05/2016

Prečo nechudneš? 5 dôvodov, ktoré ťa delia od krásnej postavy

Priznaj sa, však máš doma dobre utajenú sladkosť na najvrchnejšej poličke? Len tak pre istotu… Keby náhodou. Zásah – prvá chyba! Nie si predsa škrečok, čo si musí robiť zásoby. Ani maškŕt, ani tuku. Tak poďme na to. Dnes odhalíš, prečo tvoje chudnutie nefunguje a ktorých chýb sa ženy dopúšťajú najčastejšie. Nádhernej vypracovanej postave zdar!… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
15/05/2016

Chrumkavé špaldové cookies s čokoládou

Niekedy má človek neprekonateľnú chuť na sladké, a práve vtedy mu prichádzajú na rozum všelijaké nezdravé sladkosti. Ako dokonale uspokojiť chuť na sladké, aby neutrpela naša línia? Daj si chrumkavý čokoládový cookie! Koláčiky sú hotové do polhodiny a skvele padnú vhod napríklad na desiatu – buď pre teba alebo detičky. Odporúčam ich podávať k šálke čaju… Continue reading
Autor: Nela Juričová
14/05/2016

Čítať etikety sa oplatí! 5 dôvodov, prečo sa vyhýbať palmovému oleju

Palmový olej je tuk, ktorý sa vyrába z palmy olejnej a počas posledných 30 rokov sa stal najpoužívanejším tukom vôbec. Nie je to však preto, že by bol zdravý, chutný alebo dostupný z obnoviteľných zdrojov… Palmový olej, ktorý sa dnes nachádza v potravinách, kozmetike, krmive pre zvieratá, priemyselných mazivách, a dokonca aj v “ekologicky” znejúcich… Continue reading
Autor: Baška Línek
13/05/2016

Mega dobré cuketové tyčinky

Slaných dobrôt, ktorých by sme si mohli dopriať bez obrovských výčitiek, nikdy nie je dosť. V týchto tyčinkách zabezpečí výbornú chuť a vláčnosť cuketa. Malá nenápadná zelenina, ktorú môžeme upraviť na milión spôsobov. Dopraj si malé slané potešenie bez zbytočných prídavných látok. Odporúčam ich robiť tesne pred príchodom návštevy. Uvidíš, len tak sa po nich zapráši :-).
Autor: Júlia Rašlová
12/05/2016

Je maslo ozajstnou vitamínovou bombou? Ghee maslo áno! + NÁVOD

Čítaš recepty, v ktorých sa často objavuje ghee maslo, ale nevieš, čo si máš pod týmto pojmom predstaviť? A čo všetko pozitívne ti dokáže priniesť? S “prepusteným maslom” ghee, ako ho zvykli volať naše babičky, sa spája toľko superlatívov, až nám to bolo podozrivé. Rozhodli sme sa teda tento indický poklad preskúmať a prehľadne túto… Continue reading
Autor: Baška Línek
11/05/2016

Lahodné kuracie mäsko s ryžou trošku ináč

Miluješ kuracie mäsko, ale už ti jeho typické úpravy lezú hore krkom? Skús tradičný recept na kura s ryžou trošku inovovať. Toto marinované mäso na zelenine ulahodí tvojim chuťovým pohárikom a ešte ti dodá aj množstvo živín. A neboj sa pridať čerstvú mätu – vďaka nej získa lahodnú, nepoznanú chuť, ktorú si obľúbiš. Ak mäso… Continue reading
Autor: Lucia Súkeníková
10/05/2016

Ako prežívať radosť každý deň? Radí zabávač Richard Vrablec

Na to, aby mohol byť človek zdravý a šťastný, je veľmi dôležité, ako sa cíti aj po psychickej stránke. Darmo budeme od rána do večera jesť zdravé jedlá, keď nám budú po rozume behať negatívne myšlienky. Aj preto ti dnes prinášame interview s moderátorom, zabávačom, ale hlavne úžasným človekom Richardom Vrablecom. S Richardom sa poznáme a poviem ti,… Continue reading
Autor: Peter Švaral
09/05/2016

Zapekaná cuketa so zeleninou a kuskusom

Lahodný a ľahký obed, ktorým ohúriš každého milovníka zdravých, sviežich chutí. A navyše, zaradiť do jedálnička cuketu je jednou z najlepších možností, ako sa vydať na cestu za vysnívanou postavou. Prečo? Táto zelenina má totiž veľmi málo kalórií, no napriek tomu je plná živín. Taktiež neobsahuje žiaden tuk a je bohatá na vápnik, železo a vlákninu, ktorá pomáha… Continue reading
Autor: Nela Juričová
08/05/2016

7 nezvyčajných superpotravín, ktorých účinky ťa ohromia

Riadim sa starým dobrým príslovím: “Si to, čo ješ”, a práve preto uprednostňujem SUPERpotraviny. Ak si myslíš, že ide len o trendové označenie drahých potravín, ktoré sú aktuálne v móde, si na omyle. Dnes ti predstavím to najlepšie z najlepšieho, čo sa týka menej tradičných surovín. Jedno však majú spoločné: s tvojim telom dokážu hotové zázraky. Poďme si predstaviť… Continue reading
Autor: Vanda Dita Gallo
07/05/2016

Nadýchané domáce žemličky s kurkumou

Vymeň kaiserky zo supermarketov alebo iné dopekané pečivo za niečo špeciálne! Doma upečené, voňavé žemličky. Ak si myslíš, že príprava podobnej dobroty bude pre teba náročná, ešte si neskúšala tento recept. Priprav si deň vopred a na raňajky stačí len natrieť maslom alebo obľúbenou nátierkou, bohato ozdobiť zeleninou a môžeš si vychutnávať nový deň :-).
Autor: Lucia Jurčová

Vyhľadávanie

Nový program 15minútovky!

Nový program 15minútovky!

Najčítanejšie články za 7 dní