Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

02/05/2014

Hriešne dobrá čokoládová RAW torta

Čo si upiecť počas tohto (pre mnohých predĺženého) víkendu? Aaa čo tak nepiecť, iba zmixovať, pospájať a je to ;-). Táto čokoládová tortička bude bez pochýb chutiť celej rodine. U nás sa po nej len tak zaprášilo.
Autor: Lucia Švaral
30/04/2014

Babičkina poppy záhrada so pšenom

Chcem sa s Vami podeliť o recept na rýchle a zdravé raňajky, ktoré sú navyše bezlepkové a bezlaktózové. Pšeno je veľmi ľahko stráviteľnou obilovinou, obsahuje priaznivý pomer bielkovín, sacharidov a tukov, preto vás určite nezaťaží ale poskytne tú správnu energiu na naštartovanie dňa. Ovocie – slivky a hrušky obsahujú v sebe veľa vlákniny a sú nízko kalorické. Oriešky zabezpečia prísun antioxidantov. Moja… Continue reading
Autor: Veronika Široká
29/04/2014

11 dôvodov prečo sa nedá tanec nemilovať

Najkrajšie okamihy života (svadba, oslava, stužková) sa oslavujú tancom. Najlepšie sa zoznamuje (na diskotékach, či párty) pri tanci. Aj malé dieťa (aj keď ho to nikto pred tým neučil), keď počuje hudbu, tancuje. 29.4. bol Medzinárodný deň tanca. Pozrime sa na to prečo je tanec vlastne taký úžasný?
Autor: Lucia Švaral
28/04/2014

Slivková RAW roláda

Nepečená, rýchla, sladučká a zo samých skvelých ingrediencií. Môžete si ju aj zabaliť a vziať so sebou na desiatu do práce, alebo ponúknuť svojich známych pri pikniku v prírode. Ako s ňou naložíte, je len a len na vás :-).
Autor: Lucia Švaral
26/04/2014

Wow – Za 10 týždňov schudla 20 kíl. Dominika a jej premena.

Zumba inštruktorka Dominika je čerstvou mamičkou, ktorá má 6 mesačného synčeka. Zumbe sa aktívne venuje už niekoľko rokov, avšak kvôli tehotenstvu bola nútená dať si krátku pauzičku. Kilečká začali pribúdať a po pôrode mala na sebe o dosť kíl viac ako bola zvyknutá. Dominika sa však hneď ako to bolo možné pustila do poriadneho boja. A výsledok? Úžasný!… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
24/04/2014

Cícerový guláš so pšenom. Chutí skvele aj bez mäsa!

V tomto guláši budete zbytočne hľadať mäso, nie je tam. Ale budete prekvapený ako dokáže skvelo chutiť aj bez neho. A dokonca aj zasýtiť :-).
Autor: Lucia Švaral
23/04/2014

Vyneste si odpadky z hlavy alebo 10 dôvodov prečo ísť na jogu

Keď máme plný odpadkový kôš, automaticky ho ideme vyniesť. Ale čo robiť, ak máme hlavu plnú starostí a stresov? Zacvičiť si jogu! Nabije vás novou energiou a po hodine sa budete cítiť,  akoby ste sa práve vrátili z dovolenky. Príjemne zrelaxovaný, uvoľnený a plný síl :-). Ešte skôr ako si poviete, že vy si nebudete dávať nohu za hlavu, alebo vás… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
23/04/2014

Vyneste si odpadky z hlavy alebo 10 dôvodov prečo ísť na jogu

Keď máme plný odpadkový kôš, automaticky ho ideme vyniesť. Ale čo robiť, ak máme hlavu plnú starostí a stresov? Zacvičiť si jogu! Nabije vás novou energiou a po hodine sa budete cítiť,  akoby ste sa práve vrátili z dovolenky. Príjemne zrelaxovaný, uvoľnený a plný síl :-). Ešte skôr ako si poviete, že vy si nebudete dávať nohu za hlavu, alebo vás… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
22/04/2014

RECEPT – Šalát Healthy mix

Ahojte, tento krát som sa rozhodla pre recept na šalát, keďže jar sa nám pekne „rozšupla“ a všetci detoxikujeme. Tento šalát predstavuje moju obľúbenú kombináciu sladkej a slanej chuti. V recepte som použila olej z podzemnice olejnej (tzv. arašidový olej), ktorý je jeden z najzdravších olejov vôbec, má úžasnú a jedinečnú  vlastnosť- neabsorbuje chute rôznych druhov potravín ale nechá vyniknúť chuť všetkých… Continue reading
Autor: Veronika Široká
19/04/2014

Webinár zadarmo! Naštartuj svoj metabolizmus, alebo ako schudnúť do plaviek

Môžeš skúšať rôzne diéty, výživové štýly, chodiť každý deň cvičiť, behať…ale je to tá správna cesta? Neplytváš svojou energiou zbytočne? Čo potom, keď zrazu s diétou skončíš?  Čo ak sa snažíš, stravuješ sa zdravo, cvičíš pravidelne a výsledky nie a nie prísť? Ak Ti víria hlavou podobné otázky, urob si na veľkonočný pondelok o 21:00 hodinku času a príď na… Continue reading
Autor: Lucia Švaral

Vyhľadávanie

Kuriér zdarma len dnes 14.12.

Kuriér zdarma len dnes 14.12.
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.