Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

23/10/2014

RAW proteínové tyčinky

Poznáš to. Chceš si do práce, alebo na výlet pribaliť do tašky nejakú malú a navyše zdravú pochúťku. Ale pri prezretí surovín obsiahnutých v dnešných tzv. “zdravých” müsli tyčinkách, budeš radšej o hlade. Čo by si povedala na recept na rýchle a dobručké proteínové tyčinky? Hmm..a spomenuli sme, že sú aj RAW? :-) Tento recept… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
22/10/2014

L- Karnitín. Funguje alebo je to len marketingový ťah?

Určite ste už počuli o spalovači tukov, L- Karnitíne. Žiaľ, nie je to prípravok, ktorý vám bez námahy zaručí úbytok na váhe. Škoda, že? Ale tou lepšou správou je, že tomu úbytku na váhe dokáže pomôcť. Neviete čo presne L- Karnitín je, ako si vybrať ten správny a či ho vlastne potrebujete? Na naše otázky… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
21/10/2014

Tekvicománia, alebo ako si urobiť chutné recepty z tekvice

Tekvičky nie sú skvelé len na vyrezanie a použitie na Halloween. Sú aj parádnou ingredienciou na vytvorenie skutočnej delikatesy. Teda tie jedlé – Hokkaido, či maslové tekvice. Obsahujú veľa betakaroténu a už v minulosti vedeli o ich liečivých účinkoch. Pomáhajú pri žalúdočných problémoch, ale aj pri srdcových poruchách. Základ o nich vieme, poďme sa pustiť… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
20/10/2014

[VIDEO] Zacvič si cvičenie pre tehotné zadarmo

Obdobie očakávania nového prírastku do rodiny je síce obdobím radosti a tešenia sa na nového člena rodiny, vymýšľania mena atď. Ale prináša so sebou aj viacero úskalí. Jednou z nich je nedostatok pohybu. “Veď si choď zacvičiť niekam”, to sa ľahko povie, ale ťažšie zrealizuje, hlavne s takým bruškom. Nezúfaj, máme riešenie. Môžeš cvičiť v pohodlí svojho… Continue reading
Autor: Peter Švaral
15/10/2014

Na olejoch a tukoch nešetrime!

Pomaly ale isto sa blíži čas tých najkrajších sviatkov… a väčšina z nás sa chystá na pečenie a varenie rôznych dobrôt pre našich najdrahších. Rozmýšľali ste niekedy nad tým, aký olej alebo tuk si vybrať, alebo siahate po prvom, ktorý je v akcii….tak tu je pár informácií, ktoré vám môžu pomôcť správne sa rozhodnúť.
Autor: Lucia Jurčová
14/10/2014

Môj osobný tréner Fitshaker

Dnes si dáme trošku netradičný článoček. Užívateľskú recenziu – skúsenosť s Fitshakerom od cvičiacej Anny. Takú radosť nám týmto článkom urobila, že ho jednoducho nedokážeme nezverejniť :-) Prajeme príjemné čítanie.
Autor: Peter Švaral
13/10/2014

Bielkovinové bezlepkové koláčiky

Že orechy a oriešky (všetky druhy) sú bohatým zdrojom bielkovín, vieme všetci. A to ešte nehovoríme o obsahu ďalších hodnotných látok z radov minerálov a vitamínov. O vajíčkach je tiež známe, že vďaka obsahu bielkovín a aminokyselín tvoria jeden z pilierov stravy športovcov. Čo tak spojiť tieto dva zázraky a šikovne si napiecť orieškové koláčiky?… Continue reading
Autor: Danka Fráková
10/10/2014

[VIDEO] Zacvič si cvičenie pre mamičky na doma s Jankou Budayovou

Dieťatko je už na svete a ty sa stále trápiš s kilami navyše? Mommy fitness je ideálne cvičenie ako sa po pôrode dopracovať ku krásnej postave. Zapotíme sa, budeme posilňovať problémové partie a tukové vankúšiky, ktoré ti ostali po pôrode doslova „vyženieme“ z tela :-). Presne o tom je originálne cvičenie z ponuky Fitshakera –… Continue reading
Autor: Peter Švaral
09/10/2014

Poznáš novú RAW superpotravinu? Hnedé proso

Nedávno sme narazili na jednu skvelú tzv. “superpotravinu”. Vôbec sa nebudeme čudovať, ak si o nej ešte nikdy nepočula, je to novinka na našom trhu. Prečo by však nemala chýbať v tvojej kuchyni a čo s ňou? Toto všetko (a ešte aj niečo viac) sme sa spýtali pani Novosadovej.
Autor: Andrea Valovičová
08/10/2014

Tapioka. Skvelá bezlepková surovina.

Túto (pre nás nezvyčajnú) surovinu používali už starí Mayovia na svoje zasýtenie. Tapioka je chuťovo takmer neutrálny škrob, ktorý sa získava zo spracovaného a vysušeného koreňa manioku jedlého, známeho tiež pod názvom yuca. Pre lepšiu predstavivosť môžeme prirovnať maniok k zemiakom. Stále neviete o čom je reč? Poznáte Bubble tea? Práve gulôčky v tomto nápoji sú spomínané… Continue reading
Autor: Danka Fráková

Vyhľadávanie

Moje Harmonické Ja do Vianoc

Moje Harmonické Ja do Vianoc
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.